Det fanns nog en tid då din hudvårdsrutin fick bestå av att skrubba ansiktet med tvål och en varm tvättlapp och sedan kalla det en natt. Men när din hud åldras och du blir mer strategisk när det gäller livslängd, kommer nya ord som "syror" och "retinoider" att spela - och plötsligt har du fått en fåfänga full av krukor, flaskor och massa massa.
Det löser sig dock, eftersom vår kultur är lite besatt av hudvård och välbefinnande just nu, och nya produkter förnyas varje dag. Du kan inte bläddra igenom Instagram utan att se en annons för någon futuristisk peeling eller undermask. Det är lätt att kasta pengar på produkter och behandlingar i ett försök att hålla ditt ansikte glödande - men för många produkter kan göra motsatsen till vad du vill, vilket gör att du får finnar, flagnande och superstressad hud. Med ett tillflöde av råd och tips från alla håll är chansen stor att du gör ett misstag i din skönhetsbehandling som kan skada dig.
Din hud är din kropps största organ (snyggt, men sakligt). Den förtjänar särskild vård - och förutom att bara hålla den ålderslös vill du också hålla din hud frisk. Jag ville reda ut lite förvirring om vad du borde faktiskt gör i din dagliga regim, så jag vände mig till några av mina favoritderms för all deras expertis. Nedan följer några saker hudläkare vill att du ska bli smart om ASAP.
Välj ingredienser noggrant
Hudvård brukar innebära mycket blandning och matchning. Istället för att lära sig den hårda vägen att vissa formler inte ska kombineras, vill din hud att du ska vara uppmärksam på ingredienslistor innan du börjar slänga produkter över hela ansiktet.
"När det gäller att välja receptfria produkter måste folk vara medvetna om formuleringen, koncentrationen och typen av ingredienser." säger Dr Martha Viera, en Florida-baserad hudläkare. "Vissa av produkterna är bättre kombinerade med andra ingredienser. Till exempel kan solskyddsmedel ibland inte kombineras med antioxidanter som vitamin C eftersom det kan bli instabilt och i slutändan gör det inte arbete." Om du har haft hudproblem den senaste tiden - som utslag, fethet och irritation - kan hybridformler vara brottsling.
Undvik överexfoliering
Jag vet jag vet. Det känns bra att aggressivt skrubba med St. Ives eftersom det gör dig sååå slät och ren. Men sådana hårda formler och rengöringsskrubbar innehåller krossade valnötsskal, och de är dålig! De sliter sönder din hud, och det kan de faktiskt orsaka snabbare åldrande. Dr. Viera säger att folk bör dra ner på exfoliering i allmänhet för att bibehålla hudens hälsa.
"Folk tror att exfoliering för ofta är bra, och det är faktiskt tvärtom. Att exfoliera mer än en eller två gånger i veckan är helt onödigt och kan till och med vara skadligt." Anledningen är att överexfoliering skapar inflammation, känslighet, utslag och arg hud. "Jag rekommenderar att exfoliera inte mer än två gånger i veckan för att undvika att bli av med naturliga hudlipider och fettsyror," säger Dr Viera.
Som ett alternativ kan du också välja kemiska exfoliatorer som innehåller AHA eller BHA.
Se en hudläkare vid behov
Det finns några oklarheter som alla vet när det kommer till hudvård: tvätta ansiktet, använd solskyddsmedel, undvik mikropärlor, etc. Men hur är det med några av de nischade medicinska hudråden som baksidan av en produktetikett inte kan berätta för dig? Dr Viera säger att man inte ska lita för mycket på receptfria produkter istället för hudvård av medicinsk kvalitet.
"Det finns receptfria produkter godkända av hudläkare, men vissa är överprissatta som inte har den tekniska nivån som medicinska hudvårdsprodukter - det är därför det alltid är bättre att ha en hudläkare som ger råd när du väljer din hudvård regim."
Undvik garvning
Solskador är inte bra™ och, som det visar sig, är ingen av dem knaprig i en solarie. "Det bästa sättet att för tidigt åldra din hud med rynkor och solfläckar är genom att sola." säger Dr Katina Miles, en Maryland-baserad hudläkare.
Solariesalonger ökar risken för att utveckla hudcancer med 75 %. Anledningen till att solarier är mycket farliga beror på att UVA-ljuset som sänds ut är mer skadligt än UVB-strålar, eftersom detta ljus når djupare skikt av hud. I grund och botten är den gyllene glöden du får av garvning inte värd risken för skada på din hälsa.
Sov inte med smink på
Dr Miles säger att du aldrig ska sova med smink kvar på huden om du inte verkligen siktar på en matt hy och akne. Att sova med smink gör att alla typer av smuts och föroreningar fastnar på ytan av din hud. Att göra det bara en gång kommer inte att orsaka permanent skada, men du kommer att märka en påverkan på din huds utseende om du sover i ditt smink varje natt. Så snälla, tvätta bara ansiktet.
Förutom att ha alla dessa dos och don'ts i åtanke, kom ihåg att skönhetsprodukter inte kan göra Allt arbetet för dig – du måste börja med att äta hälsosamt, dricka vatten och sova tillräckligt. Visst, vad du lägger på din hud kommer att vara riktigt viktigt, men att ta väl hand om dig själv går lika långt.
Om du är på jakt efter hudvårdsgodkänd, kolla in vår sammanfattning av solskyddsmedel som passar alla hudtyper:
