Människor är kopplade till att ansluta, och vikten av att bygga och upprätthålla dessa sociala förbindelser kan ses från en tidig ålder. När den kopplingen bryts, eller inte uppstår alls, kan de omedelbara och långsiktiga effekterna få katastrofala konsekvenser för ett barns övergripande känslomässiga och fysiska hälsa.
Dr David Puder, en psykiater och fakultetsmedlem vid Loma Linda University, vet detta från första hand från sin erfarenhet av att arbeta med tonåringar och unga vuxna i sin praktik. Han postade nyligen en viral TikTok-video som förklarar hur viktig kopplingen mellan en förälder och ett barn är för att utveckla en sund anknytningsstil.
Dr. Puders mest sedda TikTok är en uppdelning av det populära "Still Face"-experiment, utvecklad av Dr. Ed Tronick på 1970-talet, som visar en bebis som känslomässigt och fysiskt drar sig tillbaka efter tre minuters interagerar med en icke-reagerande mamma som visar ett "stilla ansikte", allt medan barnet desperat försöker och misslyckas med att få henne uppmärksamhet. Detta experiment visar hur allvarliga fall av barnmisshandel och vanvård skadar hur ett utvecklande barns hjärna fungerar, men också hur föräldrar som inte är fullt närvarande när de är med sina barn. med sina barn – oavsett om det är för att de är i telefonen eller för att de lider av depression eller kämpar med missbruk – kan ha en djupgående effekt på ett barns utveckling.
@dr.davidpuderThe Still Face Experiment - här är den första fasen av att försöka återupprätta anslutningen ##förhållandetips♬ originalljud – dr.davidpuder
Dr. Puders uppdelning av experimentet fick över 5,4 miljoner visningar på TikTok. Kommentarerna är fyllda med människor som känner empati med föräldern och barnet och relaterar det tillbaka till sina egna föräldrarelationer.
"Den här studien är så relevant för det som många barn har att göra med nuförtiden med föräldrar så klistrade vid sina telefoner", säger Dr. Puder. "Det här är den första generationen barn som har vuxit upp av föräldrar som har blivit väldigt distraherade av skärmar."
Sociala medier är inte en ersättning för mänsklig anslutning, men mentalvårdspersonal som Dr. Puder använder appar som TikTok (ungefär som hur kvinnovårdspersonal har tagit till instagram) för att sprida medvetenhet om mental hälsa till en publik som har påverkats mest, både positivt och negativt, av sociala medier: tonåringar och medlemmar av Generation Z.
Dr. Puder gick med i TikTok i januari i år och har sedan dess fått över 100 000 följare på appen genom att publicera fascinerande uppdelningar av populära psykologiidéer och experiment, tips om mental hälsa och en titt bakom kulisserna på hur det är att praktisera psykiater. Hans videor tillhör en undergrupp av TikTok som kallas TikTok terapi, och det blir snabbt populärt bland både föräldrar och tonåringar som använder appen. Han är en av många psykiatriker som använder TikTok för att normalisera att prata om mentalt hälsoproblem och utsätta sin publik för fördelarna med terapi utan att behöva uppleva det första hand.
"TikTok tillför ett stort värde till många människor, särskilt föräldrar. Om någon tittar på mina videor och det uppmuntrar dem att lägga ifrån sig telefonen och interagera mer med sina barn, eller engagerar sina barn i mer lek, kanske kommer det barnet inte att ha så många psykiska problem längre fram, säger han Puder.
Psykiatrisk vårdpersonal arbetar bakom stängda dörrar, som lagar om klientsekretess kräver. Sekretess är en respekterad del av psykologins etiska kod, men det är också tillåtet för många terapeuter att gömma sig bakom de stängda dörrarna. Mentalvårdspersonal ses eller pratas inte ofta om i traditionella medier, och TikTok erbjuder dem en plattform för att dela viktiga idéer som drastiskt kan förbättra hur människor tänker om sig själva och sina relationer andra.
@dr.davidpuderOlika typer av ångest del 1 ##ångest##medvetenhet om mental hälsa##Lär dig på TikTok##TikTokPartner som för del 2♬ originalljud – dr.davidpuder
"Jag tror att människor är nyfikna på sin egen mentala hälsa och jag tror inte att vi gör ett bra jobb som psykiatrisk vårdpersonal för att utbilda allmänheten", säger Puder. "Det finns inte många psykvårdspersonal i det offentliga rummet alls. Jag tror att folk har många frågor, och det finns en hel del desinformation, så jag är glad att kunna lägga ut lite verklig vetenskap som folk tycker är intressant."
