Att komma på kreativa recept att göra för din familj varje dag är hård. Jag är en nybliven mamma, och jag insåg aldrig hur annorlunda det skulle vara att spendera tid i köket när jag fick ett barn - istället för att pendla mellan att spendera en natt tillsammans ett genomarbetat heldagsprojekt och sedan en kväll när jag inte åt något annat än en skål flingor till middag, behövde jag plötsligt en armé av recept som är enkla, barnvänliga, snabba och friska. Och jag har aldrig tid att undersöka dem som jag brukade. Lyckligtvis för mig finns Instagram, och jag har lagt till massor av mammakockar till min följlista för att få deras geniala idéer som markerar alla dessa rutor. Följer dessa mamma matbloggare har ökat mitt självförtroende i köket, gett mig otaliga förslag och gjort mig entusiastisk över att laga mat till alla i min familj. Följ dem och förhoppningsvis kan de hjälpa dig också.
Ali Maffucci, @inspiralizedkids
Se detta inlägg på Instagram
Jag pratade precis om hur Luca bara dricker vatten och inte dricker mjölk längre på mina @inspiralizedali-berättelser (jag får den här frågan MYCKET!) Jag försöker fortfarande att erbjuda mjölk då och då (ett par gånger i veckan), så att han blir utsatt för det och kanske så småningom kommer han att dricka det (han är okej med det i smoothies.) Om han inte gör det är det OK för. Till exempel, i morse, med hans spenatblendermuffins och björnbär, gav jag honom @cascadianfarm Purely O's i mandelmjölk. Han spelade mycket, men åt inget! Men han ÄLSKAR denna torra flingor. Så... resan fortsätter. #avvänjning #blw #blwideas #blwmeals #babyledweaning #babyfoodideas #babyats #hälsosambabyfood #babyedfeeding #blwrecept #avvänjning #barnmat #barnmat #myezpzmat #småbarnsmat
Ett inlägg som delas av Inspirerade barn (@inspiralizedkids) på
Vi blev förälskade i Ali Maffucci långt tillbaka när hon skapade Inspirerad och lärde oss hur man skapar aptitretande recept med zoodles. Nu är Maffucci mamma till pojken Luca och hon har utökat sitt varumärke till att inkludera hälsosam barnmatsinspiration på Inspirerade barn.
Kate Strickler, @naptimekitchen
Se detta inlägg på Instagram
Jag hade den här roliga tanken på att göra en serie "ät det på tre sätt" där jag väljer något och visar hur jag använder det på tre olika sätt. Kan behöva en mer kreativ titel 🤔…. Jag tror inte att jag har fötterna under mig riktigt än för att faktiskt planera och implementera serien, men om jag gör det är @traderjoes Harvest Grain Blend *NTK Edition* först på plats!. SKÖRDA KORN VARM GRÖNTkålssallad. Jag tog ca 2 c lacinato grönkål och masserade den ordentligt (se förra veckans video om du behöver en visuell 😉) i en blandning av 2 msk EVOO + 1 msk citronsaft + 1 finhackad vitlökstärning*. För ordens skull är den ekologiska lacinato-grönkålen på @wholefoodscharleston helt overklig. Så grönt och fräscht. Jag kan få nog! Jag använder min grönkålsavstötare (se artikeln om produktlänkar) och att förbereda grönkålen tar ingen tid alls. Jag gjorde faktiskt detta kvällen innan men du kunde göra det 30 minuter innan också.. Jag värmde sedan upp 1,5 c av den överblivna skördekornsblandningen (mitt recept finns på min blogg och de ersättningar jag gjorde i den här satsen är ett inlägg tillbaka). Jag slängde i grönkålen när kornen var uppvärmda. De varma kornen mjukar upp grönkålen ytterligare och gör den godaste och mättande varma grönkålssalladen. Add-in-alternativen är oändliga, men jag höll det enkelt. Riktigt läckert! Jag tror att detta skulle passa perfekt till en god biffmåltid.. *de hackade vitlökstärningarna finns i den frysta delen i många livsmedelsbutiker. De är Dorot varumärke. Jag får mina @traderjoes och herregud, de gör så mycket lättare!!!
Ett inlägg som delas av kate strickler (@naptimekitchen) på
Kate är en mamma till tre som - ni gissade rätt - använder sina barns tupplur för att laga experiment i köket. Både mammor och barn kärlek henne "dagliga gröna" smoothies, ett bra sätt att få även den mest grönsaksvänliga att njuta av dem.
