Långa pendlar kan vara så jobbigt. För mycket tid i en bil (eller buss eller tåg eller tunnelbana) kommer att testa ditt tålamod och ditt förstånd och få dig att ifrågasätta din tro på mänskligheten dagligen. Men det finns sätt att få dem att kännas lyxigare och mindre som en huvudvärk som du inte kan bli av med.
1. Välj din musik klokt
Att lyssna på klassisk musik har förknippats med minska stress, främjar avslappning och sänker blodtrycket. Så det är inte den värsta idén att spara dina Katy Perry och Lady Gaga jams för mindre stressiga stunder och byta till klassiska låtar för din arbetspendling. För att starta upp kommer du att vara mindre benägna att bränna ut på stora hits (de är trots allt överspelade, eller hur?)
2. Ta den till biltvätten - regelbundet
Även röriga områden ha varit förknippade med högre kreativitet, är de också förknippade med mer frustration. Håll din bil ren och undvik att samla sopor. Om du känner att din omgivning är stökig, är ditt sinne sannolikt också stökigt. Det är samma anledning till att vi tar vandringar i naturen för att koppla av. Det är därför ett bad med levande ljus och svagt ljus är lugnande och varför det är terapeutiskt att sitta på stranden och lyssna på havet – eftersom våra miljöer påverkar vårt humör.
3. Ha bekväma skor till hands
Har du någonsin sett kollektivtrafikpendlare i NYC bära lägenheter eller tennisskor och bära sina klackar? De flesta människor vill inte vandra genom stadens gator och tunnelbanetrappor i klackar. Ta en sida från deras bok och ha bekväma skor i bilen. Om du måste vara i bilen ett tag, kan du lika gärna ha skor som får dig att känna dig mer avslappnad. Detta kommer särskilt väl till pass efter jobbet när du inte vill ha något att göra med dina klädskor under ytterligare en timme på väg hem.
4. Kör bakvägarna
Vissa människor behöver krydda sitt kärleksliv; du kan behöva piffa upp din pendling. Även om det faktiskt kan lägga till lite tid på din resa, kan det att du offra 10 extra minuter för att ta den mer natursköna vägen få din rutin att kännas mer som ett äventyr. Vem vill se exakt samma sak varje dag? Ta det ett steg längre genom att hitta ett litet lokalt kafé eller frukostställe att stanna vid på vägen. Det kan vara din lilla hemlighet.
5. Stretch & meditera
Innan du ger dig ut på vägen, meditera i några minuter. Det kan minska din stress, men det kan också tillåta dig att välja ett mantra för körningen och återställa ditt humör. På samma sätt kommer stretchpauser stärka dig innan din långa resa hem, och det är ett bra sätt att bli mindre stel hela dagen. Ju bekvämare du är i allmänhet, desto bekvämare blir din bilresa.
6. Ljudböcker
Välj kanske inte boken om yxmördaren, men ljudböcker är ett bra sätt att fördriva tiden och att kontrollera några böcker från din personliga läslista. Ljuden från vissa berättare kan också vara lugnande, så om du behöver en paus från NPR är detta ett bra alternativ.
Berätta för oss: Vilka är dina pendlingshemligheter?
Detta inlägg var sponsrade av Buick.
