Våra barn betyder världen för oss, men vi kommer inte alltid ihåg att berätta det för dem. Påminn dina barn, minst en gång om dagen, hur viktiga de är med värdefulla inspirerande citat – vi har några förslag som hjälper dig att komma igång.
Ett barns självkänsla
”Beröm, uppmuntran och vänliga ord är en viktig del av vår dagliga kommunikation med våra barn i alla åldrar, säger Dr Cheryl Rode, chef för klinisk verksamhet vid San Diego Center for Barn. "Barn utvecklar sin självkänsla genom sin kommunikation med andra, särskilt sina föräldrar."
"Belöningar, inklusive beröm, är mycket effektivare än straff för att lära ut positivt beteende", fortsätter hon. "Barn lär sig snabbare när de har specifik feedback om vad de gör bra."
Mer: Det är inte min uppgift att se till att mitt barn alltid är lycklig
Som föräldrar blir de saker vi säger till våra barn en del av vem de är. Vi bör alltid sträva efter att använda vårt ord för att:
- Uttryck villkorslös kärlek. "Ord och gester av enkel tillgivenhet förmedlar att vi värdesätter och uppskattar våra barn för vilka de är (inga strängar eller förväntningar!)", säger Dr Rode.
- Att undervisa. "Beröm är ett underbart läromedel när det är specifikt och beskrivande och äkta", förklarar Dr. Rode. "Det är också mest påverkande när beröm är relaterat till barnets ansträngningar, inte bara framgångarna. Till exempel, "Du arbetade verkligen hårt för att slutföra uppdraget i tid" kan hjälpa barn att utveckla goda arbetsvanor."
- Att uppmuntra. "Uppmuntran liknar beröm och stödjer ett barns personliga känsla av kompetens", säger Dr. Rode. "Uppmuntrande uttalanden kan visa hur barnet kan hantera utmaningar, 'All den övningen hjälper dig verkligen att bli bättre'."
- För att visa uppskattning. "Vi kan också se till att använda uppskattningsord ofta varje dag", föreslår Dr. Rode, "som "tack" och "du är en stor hjälp."
Riktlinjer för beröm
Enligt barn- och familjepsykoterapeut Fran Walfish kan beröm vara en stark motiverande kraft om man följer några riktlinjer.
- Var uppriktig och specifik med ditt beröm.
- Beröm barn endast för egenskaper de har förmågan att förändra.
- Använd beskrivande beröm som förmedlar realistiska, uppnåbara standarder.
- Var försiktig med att berömma barn för prestationer som kommer lätt.
- Var försiktig med att berömma barn för att de gör det de redan älskar att göra.
- Uppmuntra barn att fokusera på att bemästra färdigheter – inte på att jämföra sig själva med andra.
- Var lyhörd för ditt barns utvecklingsnivå.
Försök!
Sikta på att ge uppriktigt beröm varje dag.
"När din dotter tränar i veckor och äntligen lär sig att cykla på en tvåhjulig cykel, till exempel, ge henne beröm för att hon håller fast vid det", säger Dr Walfish.
Tillämpa dessa allmänna beröm på specifika aktiviteter, beteenden och prestationer:
- Jag uppskattar det så mycket när du...
- Du var väldigt modig att göra det.
- Du förbättras verkligen på...
- Det är ok. Vi alla gör misstag.
- Tack för…
- Du tog ett bra beslut.
- Att vara din mamma gör mig lycklig.
- Du har jobbat hårt på det!
- Du är väldigt bra på...
- Vad tycker du om…?
- Du hanterade det väldigt bra.
- Jag förlåter dig för...
- Nu får du kläm på det!
- Du är en utmärkt hjälpare.
- Det är din bästa insats hittills!
- Du använde verkligen din fantasi i det projektet.
- Ha en fantastisk dag!
- Jag litar på dig.
- Jag är stolt över dig för att du gör ditt bästa.
- Dina ansträngningar ger resultat.
- Du betyder så mycket för mig.
- Det var så snällt av dig!
- Du kom på det!
- Jag kan säga att du har tränat.
- Du kan verkligen hjälpa mig med detta.
- Du är en bra vän till...
- Bra tänkt!
- Jag älskar dig.
Men överdriv inte
Det är självklart viktigt att berömma ditt barn närhelst de förtjänar det, men Dr. Rode anser att viss korrigering fortfarande är nödvändig också.
Mer: När ska du ta ditt barn till doktorn vs. tuffa på hemma
"Vi gillar alla att höra vänliga ord när vi anstränger oss", säger hon. "Att använda frekvent positiv kommunikation hjälper till att bygga en stark förälder-barn-relation och kan faktiskt göra disciplin mer effektiv. Både beröm och rättelse är nödvändiga för ett bra föräldraskap, men vi vill se till att det finns en högre andel av det förra.”
Ursprungligen publicerad feb. 2014. Uppdaterad nov. 2016.
