När det kommer till att förbereda lunch för dina barn, har du en rutin nere - kanske till och med något som liknar ett löpande band hemma. För er som går till kontoret kanske ni inte har bekvämligheten att äta gårdagens rester, eller för den delen ta en ordentlig mellanmålspaus. Medan idén att förbereda en sallad eller måltid i en murare burk låter tilltalande, du har kommit till insikten att du hellre skulle vilja beundra någon annans kreativitet på Pinterest eller Instagram.
Så istället för att stå i kö på din favoritrestaurang eller mat lastbil som tittar på minuterna som bryts ner i din lunchrast, eller på väg till arbetsköket där samma gamla snacks stirrar dig i ansikte varje dag, jag uppmuntrar dig att vara kreativ och kolla in dessa måltids- och mellanmålsidéer för att göra det spännande att ta lunchen till jobbet på nytt!
Mer: Den krämiga, ambrosiska kylda soppan som ingen någonsin kommer att tro är vegansk
Dyk ner i läckra
Dina smaklökar kommer att tacka dig när du har fått din första tugga av denna läckra Sesam ingefära lax med vit ris skål tillverkad av Saffron Road. Sesam ingefära såsen är den perfekta blandningen av sött och salta. Tillverkade med vildfångad lax och krispiga grönsaker, kommer dessa läckra risskålar in under 300 kalorier och erbjuder 17 gram protein vilket ger en hälsosam och mättande måltid!
Mitt på eftermiddagen svacka slapp
Om du är en till nosh, kalorier och portionsstorlekar tenderar att vara ett problem. Men när ingredienserna är så mättande och tillfredsställande, kommer en portion göra susen. En portion av Coconut Chia Granola från Nature's Path ståtar med sex gram fibrer och är ett mellanmål som tillfredsställer sena eftermiddagssuget med en knasande känsla. Du kan ha en liten skål vid skrivbordet för att nosh på mellan lunch och träning före middagen.
Doppa babydipp
Om du fokuserar på att öka ditt grönsaksintag är råa grönsaker ett bra alternativ. Inte bara får du massor av antioxidanter och fibrer utan de är också väldigt låga i kalorier. Ett sätt att göra mellanmål på grönsaker mer tilltalande är att kombinera dem med en läcker, hälsosam dopp. Jag älskar det nya Chobani Mezé Dips eftersom de är gjorda med riktiga grönsaker, örter och kryddor blandade med krämig grekisk yoghurt. Med fyra spännande smaker (min favorit är Chili Lime) kan du må bra av att veta att du njuter av en gjord dipp med endast naturliga ingredienser – det betyder inga konstgjorda smakämnen eller konserveringsmedel – för den perfekta rena maten alternativ!
Mer: Jag återuppfann de klassiska bönorna på rostat bröd till en utsökt marinblå bönsallad
Söt mellanmål
De flesta av mina kunder säger till mig att de gillar något sött på eftermiddagen. barkTHINS att äta choklad är det perfekta sättet att ha lite kul, och äta det också! Inte bara innehåller de tunna bitarna av rättvisemärkt mörk choklad icke-GMO-verifierade ingredienser som mandel, kringlor eller perfekta för höstens pumpafrön, men de finns i unika bitar och storlekar så att du kan anpassa den portion som är rätt för du. Den återförslutbara påsen är perfekt att ha på skrivbordet.
Nudelrevolution
Förpackade nudlar förlorade sin dragningskraft någon gång mellan collegefinalerna och inflyttningen i en lägenhet med en riktig spis. Men det förändrar inte att de var ett enkelt alternativ för en snabb måltid eller mellanmål. Länge borta är dagarna med alltför bearbetade, natriumfyllda snabbnudlar som det enda valet. I en kopp tillverkad av Revolution Foods är perfekt att ha i kontorets kylskåp när du är på back-to-back-samtal. Tillverkad med riktiga grönsaker, varje kopp erbjuder åtta till 10 gram protein per portion och 12 till 20 procent av det dagliga fibervärdet. De finns i tre läckra smaker som inkluderar Spaghetti Marinara, Sesamnudlar och Thai-stil Satay Rice Nudlar som också är ett glutenfritt och jordnötsfritt alternativ.
Chia och lite till
Tropiska smaker är inte bara för exotiska ö-semester. Tryckt av KIND barer är ett perfekt komplement till din lunchpaket. Tillverkade med enkla ingredienser – endast frukt, grönsaker och chia – de finns i unika smakkombinationer som Mango Apple Chia och Pineapple Coconut Chia. Dessa barer är ett enkelt sätt att få två fulla portioner frukt. De är även gluten- och mejerifria och innehåller inga tillsatta sockerarter.
Rania arbetar med KIND Healthy Snacks för att hjälpa konsumenter att göra hälsosamma val.
Mer: Gör denna enkla limepaj medan du fortfarande kan få dem i butiken