Kelly Senyei, @justataste
Se detta inlägg på Instagram
Frukt- och gräddostfrukostbakelser för lördagsmorgonvinsten! 🥐🍓🍏 Dessa handhållna bakverk stjärnköpta smördeg fyllda med syrlig vaniljgräddost och ditt val av frukt. 🙌🏻 Tryck på @justataste för 5-⭐️receptet!... https://www.justataste.com/fruit-and-cream-cheese-breakfast-pastries-recipe/
Ett inlägg som delas av Kelly Senyei | Bara en smak® (@justataste) på
Kelly, som springer Bara ett smakprov, har två pojkar som båda är stora ätare. Hon delar med sig av recepten som får dem att njuta av mat så mycket (och deras ibland underhållande matvanor - jag är fortfarande skrattar åt en av hennes söner som doppar sin glassstrut i ärter till efterrätt) på hennes vackert fotograferade konto.
Ashley Smith, @veggiesandvirtue
Se detta inlägg på Instagram
#muffintinmonday ska resa! 🚗 Till dagens lekdatum gjorde våra söta vänner denna fantastiska muffinsplåt. Jag var så otroligt imponerad av mamma-dotterns ansträngning att förbereda detta, den uppätna varianten inklusive, OCH deras vilja att göra-och-ta detta så att alla kunde njuta på morgonens lekdatum! Desto större anledning till varför jag behöver en @pyrexhome-väska...mindre för att ta grytor och mer för att packa snacks med playdate-tallrik! Så tacksam för goda vänner + gott mellanmål 😘 @neeleygstewart
Ett inlägg som delas av Ashley 💚 Barndietist (@veggiesandvirtue) på
Ashley är en pediatrisk dietist och mamma som skapade ett program som heter Älska det, gilla det, lära sig det för att hjälpa barn att bli introducerade till ny mat. Hon lägger inte upp många recept, men hon ger ton av idéer, från kreativ plätering (hennes barn älskar att äta ur muffinsformar - vem visste?) till tips och tricks för att konvertera en "inlärningsmat" till en "älsklingsmat" genom att "kedja mat". Jag har lärt mig så mycket att följa henne.
Paige Fowler, @food4tots
Se detta inlägg på Instagram
Lunch: Hummus på en rostad mini allt bagel (jag hittade dem på Whole Foods), pickle & jordgubbar.... #food4tots #replayrecycled #småbarn #småbarnsmat #småbarnsmat #småbarnsmiddag #småbarnsmatidéer #matförbarn #barnmat #barnmatidéer #hälsosam mat #enkelmat #hälsosamfamilj #familjemåltider #måltid #måltider #vadmybarn #vadminbarnsits #vadminbarnmat #vadminbarnmat #familjmåltider #mattillfamiljen #mums #småbarn #3åring #2åring #laga mat med en nyfödd
Ett inlägg som delas av Paige Fowler | Food4Tots (@food4tots) på
Fowlers food4tots-konto är enkelt, men det är det som gör det så användbart. Hon visar vad hon gjorde till sina två pojkar, pläterade och vad de åt. (Jag kärlek en efterbild för att få en uppfattning om vad som är realistiskt) När hon gör ett recept delar hon det ofta direkt i bildtexten - eller länkar till andra mamor med bra idéer också.
Megan Gilmore, @detoxinista
Se detta inlägg på Instagram
Fick du en Instant Pot i julklapp?! Eller känner du någon som gjorde det? Jag har samlat 29 hälsosamma Instant Pot-recept på bloggen idag för att hjälpa dig komma igång med det! 🙌🏻 • Jag har också inkluderat en video med "10 Things You Should Know" om din Instant Pot, för att hjälpa till att ta bort skrämselfaktorn. Jag tror att det hjälper när du ser någon annan använda den! 😉 • Klicka på min profil 👉 @detoxinista för en direktlänk till Instant Pot-recepten. • Tack till @wellplated @skinnytaste @cookieandkate @fitfoodiefinds @100daysofrealfood @hummusapien @simplegreensmoothies @theblendergirl @inspiralized @onceuponachef @eatingbirdfood för att dela några av dessa hälsosamma recept! • • https://detoxinista.com/weight-loss-instant-pot-recipes/ • #instantpot #instantpotrecipes #instantpoteats #pressurecookerrecipes #pressurecooker #pressurecooking #instantpotnewbie #instantpotrecept #hälsorecept #hälsorecept #viktminskningsrecept #viktminskningsrecept #snabbarecept #enkla recept #detoxinista @instantpotofficial
Ett inlägg som delas av Megan Gilmore (@detoxinista) på
Om du fick en Instant Pot till jul och inte vet vad du ska göra med den, kommer Gilmore att bli din nya bästa vän. Hon skrev bokstavligen kokboken! jag har faktiskt inte har en Instant Pot, och jag älskar fortfarande att följa henne. Henne spannmålsfria bakade pannkakor är en alla tiders favorit i mitt hus.
