Blir kvar friska har många fördelar — från en övergripande bättre livskvalitet till ett längre liv. Men visste du att det också kan spara pengar? Här är hur.
Håll dig frisk samtidigt som du sparar pengar
Att hålla sig frisk har många fördelar - från en övergripande bättre livskvalitet till ett längre liv. Men visste du att det också kan spara pengar? Här är hur.
Visste du att om du håller dig frisk kommer det att spara pengar? Här är sju sätt att leda en hälsosam livsstil kan hjälpa dig att hålla mer pengar i plånboken.
1
Färre sjukdagar
Att hålla sig frisk kan hjälpa dig att missa färre dagar på jobbet – och om du är timanställd eller inte har betalt sjuktid kan detta spara hundratals, om inte tusentals dollar eller mer per år.
"Att få förebyggande vård som influensasprutor och upprätthålla regelbunden vård för kroniska tillstånd som diabetes kan hålla människor i funktion och aktiv på arbetsplatsen, säger Jordanna Davis, en hälsovårdsexpert som arbetar med University of Pittsburgh Medical Centers hemsida
Förenklad hälso- och sjukvårdsreform.2
Lägre gymkostnader
Enligt University of California i Berkeley och Stanford University kommer du att spara pengar om du åtar dig att träna på gymmet och betalar för ett årskontrakt. Enligt universitetens studie spenderade den genomsnittliga medlemmen som betalade för ett månatligt medlemskap $17 per besök. Men de som hade ett årskontrakt – eller bättre, ett tvåårskontrakt – betalade mindre. Betalar du vid besöket? Sluta! Det kostar dig i genomsnitt 10 USD extra per besök.
3
Fler förmåner
att sluta röka
Om du slutar röka, finns det den uppenbara ekonomiska fördelen att spara mer än $5 per förpackning. Det genomsnittliga paketet kostar nästan $6, och om du antar att du röker ett paket om dagen, är det en månadsbesparing på cirka $180 per månad och mer än $2 000 per år. Att sluta röka kommer att spara en hel del pengar i sjukvårdskostnader också.
4
Snabbmat krig
med din plånbok
Glöm snabbmatskrigen. Det verkliga kriget är med din mage och din plånbok. Om du upprätthåller en hälsosam livsstil är chansen stor att du inte äter ute ofta - särskilt på snabbmatsrestauranger. Det betyder att mindre mat går till spillo hemma.
5
Lägg ner läsken
Att dricka läsk har kopplats till ökningar av diabetes, fetma och ett antal andra hälsotillstånd. Det kan också bli mycket kostsamt, speciellt om du ofta besöker varuautomaterna och betalar mer än en dollar per drink. Avvänja dig istället långsamt från läsk, välj ett glas (gratis) vatten istället.
6
Portionsstorlekar är nyckeln
Om du förstår portionsstorlekar kommer du sannolikt att äta mindre - och därför spara mer på matvaror. Visste du att en portion kött är ungefär lika stor som din handflata? Om du gillar att äta ute, spara hälften av den stora portionsstorleken till middag senare eller dela måltiden med din gäst.
7
Bli vegetarian
OK, så du behöver inte bli helt vegetarian för att spara pengar, men ju mer grönsaker du köper och desto mindre kött du köper kommer att resultera i en märkbar skillnad i din maträkning. Enligt Bureau of Labor Statistics var den genomsnittliga kostnaden för en okokt biff 2013 $6,43 per pund. Jämför det med varor från andra sektioner i butiken, som äpplen för 1,41 USD per pund eller spagetti för 1,31 USD per pund, så kan du se betydande besparingar genom att köpa mindre kött.
Fler artiklar om hälsosam livsstil
15 saker du behöver göra för att leva en hälsosam livsstil
Lever ditt barn en hälsosam livsstil?
Enkla kostförändringar för en hälsosammare livsstil
