Om din man föredrar soffan och potatischipsen framför att svettas och förbättra sin hälsa, måste du vara listig med att motivera honom att flytta – vi vet alla att soffpotatis är svår att övertyga om att svett är bättre än sötsaker. Misströsta inte, här är 10 tips för att få din kille att träna med dig. När allt kommer omkring är ett friskt par ett lyckligt par.
Gör träningen rolig
Du tränar för ett maraton men din man skulle inte springa om inte en björn jagade honom? Kompromiss. Fråga honom vilken typ av träning han skulle tycka om och vara villig att gå utanför din egen träning komfortzon om det behövs. Kanske skulle han njuta av en spinnklass, åka inlines eller simma några varv.
Kommunicera med din man
Se till att din kille vet att du älskar honom precis som han är. Försäkra honom att du inte försöker göra förändringar i hans liv eftersom du är missnöjd med någon aspekt av hans utseende eller hans karaktär. I mycket enkla ordalag (egentligen tygla dig själv), uttryck att du tycker om att vara aktiv och vältränad, och förklara att du bara vill dela den upplevelsen med honom.
Långsam och stadig träning vinner loppet
Om din make är mottaglig för att ta sig upp ur soffan, ta det lugnt i början. Kanske engagera barnen i en fotbollsmatch på gräsmattan eller ta en vandring till en favoritplats för picknick. För mycket för tidigt kan döda hans träningsentusiasm.
Var uppmuntrande när det gäller fysisk aktivitet
Om din partner gör någon form av ansträngning för att delta i någon form av kondition aktivitet, se till att uppmuntra honom på ett stödjande, icke-nedlåtande sätt. Var en cheerleader - en mycket dämpad, känslig cheerleader.
Håll ut och var positiv till träningens framsteg
Om du antar att du faktiskt inte är hans betalda personliga tränare, är det inte ditt jobb att få upp din make från soffan. Var uppmuntrande när han gör en positiv insats och var tyst stödjande om han ramlar av vagnen. Ge inte upp. Föregå med gott exempel; inspirera genom handling.
