Är du för att förbjuda läsk och söta drycker från skolor och andra offentliga platser? Innan du stöder ett förbud, kom ihåg att dina barn (och till och med dig) kommer att längta efter cola och juice om du inte ersätter dem med hälsosammare alternativ som smakar gott. Dan Negroni, verkställande direktör och ordförande för Fresh Healthy Vending Cafe, delar med sig fem låg- och sockerfria dryckealternativ som han erbjuder med ett knapptryck.
Är du för att förbjuda läsk och söta drycker från skolor och andra offentliga platser? Innan du stöder ett förbud, kom ihåg att dina barn (och till och med dig) kommer att längta efter cola och juice om du inte ersätter dem med hälsosammare alternativ som smakar gott. Dan Negroni, verkställande direktör och president för Friskt hälsosamt café, delar fem alternativ med lågt och sockerfritt dryck som han erbjuder en knapptryckning bort.
Sockeröverbelastning: Amerikaner dricker mycket läsk
Enligt journal Omloppmellan 1970 och 2000 ökade den dagliga konsumtionen av kalori läsk per person med 70 procent, från i genomsnitt 7,8 uns per dag till 13,2 uns per dag. De rapporterar att det genomsnittliga sockerintaget för barn i åldern 14 till 18 år är cirka 22,2 teskedar per dag, vilket ger cirka 355 kalorier.
Rekommendationen för vuxna, när det gäller det dagliga sockerintaget, är att kvinnor konsumerar högst 100 kalorier från socker och män att inte konsumera mer än 150 kalorier från socker per dag.
För barn rekommenderas att de under 8 år inte har mer än 3 teskedar per dag, och äldre barn har inte mer än 5 till 8 teskedar per dag.
Eftersom forskning visar att läskförbud i skolan faktiskt inte dämpar konsumtionen, det är viktigt för dig som förälder att hitta hälsosammare drycker som barn (och du) tycker om att dricka.
Hälsosammare dryck
"Det finns en hel värld av hälsosammare drycker utöver söta läsk", säger Negroni. ”Vi har hjälpt till att göra dessa hälsosammare drycker praktiska, så att folk kan ta dem på språng. De stora söta läskorna kan vara förbjudna, men smaksatta och skuldfria alternativ är rikare än någonsin tidigare! ”
Fresh Healthy Vending -uppdraget fokuserar på att ge människor hälsosammare mat och dryck. I sina varuautomater hittar konsumenterna en mängd hälsosammare drycker som antingen är sockerfattiga eller naturligt sockerfria. Här är våra favoriter.
Kokosvatten och kokosjuice - Kokosjuice innehåller 12 gram socker och 95 kalorier, medan kokosvatten har noll kalorier och noll gram socker. Smaker inkluderar mango, passionsfrukt, ananas och rosa guava.
Tips Premium Essence Water - För dem som vill hydrera men gillar lite smak har dessa vatten noll kalorier och noll socker och finns i många uppfriskande smaker.
Ärligt te - Att dricka svart te erbjuder antioxidanter och inga kalorier eller socker. De som vill välja citron- eller persika -te kommer att upptäcka att det bara innehåller 8 gram socker.
Kaffe - Fresh Healthy Café -maskinerna lämnar sockret och erbjuder nybryggt ekologiskt kaffe.
Mayesa - För den som vill ha något unikt finns det Mayesa, en helt naturlig chokladdryck som kommer i original- och myntasmaker. Den är gjord på ekologisk kakao, den renaste formen av choklad, tillsammans med hampaprotein, ris och kryddor. Dessutom mjölkfri, sojafri, glutenfri, kosher och vegan. Den har 13 gram socker.
"Folk har börjat se problemet med några av de dryckesalternativ som är tillgängliga", erkänner Negroni. "Vi identifierade det problemet för år sedan, och det är vårt uppdrag att göra en förändring genom att erbjuda många hälsosammare val i våra automater." (Kolla in andra hälsosamma erbjudanden från Fräsch hälsosam försäljning.)
Hälsoanmärkning: För många som läser dryckesetiketter kan det vara lite förvirrande att räkna ut sockerhalten. Socker är listat på näringsetiketten i gram. För att avgöra hur många teskedar det är, dela gram med fyra. En tesked socker motsvarar fyra gram. Om du till exempel tittar på en läsk som innehåller 40 gram socker, delar du helt enkelt med fyra, så ser du snabbt att den innehåller 10 teskedar socker. Varje tesked socker har cirka 16 kalorier, så en enda burk läsk har cirka 160 kalorier socker.
Mer vegansk livsstil tips!
