Hatar du att det nästan är Labor Day? Det är inte en ovanlig känsla. Efter alla dessa dagar med fötterna i sanden på stranden kan det kännas deprimerande när dagarna blir kortare, barnen är tillbaka i skolan och alla är tillbaka på jobbet. Den goda nyheten är att det finns några bra sätt att förvandla slutet av sommarens blues till en fantastisk falla. Allt som krävs är fyra veckor och fyra övningar för att hjälpa dig att trivas.
Jag inbjuder dig att ta min Fabulous Fall Challenge. Öva en åtgärd i fem dagar under en vecka (och jag föreslår att du gör dem till dina arbetsdagar) och gå sedan vidare till nästa. När du har slutfört den här fyra veckor långa utmaningen behöver du inte vara klar. Bestäm vilka tips som fungerade bäst för dig, och fortsätt sedan med dem!
Vecka ett:Gör något trevligt för dig själv varje dag.
Vi måste fylla vår egen brunn först, annars har vi inget kvar att ge andra. Att göra något trevligt för sig själv varje dag är ett bra sätt att åstadkomma det. Det kan vara så enkelt som att ta en promenad med en vän på jobbet på lunchen istället för att äta ensam vid ditt skrivbord.
Kanske är det slut på att köpa blommor till dig själv på väg hem från jobbet, eller ringa en stödjande vän du inte hunnit hinna med, eller kanske till och med ha en dejtkväll mitt i veckan med din make. Kanske är det att sätta en gräns med någon eller att säga "nej" till en förfrågan. Håll det enkelt, men fokusera på att göra en sak varje dag som ger dig glädje.
Vecka två:Ge något till någon varje dag, och märk vilken inverkan det har på dig och andra.
Att ge en gåva till någon kan vara så enkelt som att ge en uppmuntrande ord till en kollega, överraska din make med att laga mat eller städa efter middagen, ta med ett presentkort på kaffe till din assistent eller skriva en check till en välgörenhetsorganisation. Det kan vara volontärarbete för en sak du tror på eller att hjälpa någon i ditt närområde som behöver hjälp. Kanske är det helt enkelt att stänga av elektroniken och verkligen vara närvarande för att lyssna på ditt barn. Poängen är att utöka dig själv till andra genom att fokusera på vad du kan ge, snarare än på vad du kan få.
Vecka tre:Börja varje dag med en positiv avsikt och lägg märke till vad som händer.
Varje dag får vi välja om vi ska se glaset som halvtomt eller halvfullt. Under den här utmaningsveckan, börja varje dag med att sätta en positiv avsikt. Det här kan vara något så enkelt som att säga: "Idag ska jag fokusera min uppmärksamhet på det som går bra, snarare än på det som är trasigt" eller "Idag ska jag fokusera på att ha mer tålamod med andra" eller "Idag ska jag se till att jag vidtar dessa tre åtgärder för att hjälpa mig att möta mina mål." I slutet av dagen, reflektera över hur dagen utvecklades och märk effekten av att sätta en avsikt för att skapa det resultat du erfaren.
Vecka fyra: Kom ihåg varför du gör som du gör, och vidta en åtgärd som hjälper dig att återansluta till ditt syfte och uppdrag.
Vi gör alla vad vi gör av en anledning, oavsett om det är att vara hemma hos mamman eller att arbeta som chef. Men när vi blir upptagna är det lätt att glömma varför vi har valt den väg vi är på. Under den här sista veckan av din utmaning, fundera över varför du valde de roller du för närvarande spelar, både på jobbet och hemma.
På vilka sätt hjälper det du gör dig att bidra med ditt bästa till världen? På vilka sätt hjälper det dig att uttrycka dina värderingar och passion för det du bryr dig mest om? Kanske är det att komma ihåg att du gör det du gör för att du älskar att hjälpa barn att växa och utvecklas. Kanske älskar du att bygga nya saker, hjälpa till att läka sjukdomar, lära barn eller förverkliga en vision. Oavsett dina skäl till att göra det du gör, vidta en åtgärd varje dag som hjälper dig att känna dig förnyad och återigen engagerad i din passion och ditt syfte.
