Vi har alla haft smärtsamma, oattraktiva blåmärken i något skede - de svarta och blå märkena som dyker upp efter en särskilt hård stöt eller ett fall. Men varför får de vår hud att bli lila? Och finns det något sätt att påskynda läkningsprocessen?
Mer: Att flyga är hemskt nu, men dessa minihästar på flygplatsen kan hjälpa
Blåmärken är en missfärgning av huden som orsakas av blod som läcker från små blodkärl under hudens yta, Dr Marc Taub, en akutläkare vid Saddleback Memorial Medical Center i Laguna Hills, Kalifornien, berättar Hon vet. Kontusioner - som vårdgivare kallar dem - orsakas oftast av en direkt skada på den delen av din kropp, som att stöta på något.
Men varför den distinkta lila färgen?
"När den mjuka vävnaden i din kropp skadas kan de små blodkärlen gå sönder, vilket gör att röda blodkroppar läcker in i den mjuka vävnaden, säger Dr Mimi Trinh, en familjeläkare vid MemorialCare Medical Group i San Juan Capistrano, Kalifornien.
Hon vet. "När detta händer under huden kan de röda blodkropparna ha en blå, lila, röd eller svart nyans."Mer: Topptips för vildmarksöverlevnad från ett inomhusbarn
Vanligtvis tar blåmärken en till två veckor att läka. Under denna tid är det helt normalt att blåmärken ändrar färg - inklusive en härlig nyans av gult - tillsammans med viss spridning eller svullnad.
Åldrande, blodförtunnande mediciner och vissa sjukdomar alla kan göra vissa människor mer benägna att få blåmärken än andra.
Om du ser att ett blåmärke bildas, föreslår Trinh att du avbryter aktiviteten du gör för att förhindra ytterligare skador och undvika att överanvända de drabbade musklerna.
För att främja läkning rekommenderar båda läkarna att patienterna vilar området, höjer sig, applicerar intermittent is (men inte direkt på din hud, varnar Trinh) och använd ett lätt kompressionsbandage, speciellt om det är svullnad. Trinh föreslår att du lindar in isbitar i en tvättlapp och applicerar den på skadan i 10 till 15 minuter varje timme tills svullnaden minskar.
Mer: Att träna är hårt AF — men att svära kan göra dig starkare
Dessutom erbjuder många apotek nu receptfria läkemedel som Arnica för att eventuellt hjälpa till att läka blåmärken, säger Taub. Arnica är en homeopatisk, växtbaserad behandling som i allmänhet är säker när den används på huden som gel, kräm eller salva, men bör inte användas på trasig hud. Och precis som huskurer mot blåmärken, tillägger han, finns det begränsade vetenskapliga bevis för dess effektivitet.
Så vad kan du göra för att få ett blåmärke att läka snabbare? Tyvärr inte mycket.
Även om det inte finns någon snabb lösning, säger Trinh att 10 till 15 minuter av direkt solljus kan hjälpa till att bryta ner bilirubin, vilket är ämnet som orsakar den gula färgen i blåmärken, vilket möjligen förkortar läkningen tid. Hon föreslår också att man applicerar värme eller försiktigt masserar blåmärket några dagar efter att det bildats för att förbättra cirkulationen till området, vilket också kan påskynda processen.
