Även om obesvarad kärlek kan innehålla lite hjärtesorg, är det också lite roligt att krossa en person. (Som, det är trevligt att ha någon att tänka på och njuta av den där lilla brådskan när man hör av sig!)
Men vad händer när din oskyldiga förälskelse förvandlas till ett verkligt beroende eller det stör ditt liv till den grad att det påverkar ditt mental hälsa och fysiskt välmående?
Japp. Det visar sig att kärlekssjuka är en riktig sak och att du inte bara är melodramatisk.
Vad är kärlekssjukdom?
1979, Dr Dorothy Tennov myntade termen "limerence" för att beskriva det som de flesta brukar kalla "kärlekssjuka". Hennes verk satte ord på det som människor genom historien länge har vetat: att människor som blir kära blir ofrivilligt galna. Kärlekssjukan präglas av en blandning av intensiv romantisk attraktion och ett tvångsmässigt behov av att få attraktionen tillbaka, enligt Psykologi idag. När känslor av kärlek inte återvänds, störtar den kärlekskranke ibland i förtvivlan.
Men kärlekssjuka handlar inte bara om känslor av romantik, sorg och längtan. Tillståndet innehåller inslag av påträngande tankar, besatthet, impulsivitet och vanföreställningar att vissa experter tror härmar psykisk ohälsa enligt a Huffington Post artikel skriven av Dr. David Sack. Dessa känslor och beteenden är djupt rotade i fysiologi och kemikalier i hjärnan.
Varför känner jag mig så eländigt underbar?
Även om inslag av kärlekslängtan stämmer överens med psykiska problem, är att bli kär fortfarande en kraftfull och eftertraktad upplevelse. Om du har gått igenom kärlekslängtan kan du förmodligen minnas att du kände dig både eländig och underbar på samma gång. Du kanske till och med har känt att du upplevt toppar och dalar som liknar droganvändning.
Som det visar sig är kärlekssjukdom ett resultat av kemiska reaktioner i hjärnan som faktiskt är ganska lika hjärnans reaktion på droger. Den kärlekskranka hjärnan översvämmas av serotonin, dopamin och noradrenalin - som var och en utlöser starka känslomässiga och fysiologiska reaktioner - enligt Sack. Blandningen av dessa kemikalier ger känslomässiga, mentala och fysiska symptom som samtidigt är underbara och fruktansvärda.
Symtom på kärlekslängtan
Naturligtvis behöver kärlekssjuka inte förekomma i varje relation du går in i. Hur skulle du få något arbete gjort, trots allt? Men om du är i ett nytt förhållande eller nyligen upplevt ett uppbrott, här är några tecken på att du kan vara kärlekskrank enligt Sack:
- Idealisering av den andra personens egenskaper (positiva och negativa)
- Påträngande tankar. Du sysslar med dina affärer, men översvämmas plötsligt av bilder och tankar på din älskade.
- En känsla av eufori som svar på verkliga eller upplevda tecken på reciprokering.
- Fantasi. Du dagdrömmer om ditt kärleksintresse, även när det påverkar din jobbprestation negativt. Alternativt gör du upp hela scener med ditt kärleksintresse som inte är baserade på verkligheten.
- Självtvivel. Du fruktar avslag från ditt kärleksintresse så mycket att du ifrågasätter dig själv och känner dig outhärdligt blyg i hans eller hennes närvaro.
- Svaghet. Du tappar styrka i dina knän och ben när du tänker på honom eller henne eller har svårt att kontrollera dina skakande händer i hans eller hennes närvaro.
- Sömnlöshet. Du har svårt att sova på natten på grund av påträngande tankar eller på grund av din ökade känslighet för dina känslor och rädslor.
- Ångest. Du upplever hjärtklappning, rodnad i kinderna eller skakningar. Du fruktar det värsta möjliga resultatet av din förälskelse.
- Underhålla romantisk intensitet genom motgångar.
- Upplever fysiska symtom såsom darrningar, rodnad, svaghet eller hjärtklappning runt den andra personen.
- Ordna ditt schema för att maximera möjliga möten med den andra personen.
- Oändligt analyserande varje ord och gest för att bestämma deras möjliga betydelse.
Möjliga hälsoresultat av kärlekssjuka
Vanligtvis är kärlekssjuka bara en berg-och-dalbana att åka tills kemikalierna i din hjärna planar ut. Ibland kan dock ruset av kemikalier, känslor och fysiska reaktioner komma med oönskade hälsoresultat. Självtvivel, sömnlöshet och påträngande tankar är ofta visitkorten för depression. Dessutom långvarig exponering för ångest och stress - oavsett orsaken - sätter människor i större risk för hjärtsjukdomar, stroke, huvudvärk och kronisk smärta.
Om du känner dig kärlekskranka fler dagar än inte eller din kärlekslängtan inte försvinner, här är ett par saker du kan göra för att utöva egenvård för din hälsas skull:
- Minska din stress. Gå på en yogaklass, andas djupt eller meditera. Gör vad du än behöver göra för att sakta ner din puls och lugna dina nerver.
- Ta bort dig själv från ett ohälsosamt förhållande. Om du är kärlekssjuk för att du är i ett förhållande med en krypa som undanhåller kärlek, kommunikation och tillgivenhet, då måste du komma ut. Kärlekssjukan och dess åtföljande rädsla och oro kommer inte att försvinna förrän du gör det.
- Sätt gränser för dig själv. Om du är benägen att förfölja Instagram sent på kvällen (ahem!) eller kolla deras likes/omnämnanden religiöst, ställ ut en regel för att stänga av din dator senast kl. 22.00. Berätta för en vän att hålla dig ansvarig. Ge inte efter för dina tvångstankar.
Ursprungligen publicerad i februari 2014.