Catherine McCord, @weelicious
Se detta inlägg på Instagram
Vem är redo att kickstarta hälsosamma vanor och börja med Smoothie Project? Hälsan för hela min familj förändrades efter att jag började för 3 år sedan så jag skapade ett #smoothieprojektblad så att du kan se ALLA olika livsmedel du kan lägga till. (Hitta den med länken i bio!)🥤Det är en bra resurs för smoothies eller för kräsna/selektiva ätare att ha mer valmöjligheter över vad som händer i deras kropp. Du kan laminera den och använda en markör för att ringa in favoritmaten för att gå i den varje dag. Vilken är din favorit smoothieingrediens? 🍓🍌🥛🥥💚
Ett inlägg som delas av VÄLDIGT (@weelicious) på
McCord är en stor förespråkare för smoothie, så om du letar efter mixeridéer är hon din tjej. Hennes #smoothieproject är ett av mina favoritställen för komboförslag. Men hon har massor av andra recepttips att dela med sig av också, från skolluncher till hemlagad barnmat.
Liz Della Croce, @thelemonbowl
Se detta inlägg på Instagram
Även om du förmodligen inte har någon aning om vilken dag det är, vad du ska ha på dig (pyjamas? Glittrande topp? Var är jag?) eller var dina barn är (ingenting får dig att uppskatta lärare precis som vinterlovet, har jag rätt? 😆), jag antar att du kan använda ett snabbt och enkelt middagsrecept. 👌🏻 Släng avhämtningsmenyn och piska ihop min 15-minutersröra med kyckling och gröna bönor! 🥡 Snabbt, smakrikt och lätt i midjan, jag lovar att det här blir en ny go-to-middag. 🥢 Tryck på @thelemonbowl för recept!... #Buzzfeast #foodphotography #foodporn #huffposttaste #feedfeed #f52grams #yahoofood #eatrealfood #fitfood #eatclean #thekitchn #foodwinwomen #realfood #hälsosam mat #helmat #nomnom #kinesmat #hungrig #varjetjejen #bhgmat #wok #eeeeeats #foodie #kyckling #glutenfri #asiatisk mat #eatgoodfeelgood #fitfam #friska https://thelemonbowl.com/chicken-and-green-bean-stir-fry/
Ett inlägg som delas av Liz 🍋 The Lemon Bowl® (@thelemonbowl) på
Liz specialitet är hälsosamma copycat-recept av mindre hälsosamma favoriter, som woka eller a Shamrock Shake. Och hennes konto är skön.
Rachel Mansfield, @rachlmansfield
Se detta inlägg på Instagram
gooood morning 2019👋🏻🕺🏻big ol’ skål med tjockt stålskuren HAVER tillagad över spisen för en av mina favoritfrukostar någonsin (we talkin’ 28 år stark här💯) tillagad i osötad mandelmjölk och sedan tillsatt i en skål med ett lager krispig granola och en halv banan på botten. toppa med resten av bananen, några färska björnbär, granola + en klick @wild_friends krämig jordnötsbuttah🍌🥜 kalla mig galen (jag brukar göra det🙈) men lukten av kokt havre får mig på allvar varje tid! hoppas alla njuter av sin första dag 2019. kan inte vänta på att dela lite nya saker med er i år💛💛💛#rachleats #glutenfri #havregrynsgröt
Ett inlägg som delas av rachel (@rachlmansfield) på
Tekniskt sett är Mansfield en blivande mamma, men hon är definitivt värd att följa om du gillar efterrätt - hennes flöde är fullt av hälsofrämjande godis som är gjorda med rena ingredienser och som ger dig energi genom graviditet, föräldraskap eller vad som helst annars din dag kastar på dig. Mitt favoritrecept är paleo kakdegsstänger!
Missa inte din chans att se Ali Maffucci och Rachel Mansfield på SHE Media's #BlogHer Food konferens den 8 maj 2019 i Brooklyn, NY. Skaffa dina biljetter här.
En version av detta inlägg publicerades ursprungligen i januari 2019.
