Ibland finns det helt enkelt inte tillräckligt många timmar på dygnet för att laga en hälsosam middag. Som tur är kan du hitta några måltider i den frusna gången som faktiskt är nyttiga och klara när du är det.
Livet blir hektiskt, och vissa dagar finns det helt enkelt inte tid att laga en hälsosam måltid. Att ha några hälsosamma alternativ lagrade i frysen kan vara en livräddare vid tider som dessa. Det kan dock vara svårt att hitta frysta måltider som inte är laddade med ohälsosamma ingredienser. Det kan finnas en avvägning mellan kvalitet och bekvämlighet. Lyckligtvis kan du hitta några hälsosamma färdiglagade måltider i frysgången om du vet var du ska leta.
Tips för att hitta hälsosamma måltider i frysgången
Leta efter måltider som är välbalanserade. Se till att måltiden du väljer innehåller fullkorn, protein och frukt eller grönsaker.
Läs etiketterna. Frysta måltider är ofta fyllda med mindre än fantastiska ingredienser och är fulla av natrium. Leta efter en enkel ingredienslista och en låg natriumhalt för att få mest näringsvärde för pengarna.
Hälsosamma färdiglagade måltider i frysgången
Amys
Amy's är ett varumärke som har åtagit sig att använda kvalitetsingredienser i frysta måltider. Den erbjuder också en mängd olika måltider som tillgodoser olika dietlivsstilar, såsom vegan, vegetarisk, mjölkfri, sojafri och glutenfri dieter. Några av Amys kvalitetsmåltider inkluderar dessa:
Lätt & mager spenatlasagne
Lätt & magert svart böna Enchilada
EVOL
EVOL är en relativt ny armatur i frysmatsgången, men detta varumärke har åtagit sig att använda kvalitetsingredienser. Om du tittar på etiketterna kan du se själv! Här är några av alternativen:
Chipotle Kyckling Quesadillas
Burrito med kyckling, bönor och ris
Terriyaki kyckling skål
Magert kök
Lean Cuisine lanserade nyligen Honestly Good-versionen av sina frysta måltider. Dessa middagar är gjorda med kvalitetsingredienser och utmärkta smaker.
Citrongräs Lax
Honung Citrus Kyckling
Applegate
Applegate-produkter är helt naturliga utan tillsatta nitrater eller konstgjorda ingredienser, och köttet kommer från djur som är humant uppfödda. Applegate är också engagerad i att driva ett hållbart företag.
Chicken Nuggets
Ekologiska nötköttburgare
Varmkorv
Så bara för att du har bråttom betyder det inte att du och din familj inte kan äta hälsosamma måltider. Se till att du väljer dina frysta färdiglagade måltider med försiktighet för att säkerställa högsta kvalitet och näringsmässiga fördelar.
Fler hälsosamma kostråd
Hemligheterna bakom hälsosam hemlagad snabbmat
5 enkla (men hälsosamma!) familjemålsidéer
Snabba, hälsosamma lunch- och mellanmålsidéer
