Om Livin’ La Vida Loca gör det nästan omöjligt att hålla sig i form finns det tack och lov en app för det. För upptagna kvinnor på språng som knappt har tid att klämma in ett träningspass är dessa praktiska appar kan hjälpa dig att spåra din hälsa och kondition hela dagen.
1. adidas Train & Run miCoach
Det finns många appar där ute som håller reda på hur du går och springer, men miCoach är vår favorit bland gänget. Den loggar din distans, kaloriförbränning, tempo och tid, tillsammans med lite röstcoaching i realtid som förvandlar din smartphone till din egen personliga tränare. Du kan ställa in programmet så att du får veta dessa detaljer så ofta du vill, så det är lätt att hålla ett öga på dina framsteg på vägen. Programmet är också lätt att pausa och starta om, så att du inte behöver oroa dig för att trafikljus kastar bort dina poster. Och i slutet av varje träningspass kan du kontrollera din totala ansträngning genom att analysera din zonträning med hjälp av färgspårning. Från och med 2015 gjorde adidas en rejäl uppdatering av appen så att den nu synkroniseras med Fit Smart-bandet med en inbyggd pulsmätare.
Tillgängliga:iTunes, Android
Användare säger: "Älskar det, det är så användarvänligt. Älskar tränaren, men appen låter dig fortfarande spåra dina vilda och fria löpningar. Jag gillar rösten, ni... Det låter så tålamod. Ville bara testa appen, och den är en keeper!”
Pris: Fri
2. Jillian Michaels Slim-Down Solution
Jillian Michaels är en tuff tränare, och som en kvinna som en gång var överviktig vet hon från första hand hur man får din kropp till den kondition du önskar. Så att ha hennes råd med dig vart du än går är naturligtvis ett ganska bra verktyg att ha till ditt förfogande. Appen Jillian Michaels Slim-Down Solution erbjuder dagliga tips från kändistränaren själv, såväl som hälsosamma recept, styrketräningsövningar, träningsplaner, måltidsplaner och mer. Du kan få några av funktionerna gratis, och om du gillar vad du ser, uppgradera till den fullständiga versionen för $4.
Tillgängliga:iTunes, Android
Användare säger: "Som att ha personlig coach: Jag gillar den här appen eftersom Jillian visar varje övning, och jag kan använda min telefon för att titta på medan jag tränar hennes cirkelträning. Jag gillar hennes program för matdagbok. Visar fullständig nedbrytning av mängden kalorier, kolhydrater, vitaminer, fetter, sockerarter, kolesterol, fibrer i livsmedel. Du kan mata in mat du föredrar i din databas. Jag gillar det här mycket bättre än... andra jag har provat."
Pris: Fri
Mer:5 bästa apparna för hemmaträning som du kan ladda ner gratis
3. MyNetDiary
Om viktminskning är ditt mål kan MyNetDiary hjälpa dig. Du kan använda den för att hålla reda på dina övningar och kaloriförbränning samt ditt matintag och näring. Programmet låter dig mata in din nuvarande vikt och din målvikt, och sedan beräknar kaloriförbrukningen och träningsnivåerna du bör sikta på för att nå dit. Det är ett bra sätt att hålla reda på din vikt, mått, måltider, hydrering, vitaminer, övningar och så mycket mer. Snacka om hjälpsam!
Tillgängliga: iTunes, Android
Användare säger: "Jag älskar den här appen. Jag har använt det tidigare och kunde gå ner 16 kilo under loppet av sex månader. Vid den tiden gick jag i skolan och det var verkligen svårt för mig att gå till gymmet eller laga mina egna luncher innan jag gick ut genom dörren. Denna app är en livräddare. Jag kunde hålla reda på mitt natriumintag, träning och kalorier. Den här appen har allt du behöver för att hålla reda på allt det där bra. Var ärlig med att dokumentera dina dagliga aktiviteter och konsumtion, så kommer du att kunna känna igen dina svagheter och styrkor. Sedan jag använde den senast har den ändrats, men den har nya funktioner som ger dig mer insikt så att du kan förstå vad du gör som är hälsosamt jämfört med vad som inte är det. Den vägleder dig också om hur du bättre kan nå dina mål, vilket jag älskar.”
Pris: Fri
Nästa upp:Fitokrati
