Som många andra blomstrade jag inte in gymnasium. Men det visar sig att det inte nödvändigtvis är en dålig sak att inte vara omgiven av legioner av beundrande klasskamrater. En ny studie fann att det är bättre för din mentala och känslomässiga att ha några nära vänskapsband på gymnasiet hälsa som vuxen än att springa med den coola publiken.
Gymnasieelever med bästa vänskap av högre kvalitet tenderade att förbättras i flera aspekter av mental hälsa med tiden, medan tonåringar som var populära bland sina kamrater under gymnasiet kan vara mer benägna att få social ångest senare i livet, säger Rachel K. Narr, doktor. kandidat i klinisk psykologi vid University of Virginia som ledde studien, sa i ett pressmeddelande.
Mer: Den största mentala hälsan avslöjar från Britney Spears nya intervju
Forskningen, publicerad i tidskriften Barn utveckling, spårade en grupp på 169 ungdomar med olika ras, etniskt och socioekonomiskt mångfald under en 10-årsperiod, från åldrarna 15 till 25, som varje år kollade in deras vänskap och mental hälsa. Studien var särskilt oroad över vad de kallade "vänskap av hög kvalitet", som definierades som nära vänskap med en viss anknytning och stöd som också innebär att utbyta intimt information.
Det visade sig att tonåringar som var mer fokuserade på några nära vänskap vid 15 års ålder hade lägre social ångest, en ökad känsla av självvärde och färre symtom på depression när de fyllde 25 än sina kamrater som inte rapporterade samma höga kvalitet vänskap. På samma sätt hade de tonåringar som var populära i gymnasiet högre nivåer av social ångest som unga vuxna.
Så varför är det så här? Forskarna tror att detta kan bero på att positiva erfarenheter med vänner under tonåren kan hjälpa dig att må bättre om dig själv när du går in i vuxen ålder. Dessa nära gymnasievänskaper får oss också att känna oss mer stöttade, vilket kan uppmuntra oss att söka upp liknande stödjande människor när vi mognar.
Mer: Att prata om mental hälsa är bra — Att investera i mental hälsa är bättre
"Att vara omtyckt av en stor grupp människor kan inte ersätta att knyta djupa, stödjande vänskaper," Joseph Allen, en Hugh P. Kelly professor i psykologi vid University of Virginia och medförfattare till studien, förklarade i ett pressmeddelande. "Och dessa upplevelser stannar hos oss, utöver vad som händer senare."
Jag kan bekräfta denna forskning med min egen lilla empiriska studie (provstorlek = 1). Jag var inte nödvändigtvis vad du skulle kategorisera som "populär" i gymnasiet, men jag hade vänner - en nära vän i synnerhet som fick mig att må bättre om allt. Snabbspola fram ett hemligt antal år sedan vi tog examen, och hon är en ännu viktigare del av mitt liv och stödjare av min mentala hälsa än tidigare. Att dela intima detaljer - särskilt om våra familjer, mental hälsa och skrivande - var en viktig komponent av vårt förhållande på gymnasiet och är fortfarande framträdande idag, och jag vet att jag har det bättre på grund av det henne.
Så tack, högkvalitativa vänner och vetenskap! Och förlåt, populära barn – ni hade tid att glänsa.
