Titta, vi känner till socker - speciellt det raffinerade sockret i godis – Det är inte bra för oss. Och visst, vi försöker undvika det när det är möjligt... men hur är det med Halloween? Är det verkligen den där dåligt att låta barn unna sig så här en gång om året?
För att besvara denna fråga vände vi oss till de professionella som sysslar med mycket av Halloween godis efterspel: tandläkare. Tycker de att vi ska skippa godiset helt och hållet?
Knappast. Enligt en 2017 undersökning av American Dental Association, mer än 76 procent av tandläkare ger ut någon typ av godis för den spöklika semestern.
"Ingen vill neka sitt barn godis, för det är såklart gott" Dr Craig S. Armstrong, en tandläkare i Houston, Texas, berättar SheKnows. "Dessutom är det inarbetat som en barndomsupplevelse i vår kultur. Naturligtvis vinner inte tandläkare några popularitetstävlingar som säger åt folk att ge upp godis. Men som nästan alla andra aspekter av vår hälsa skulle jag rekommendera balans."
Men vad gör att äta godis med dina tänder? Enligt Armstrong är förfall processen för bakterier som lever på tänderna, metaboliserar dessa sockerarter lätt och producerar en nivå av syra som kan bryta ner tandstrukturen. Men för att detta ska inträffa måste de kränkande bakterierna och matkällan stanna på tanden yta under en lång tid — därför är det viktigt att borsta och använda tandtråd så snart som möjligt.
"Vi säger ofta att formeln för förfall är tand plus bakterier plus mat plus tid", förklarar han.
Om choklad är ett bra alternativ eftersom det lätt tvättas bort, är det vettigt att klibbiga och gummiaktiga godisar – som fastnar i alla dina tänders skrymslen och vrår – inte är idealiska. På samma sätt säger Arizona-tandläkaren Dr. Justin Philipp till SheKnows att sura godisar också bör undvikas eftersom deras högre nivåer av syra kan bryta ner tandemaljen, och vi bör hoppa över hårt godis (inklusive klubbor) eftersom det stannar i munnen längre och låter det göra mer skada.
Hälsosamma Halloween-tips
Bortsett från godis, tandläkare har andra rekommendationer för att ha en hälsosam Halloween - åtminstone när det kommer till dina tänder. Här är några:
Ta med en flaska vatten
Vinson rekommenderar att du tar med dig en flaska vatten när du tar med dina barn trick-or-treating. "Att dricka vatten mellan godisbitarna hjälper till att tvätta bort sockeransamlingar", säger hon.
Mata barnen
Det låter som sunt förnuft, men Vinson påminner föräldrar om att se till att deras barn har ätit en rejäl måltid innan trick-or-treat. På så sätt kommer de fortfarande att få njuta av sitt godis, men de kommer inte att fylla på det helt.
Sätt en tidsgräns
Barn är förståeligt nog väldigt glada över att få en påse med sitt eget godis. Men vi måste låta dem veta att godisätning bör komma med en tidsgräns. "Barn måste veta att att äta godis inte är en oavbruten aktivitet", säger Philipp. "Moderation är nyckeln, och när barn vet att de har en specifik "behandlingstid" är de mindre benägna att tänka på godis vid andra tillfällen."
Borsta och tandtråd efter att ha ätit godis
Detta är definitivt sunt förnuft och var något vi hörde från alla tandläkare vi pratade med, men av alla nätter för att se till att dina barn borstar tänderna borde Halloween stå högst upp på listan.
Inte bara det, utan Dr. Cody Hughes, en tandläkare och professor vid UNLV School of Dental Medicine, säger till SheKnows att föräldrar verkligen borde borsta sina barns tänder tills de når 8 års ålder eller 9. "Och även i den åldern bör föräldrar övervaka sina barns borstvanor", tillägger han.
Så fortsätt och fira Halloween med lite godis, men glöm inte att dricka mycket vatten (det hjälper till att hålla din mun renare mellan borstarna) och använda tandtråd och borsta regelbundet.
