Det förstår vi hålla din familj säker är din prioritet nummer ett - särskilt efter ett år med pandemi. Den goda nyheten är att det verkar som om vi äntligen har vänt ett hörn eftersom de flesta (om inte alla) platser nu är öppna, inklusive skolor, butiker och restauranger. Men trots denna spännande milstolpe kan många föräldrar ha oro för att låta sina barn tillbaka ut i världen och med rätta. Eftersom de flesta skolor öppnar upp igen för personligt lärande under hösten, kan det vara mycket att anpassa sig till, vilket är anledningen till att under denna övergångsfas Dr Kelly Fradin, författare till Föräldraskap i en pandemi, säger "föräldrar borde vara snälla mot sig själva."
"Vi vill undvika att våra barn får och sprider covid-19 med tanke på dess potentiellt allvarliga långsiktiga effekter, men vi måste också hantera våra ångestnivåer eftersom det här är ett maraton, inte en sprint, säger Dr. Fradin. "Att få tillräckligt med sömn, undvika överdriven mediakonsumtion av coronaviruset och fråga andra likasinnade föräldrar för stöd kan hjälpa till att lindra ångest under dessa övergångar." Ett annat sätt att hjälpa till att lindra ångest är att implementera ett set av
säkerhetsregler barn kan följa med inne och ute. Vi har sammanställt en lista över regler som både barn och föräldrar kan dra nytta av i hopp om att göra denna tid av "okänd" lite lättare att hantera.Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
Inkludera god hygien i din rutin
Om vi har lärt oss något det senaste året så är det vikten av renlighet – börja med enkel men effektiv handtvätt. Och de goda nyheterna är när barnen går tillbaka till personlig skolgång, kommer denna praxis att tillämpas mer än någonsin. "De flesta föräldrar kommer att ge en ny nivå av medvetenhet och oro för vad som brukade vara vardagliga infektioner", säger Dr Fradin.
Men trots att handtvätt har gjorts mer av en prioritet under det senaste året, tycker Dr. Fradin inte att föräldrar bör stressa för mycket över det. "Även om det är frestande att kontrollera din miljö genom att fokusera på sanitet och distansering, oroar jag mig för att den kroniska vaksamheten av dessa försiktighetsåtgärder kommer att orsaka stress", säger hon. "Handtvätt och avtorkning av ytor med hög beröring under pandemier eller när sjukdomar dyker upp i din community är bästa praxis, men fokusera inte på dessa samtidigt som du försummar de andra grunderna i friskvård."
Hjälp ditt barn att memorera sin kontaktinformation
Detta kanske inte är ett problem för äldre barn, men för små barn bör det vara en tydlig säkerhetsregel att se till att de känner till deras grundläggande kontaktuppgifter. Detta inkluderar namn, adress och ett nödnummer, som kan vara en farbror, moster, farförälder, etc., ifall de måste dela denna information med polisen. Och om ditt barn ska tillbaka till skolan på hösten kan det också hjälpa att ta promenader runt ditt grannskap och hem med ditt barn ofta så att de blir bekanta med närliggande landmärken (det kan trots allt ha varit ett tag sedan de har varit på en skola).
Öva första hjälpen
Vi vet alla att olyckor händer, och när de händer är det bäst att vara förberedd. Det är därför det är viktigt att lära dina barn grunderna i första hjälpen som korrekt sårvård för små skärsår och skrapsår (kom ihåg att rengöra, behandla och skydda såret), isa en svullen skada och applicera kallt rinnande vatten eller en våt handduk för att en brännskada. De Mayo Clinic har även tydliga instruktioner för hur man hanterar ett näsblod ifall det skulle hända också. Så se till att du har ett första hjälpen-kit tillgängligt, oavsett om det är i ditt hem eller i bilen, och att det är lättillgängligt för dina barn. Och om du inte har en, erbjuder Target en kampanj där du kan köpa tre kvalificerade produkter och få en trendig bygg din egen första hjälpen-väska gratis. Du kan bygga ditt kit så att det innehåller en rad säkerhetsprodukter som t.ex BAND-AID® Märke SKIN FLEX® bandage i olika storlekar och BENADRYL® Extra-Strength Itch Stopping Anti-Itch Cream. Du kan också packa NEOSPORIN® 24-timmars infektionsskydd Smärtlindrande salva och BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® antiseptisk tvätt så att du kan vara beredd att rengöra, behandla och skydda stötar och repor av olika storlekar!
Skaffa hälsosamma vanor
Att ha en hälsosam bakterieflora är viktigt för att främja vårt immunförsvar, enligt Dr. Fradin, och därför håller det barnens kroppar friska. Detta kanske inte är den mest uppenbara säkerhetsregeln, men att etablera hälsosamma vanor kan säkerställa att barns immunsystem fungerar korrekt, vilket kan minska risken för att få en förkylning, influensa eller annan infektion. "Jag tror att några av de viktigaste hälsosamma vanorna är sådana som vi inte ofta tänker på som att förebygga infektioner", säger Dr. Fradin. "Att främja god sömn, äta en balanserad kost och hålla sig fysiskt aktiv kan vara ännu effektivare än att städa din miljö för att främja god hälsa."
Dr. Nadia Sabri, grundare av The Mindful MD Mom, håller med och tillägger att familjer kan prioritera mental och fysisk hälsa hemma genom att äta balanserade måltider och ha en plan för stressminskning som djupa andetag och journalföring. "Träna en varva ner rutin som inkluderar mjuk stretching, meditation, bön, journalföring, läsning, etc. kan hjälpa till att slappna av innan läggdags”, säger Dr. Sabri. "Minimering av skärmar, särskilt före läggdags, eftersom blått ljus från telefoner negativt påverkar melatonin och dygnsrytmer, kan också hjälpa." Och ännu viktigare, föräldrar bör vara snälla mot sig själva under detta tid. "Erkänn att effekterna av pandemin och återgång till post-pandemisk liv kommer att vara olika för alla", konstaterar hon. ”Sätt förväntningar på att det är normalt att känna sig lite osäker och det är okej. Normalisera att känslor kan uppstå och det är också okej."
Den här artikeln skapades av SheKnows för BAND-AID® Brand. BAND-AID®är ett registrerat varumärke som tillhör Johnson and Johnson.