Det är viktigt att notera att TikTok inte är en ersättning för terapi. Individuell och personlig terapi är viktig för att komma till roten av psykiska problem, men som alla som har varit i terapi vet är det ett stort, skrämmande första steg. Terapeuter på TikTok strävar efter att minska den klyftan genom att utbilda allmänheten om grundläggande metoder för att förbättra deras mentala hälsa och hjälpa människor att känna sig mer bekväma med att söka den vård de behöver.
"Så fort jag gick med i TikTok märkte jag att appen skenade över tonåringar och tonåringar som var väldigt förvirrade över hur deras kropp och sinne fungerar", säger Dr Courtney Tracy, en licensierad klinisk socialarbetare med doktorsexamen i klinisk psykologi.
Tracy äger ett fullservicecenter för poliklinisk drogrehab och mental hälsa i Santa Barbara, Kalifornien, som heter Good Heart Recovery. Hon gick med i TikTok i slutet av förra året med målet att ge information om mental hälsa till en yngre befolkning för att förhindra dem från lider av omständigheter som kan leda till att de behöver söka tjänster som de hon tillhandahåller vid sin behandling Centrum. Hennes TikTok har över 260 000 följare och 4,4 miljoner likes.
@the.truth.doctorHar du provat någon? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##små saker##tiktokterapi##truthtok##positiva vibbar♬ Dirty Harry – Gorillaz
"TikTok-terapi är en inkörsport till terapi", förklarar Dr. Tracy. "Tonåringar som följer terapeuter på Tiktok får tillgång till terapeuter utan att behöva dela sin egen information eller lämna sitt eget hem. Det vidgar deras syn på hur arbetet med en terapeut kan se ut.”
Dr. Tracy tror att TikTok-terapi ger värdefull psykoutbildning för barn och unga vuxna som kanske inte kan komma åt den informationen någon annanstans. Det finns 60-sekunders videor om mindfulnessträning, videor som talar om skillnaderna mellan sorg och depression, och till och med steg-för-steg-videor för barn om hur man frågar sina föräldrar om att söka personligen terapi. Dr. Tracy säger att hennes videor är en bra introduktion för människor som kanske tror att de är emot terapi, har haft dåliga erfarenheter eller för personer vars familj, kultur och/eller stödsystem är inte proterapi.
"Det är bra att hjälpa tonåringar att normalisera psykiska problem och normalisera att ha en terapeut", förklarar Dr. Tracy.
Tracy startade en onlinegemenskap som heter Sanningssökarna för att ge sina TikTok-följare mer djupgående information om mental hälsa, eftersom Tiktok bara tillåter tittare att lägga upp korta videor. Medlemskapet kostar $22 per månad, eller $225 per år - och inkluderar obegränsad tillgång till kurerade kurser, en möjlighet att vinna privata individuella kurstillfällen och tillträde till live Q&S och instruktion webbseminarier.
"Jag hoppas att människor som vill ha mer information baserat på vad jag delar på TikTok kan gå med i den gemenskapen", säger Dr. Tracy. "Det är fortfarande inte terapi. Det är ett självstyrt sätt för människor att lära sig mer om sig själva."
TikTok är en gratis app, så all värdefull information som dessa psykiatriker lägger upp kommer utan kostnad för tittaren. Appen har gjort det möjligt för terapeuter att bli mer synliga för utsatta befolkningsgrupper, men vad vinner psykiatriker på att använda appen?
Mentalvårdspersonal på TikTok kan inte ge ut personlig terapi till någon som ber om det i kommentarerna eller i privata meddelanden, men de har hittat andra sätt att ge sina tittare mer allmän information om mental hälsa utanför app. Både Dr. Puder och Dr. Tracy säger att deras mål med appen inte är att få in fler patienter i sin praktik – det
s utbildning.
Dr. Puder har en podcast som heter "Psykiatri & Psykoterapi Podcast” där han diskuterar ämnen som berör mentalvårdspersonal och poppsykologentusiaster, som får stöd från en Patreon. Han ser att hans TikTok bara är ytterligare ett sätt att sprida denna viktiga information till en bredare publik.
"Min klinik är redan ganska full, så det är inte syftet med det jag gör", säger Dr. Puder. "Jag hoppas att mina videor har en stor effekt på de människor som tittar på dem. ’Hur hjälper jag så många som möjligt?’ är en av de frågor jag ställer mig själv ofta.”
En version av denna berättelse publicerades i maj 2020.
Det finns massor av sätt att investera i din mentala hälsa från din telefon - här är några av våra favoritappar för mental hälsa:
