Förändringen i tid innebär att det är mindre dagsljus för att driva dig igenom din eftermiddag. Om du regelbundet tränar efter jobbet kan mörkret dämpa din träningsmotivation. Här är några tips som hjälper dig att hålla koll på dina träningspass.
Förändringen i tid innebär att det är mindre dagsljus för att driva dig igenom din eftermiddag. Om du regelbundet tränar efter jobbet kan mörkret dämpa din träningsmotivation. Här är några tips som hjälper dig att hålla koll på dina träningspass.
1. Träna på morgonen
Att träna när solen är uppe kan öka din motivation att röra dig och ge dig mer energi medan du tränar. Om det inte går att komma till gymmet vid soluppgången med ditt schema, passa sedan på ett träningspass på din lunchpaus.
2. Ändra dina träningspass
Om din träningsrutin innebär att springa eller cykla utomhus, gå till gymmet för att träna. Inte bara kommer du att träna i en väl upplyst miljö, du kan dra nytta av träningsklasserna och olika cardio- och viktutrustningar för att korsa tåg. En förändring i din träningsrutin kan öka din motivation att träna.
3. Rekrytera en träningspartner
Hitta en träningskompis för att hålla dig ansvarig inför dina träningspass. Att träna med en partner kan blåsa nytt liv i din träningsrutin, ge dig motivation att testa nya träningspass och göra träningen roligare.
4. Träna hemma
Trött på gymmet? Vill du inte trotsa det kalla, regniga eller snöiga vädret för att träna? Träna sedan hemma. Köp några fitnessgagets (träningsboll, motståndsband, kettlebells, yogamatta, hula hoop, etc.), slå upp din favoritspellista och svett i ditt eget hem. Lager upp på fitness -DVD -skivor så att du alltid har ett nytt träningspass klart.
5. Planera framåt
Gör träningen så bekväm som möjligt. Sätt dina träningspass på ditt dagliga schema - behandla dem som alla andra möten du vet att du kommer att hålla. Packa din gympåse varje kväll så är den redo att gå. Behåll din träningsutrustning på jobbet eller i bilen så att du inte har några ursäkter.
Mer vegansk fitness tips!
