Om du hänger med i wellnesstrender från hela världen kanske du känner till hygge, den danska konsten att ha det mysigt; lagom, den svenska balansfilosofin; och Còsagach, den skotska metoden att känna sig nöjd. De förkunnar alla att de kan vägleda oss på vår väg mot ett bättre liv. Men nu finns det en ny bok som låter oss ta del av den 5 000+ år gamla koreanska hälsoplanen för Nunchi, som lovar att bygga upp förtroende, harmoni och anknytning. Och allt vi egentligen behöver göra är att prata mindre och lyssna mer.
Så... Vad är Nunchi?
I The Power of Nunchi: Korean Secret to Lycka och framgång, förklarar författaren Euny Hong att nunchi (uttalas middag-chee)är konsten att använda dina fem sinnen - plus ditt "sjätte sinne" - för att förstå vad andra tänker och känner. Faktum är att ordet nunchi betyder "ögonmått" a.k.a. att mäta något med dina ögon. För att utöva nunchi måste du lära dig att lyssna och observera mer än du talar. För att göra detta, se till att:
- Var tyst när man hamnar i nya eller obekanta situationer. Lita på att dina ögon och öron vägleder dig.
- Lyssna dubbelt så mycket som du pratar.
- Tro alltid på den känslan i magen. Den vet när något inte står rätt till och när någon ljuger.
- Blanda inte ihop ångest med intuition. Ångest känns ofta i bröstet, medan intuitionen känns i magen, enligt nunchi.
Medan vissa av oss kanske föds med nunchi, kan andra läras ut det som en färdighet. Hong förklarar att hon inte hade den medfödda förmågan men kunde bemästra det så småningom med övning.
Nunchi i en tekniskt kunnig värld
Hong noterar att även om teknik kan göra nunchi svårare att träna, är det inte omöjligt. Hon föreslår att man begränsar e-postutbyten till högst två när man diskuterar avgörande frågor. Avsluta e-postmeddelanden med frågor som får mottagaren att svara eller uppmuntra till ett personligt möte.
Nunchi och dejting
Kom ihåg att lyssna när du dejtar. Folk kommer att avslöja mycket om du ger dem utrymme att göra det. Låt dem prata mer än du gör. Men undvik känslomässiga ämnen i början, eftersom de ofta kan gå ur kurs.
Om du dejtar online kanske du inte känner dig redo att träffa någon direkt, men du kan bedöma deras budskap för konsekvens. I så fall kan du ta "lyssna mer än du talar" för att verkligen uppmärksamma deras meddelanden innan du går vidare med förhållandet.
Nunchi i vänskap
I sociala situationer kan nunchi vara till hjälp när man navigerar i känsliga ämnen. Låt oss till exempel säga att någon frågar din vän när hon ska skaffa barn. Om du verkligen observerar kanske du ser att din vän har en rynka pannan mellan ögonbrynen, men hon svarar artigt. Detta skulle vara en bra kö för dig att byta ämne. Eftersom du verkligen lyssnar kommer du att veta att den här obekväma frågan har uppdagat problem.
Nunchi på arbetsplatsen
Hong varnar för att arbetsplatsen kan vara en grogrund för passivt-aggressivt beteende och dubbelprat. Du bör inte bara fokusera på din miljö utan också på kulturen. Om du till exempel vill be om löneförhöjning, kolla din chefs stämning den dag du vill göra det. Är de stressade? Står tomma godisförpackningar ner på skrivbordet? Är deras soptunna överfull av kasserade påsar med chips? Om så är fallet, kanske du vill hoppa över den dagen och planera den för en annan där de kan vara mer benägna att svara positivt.
När du sätter dig ner för att förhandla om din löneökning, låt din chef tala mer än du gör. Vad din chef säger kommer att ge dig ledtrådar om hur du ska fråga. Detta gäller även när du ska intervjuas för ett jobb. Låt intervjuaren styra samtalet. Människor som förhandlar bra är de som är villiga att lyssna. Och nunchi handlar om att lyssna.
