När Dr Contessa Metcalfe gick med i den senaste delen av BlogHer hälsa, det var en sak som alla hoppades på Kleenex® Varumärkets ambassadör skulle diskutera: förkylnings- och influensasäsongen. Enligt en nyligen genomförd Kleenex®-undersökning är 65 procent av amerikanerna oroliga för förkylnings- och influensasäsongen i år, jämfört med 50 procent förra året. Framöver delar Dr. Metcalfe, som utövar yrkesmedicin och förebyggande medicin i Atlanta, sina fyra tips för att hålla sig förberedd denna förkylnings- och influensasäsong.
Fortsätt vara aktiv
Du behöver inte träna som om du tränar för ett maraton (såvida du inte vill, i så fall gå vidare!) men fysisk aktivitet är bra för att ge en energikick. "Aerob träning ökar endorfinerna, hjälper dig att må bättre och hjälper ditt immunsystem att förbereda sig för allt som är på väg", säger Dr. Metcalfe.
Ha alltid vävnader till hands
"[En av] de bästa sakerna att göra enligt min mening är att ha Kleenex® till hands", säger Dr. Metcalfe. "Kleenex® Soothing Lotion™ vävnader i synnerhet är fullpackade med aloe, vitamin E och kokosolja, som hjälper till att förhindra rodnad och ansiktsbehandling torrhet vi oroar oss för på vintern." Kleenex® Soothing Lotion™ har också 3 lager för att skydda dina händer och ge din hud näring. Dr. Metcalfe förvarar dem på sitt kontor och i sin bil, och ser till att hennes barn har dem i sina ryggsäckar när de går till skolan. Använda vävnader, säger hon, bör kastas ut omedelbart innan du tvättar eller desinficerar händerna noggrant. (Proffstips: Du kan fylla på med Kleenex® Soothing Lotion™-servetter på
Kleenex.com).Gå ut och luta dig in i glädje
Detta kan verka kontraintuitivt under förkylnings- och influensasäsongen, men Dr. Metcalfe är stenhård på att gå ut när det är säkert att göra det. "Om du kan... få lite frisk luft och lite friskt D-vitamin", föreslår hon och tillägger att isolering kan öka ångest och depression, och i sin tur försvaga immunförsvaret. Om du inte kan gå ut, föreslår hon att du ägnar dig åt en hobby som ger dig glädje, som att måla eller laga mat.
Ta tid för dig själv
Liksom många kvinnor säger Dr. Metcalfe att hon ofta finner sig själv prioritera behoven hos sin man och sina barn, och ignorerar sina egna. "Vi sätter oss själva sist", säger hon. "Det är tyvärr inget bra recept för att ta hand om oss själva." Hon rekommenderar att avsätta tid för att läsa eller titta på TV, och hon är också ett fan av periodiska pauser i sociala medier för att rensa ditt sinne. "Du måste avfiltrera ditt liv", säger hon. Ett av hennes favoritsätt att varva ner? Myser i soffan och tittar på en rolig film eller en duktig tårdragare. "Min favorit Kleenex®-film är Stränder!‘
Den här artikeln skapades av SheKnows för Kleenex®.
