För dem som är mycket engagerade i gemenskap, det kan vara svårt att säga nej. Det kan vara svårt att inte vara med. När du är passionerad och informerad, som så många av oss är, kan det vara lätt att komma in över huvudet i volontärkretsen och det kan vara svårt att tacka nej till nya önskemål om dina insatser. Men ibland måste man säga nej. Och det är okej.
Det har hänt igen. Någon har ringt och sagt att de behöver du på detta projekt. Dina färdigheter, din passion och ditt välkända ansikte. Det är väl och bra – och det är jävligt smickrande! — men om du är så välkänd i ditt samhälle är du redan upptagen. Väldigt upptagen. Du kan behöva inte att engagera sig i denna sak. Du kanske måste säga nej.
För mycket är för mycket
Hur mycket du än vill vara involverad, om du känner dig överväldigad av dina volontärrelaterade åtaganden, är det ett stort tecken. Backa. För mycket är för mycket — och du kan vara mindre effektiv i dina olika roller när du är överväldigad. Att gå tillbaka och göra mindre kan hjälpa dig att göra
Mer.Vad som är för mycket är naturligtvis högst individuellt, men det är troligt att du vet. Om dina volontärinsatser får dig att känna dig mer stressad än något annat, måste du ompröva din nivå av engagemang.
Ja, någon annan SKA göra det
Det är lätt att hamna i fällan "Om jag inte gör det, kommer ingen att göra det". Ja, ibland är det sant - men oftare än inte, om du säger nej, kommer någon annan att kliva upp. Verkligen! Du behöver bara låta det ta upp slack. Släpp det. Det är utom din kontroll.
Prioritera familjen
Ett enkelt sätt att ta ett steg tillbaka, att säga nej till ett annat engagemang - och må bra av det - är att påminna dig själv om sätta din familj först. Du gör det ändå, naturligtvis, men ibland - och särskilt efter att vi har varit särskilt upptagna - behöver vår familj oss ännu mer. Din dotter behöver mer en-mot-en-tid och din son behöver att du är på hans baseballmatch i tid.
Säg bara nej (tack!)
När du säger nej kan svaret bli chockat. Men man säger alltid ja, säger personen. Visst, kanske de tänker, du menar verkligen inte nej. Visst, tror de, kan de övertyga dig.
Stå stadigt. Ge vad du kan, men vet dina gränser. Säg nej tack...och mena det.
Mer om att säga nej
- Hur man säger nej utan att säga nej
- Hur man säger nej under semestern
- Fördelarna med att säga nej
