Dricksvatten kanske inte är den mest spännande av drycker att dricka, vilket ibland kan göra det svårt att hålla sig hydrerad. Vi har alla vuxit upp med att följa – eller åtminstone försöka följa – regeln åtta gånger åtta, som säger att vi borde drick åtta 8-ounce glas vatten per dag (om du letar efter ett mer effektivt sätt att göra det, får jag föreslå a 64-ounce kanna det är bra på att få jobbet gjort?). Men vad händer om du föredrar en alternativ dryck framför vatten? Om du gör det så förstår jag. Vatten saknar smak och även om det också kan vara uppfriskande, särskilt efter ett träningspass, är det något med det som verkar lite intetsägande. Och samtidigt som man är inne på mer äventyrliga drinkar som t.ex läsk är okej (med måtta), de är inte nödvändigtvis de hälsosammaste och kan faktiskt uttorka dig när du dricker dem.
Men det finns ett sätt att ha sin tårta och äta den också, eller i det här fallet förbli hydrerad
samtidigt som du kryddar ditt dryckesliv tack vare vissa vattenersättningar som garanterat håller dig fräsch sommar — eftersom vi alla vet att du har ställen att gå och folk att se, och att vara uttorkad passar inte in i dagordning. "Om du vill hålla dig hydrerad men bara inte kan föreställa dig att dricka åtta glas vanligt vatten under dagen, det är okej - det finns många andra sätt att återfukta!" Katherine Basbaum, en klinisk dietist vid UVA Health's Heart and Vascular Center, säger till SheKnows. "Det som är viktigt är att hitta det du gillar och göra det till en rutin, precis som de människor du ser bära runt på sina vattenkannor hela dagen. Experimentera med olika smaker av mousserande vatten eller ta för vana att göra en stor sats iskallt ört- eller koffeinfritt svart te och fyll din flaska med det innan du går ut genom dörren eller sätter dig till jobbet." Läs nedan för fler förslag på hur du kan hålla dig hydrerad när du vill prova något förutom vatten.Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
Te
Det finns många typer av te som vitt te, örtte, grönt te, oolong te och svart te, som alla är extremt populära och bra för dig. Enligt Penn Medicin, har studier visat att en mängd olika teer kan stärka ditt immunförsvar, bekämpa inflammation och till och med avvärja cancer och hjärtsjukdomar, vilket gör denna dryck till ett hälsosamt alternativ till vatten. Kombucha, som också är en del av tefamiljen, är ett bra alternativ eftersom det är fullt av antioxidanter och probiotika som kan hjälpa till med matsmältningen.
Seltersvatten
Seltzer är ett annat bra alternativ till så kallat vanligt vatten då det har lite av en kick tack vare koldioxiden som ger den dess kolsyra. Seltzer kan komma i många smaker med märken som t.ex La Croix erbjuder en mängd olika alternativ. Jag föreslår att gå seltzervägen om du letar efter ett kalorifritt, sockerfritt alternativ till läsk som ger hydrering.
Fruktinfunderat vatten
Fruktinfunderat vatten kan innehålla en rad färska smaker som apelsiner, citroner, hallon, lime, gurka och jordgubbar. Det är ett bra alternativ för dem som vill göra en hemmagjord dryck och kan enkelt göras med en kanna. Och om du vill ha ett lätt att följa hydreringstips, efter att du är klar med det fruktinfunderade vattnet, häll lite i en Stanley 17 oz. IceFlow Flip Halm Saffran Vattenflaska att bära med sig till butiken, utanför eller bara i vardagsärenden.
Kokosnötsvatten
För att vara tydlig är kokosvatten inte vatten med kokossmak tillsatt. Det är snarare den klara vätskan inuti kokosnöten. Enligt Mayo Clinic, unflavored kokosnötvatten är låg i socker och kalorier och finnas populärt använt för rehydration efter fysisk aktivitet. Den har också naturliga elektrolyter som natrium, mangan och kalium, vilket kan vara mycket fördelaktigt eftersom de flesta amerikaner inte får nog.
Sellerijuice
Sellerijuice tros förbättra matsmältningen och eftersom selleri innehåller mycket kalcium, kisel och vitamin K, kan sellerijuice också hjälpa till att stärka benen och förhindra benskörhet. En annan fantastisk fördel är att den är låg i kalorier och fyllning, vilket kan vara ett perfekt mellanmål när du inte har tid att göra något. Eftersom selleri i sig har ett högt vatteninnehåll, behöver du inte känna dig skyldig för att göra denna uppfriskande och välsmakande dryck till en del av din dagliga rutin. Och det finns många sätt att göra just det. Börja med att hitta en vattenflaska som t.ex Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon vattenflaska,64-ounce kanna eller 20-ounce Aloe Tumbler. Med något av dessa alternativ kommer det att vara lika enkelt och bekvämt att hålla sig hydrerad med sellerijuice som någonsin.
Aloe vera juice
Denna dryck i synnerhet är ett utmärkt vattenalternativ på grund av dess många hälsofördelar. Till att börja med stödjer den immunitet (vem älskar inte det?) och är utmärkt för att bibehålla slät hud och främja hårväxt (en annan stor vinst). Dessutom är den till hjälp för att bekämpa matsmältningsproblem och innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter, som hjälper till att förhindra näringsbrist.
Den här artikeln skapades av SheKnows för Stanley.
