När min dotter fyllde 10 månader infann sig paniken. Jag hade planerat att amma i ett år – och inte en dag mer – men när milstolpen närmade sig hade jag ingen aning hur man slutar amma. Jag blev överväldigad av tanken att min kropp, som blivit väldigt, väldigt bra på att producera bröstmjölk, kanske aldrig sluta. Jag hade trots allt lidit igensatta kanaler och smärtsam översvämning när jag släppte mitt-i-natt-matningarna. Hur skulle jag kunna gå från fyra matningar om dagen till noll på två månader? Det verkade omöjligt.
Så jag satte mig ner med min planerare just då och skapade en utarbetad avvänjningsschema för mig själv, kartlägga vilka flöden jag skulle förvandla till pumpsessioner och hur många minuter varje pump skulle vara, arbetade baklänges från mitt måldatum för hennes första födelsedag tills jag hade en plan som var vettig (för mig åtminstone). Jag följde min plan mer eller mindre (jag var tvungen att göra några ändringar för att ge extra omvårdnad när hon fick magsjuka mitt i planen) men på något sätt, på något sätt, fungerade det: jag ammade henne för sista gången natten innan hennes första födelsedag.
Om du upplever en liknande panik, oroa dig inte; det finns andra, mindre kalenderbaserade sätt att avvänja ditt barn. Ta det från proffsen nedan.
1. Experimentera
"Det finns inget perfekt sätt att göra detta på, eftersom våra kroppar reagerar olika," Heather McFadden, en amningskonsult i New York City, berättar för SheKnows. Hennes råd kan verka intuitivt, men det är värt att upprepa: "Det bästa sättet att gå tillväga avvänjning är att göra det långsamt. Plötslig avvänjning riskerar mamma att drabbas av inflammation och allvarliga obehag, igensatta kanaler och ibland mastit. Du kan antingen sprida ut tiden mellan matningarna [för att släppa en med några dagars mellanrum] eller fortsätta att pumpa/amma men göra det i färre minuter med några dagars mellanrum, säger hon. "När bröst har acklimatiserat sig till den senaste förändringen, kan du hoppa av en annan.”
Naturligtvis finns det situationer där detta inte är möjligt och mammor måste röra sig lite snabbare för att avvänja sina barn. "Om en mamma behöver avvänjas abrupt," råder McFadden, "bör hon bära en stadigt sittande bh, applicera kalla kompresser, kanske göra lätta handuttryck för att lätta på trycket och fråga hennes läkare om hon kan ta NSAID mot smärta. Det finns också en medicin som kan hjälpa till att torka ut mjölk snabbt som hon kan diskutera med sin läkare.” Så låt definitivt din OB veta om du har ett snabbare schema.
2. Snabbkaffe
Hej, några gamla fruars berättelser arbete. "Jag avvänjde äntligen min brud under 10 dagar", säger Carolina Urrutia, en mamma i San Francisco, till SheKnows. "Jag applicerade snabbkaffe på mina bröstvårtor vid en viss tid på dagen när jag ville sluta amma. Jag började på natten, sedan flyttade jag upp kaffeapplikationen tidigare och tidigare varje dag tills jag slutade amma helt, förklarar hon. "Kaffet (som jag gjorde genom att blanda snabbkaffe och vatten) fick [min dotter] att avvisa bröstet som så fort hon såg det/luktade på det, så det var ingen gråt eller krångel eftersom det var "hennes" beslut att inte sjuksköterska. Det var ganska smärtfritt och effektivt för oss båda!”
Urrutia säger att tricket har gått i arv i hennes familj: "Detta var min mammas hack. Jag hade försökt att släppa ett foder, men det hände alltid något: sjukdom, resa osv. När jag äntligen provade detta vid 16 månader, fungerade det som en charm."
3. Undvik mastit (kål hjälper)
mastit - en smärtsam infektion som uppstår när en tilltäppt kanal inte rensas, vilket gör att bakterier kan byggas upp, är den största rädslan för de flesta avvänjande mammor. Det enklaste sättet att undvika det är, återigen, att avvänja långsamt. "Att eliminera en matning per vecka är det perfekta sättet att långsamt minska din mjölktillförsel, samtidigt som du undviker smärta, obehag eller mättnadskänsla. Om du inte har lyxen av tid (eller tålamod), kan du gå lite snabbare än så, men se till att dina bröst blir inte så mätt att du har starkt obehag eller smärta, säger Jada Shapiro, amningskonsult och grundare av Boober, en on-demand service för mammor att få tillgång till amningskonsulter, berättar SheKnows.
"Om avvänjningen måste ske mycket snabbt, fortsätt med det använd en bröstpump eller handuttryck för att trycka ut din mjölk, även om ditt barn inte längre ammar”, tillägger Shapiro. "Om du har obehag efter att du slutat amma behöver du förmodligen fortfarande pumpa eller trycka ut lite av din bröstmjölk för hand eftersom du fortfarande producerar för mycket. Ta dig tid, och långsamt kommer denna mjölkproduktion att minska. Du kan använda kalla kompresser på dina bröst, och grönkålsblad som placeras direkt på brösten i din behå är också kända för att hjälpa till att minska mjölkproduktionen och lindra fyllighet.
4. Luta dig in i dina känslor
Kom ihåg att du och Baby sannolikt båda kommer att påverkas av denna förändring. (Min dotter var förbannad när vi släppte maten vid mellanmål, men anpassade oss fint till att tappa morgon och kväll. Det kan vara en bergochdalbana!) "Bli inte förvånad över hur känslomässig den här upplevelsen kan vara för dig också," Sarah Eichler, en amningskonsult i New York, berättar för SheKnows. "Du kanske känner dig ledsen, lättad, glad, skyldig. Det är slutet på ett steg i din resa som mamma!"
På grund av det säger Eichler att luta sig in i den känslomässiga komponenten när du avvänjs: "Börja med att ta bort amnings- eller pumpsessionerna du inte tycka om. När du är bekväm med att hoppa över det, gå vidare till ett annat flöde."
