Om du har tråkigt med samma gamla träna rutin, SheKnows har hittat några spännande nya fusionsträningspass som säkerligen kommer att hålla dig pumpad. Du får inte bara en typ av träning i varje träningspass får du en kombination av kondition modaliteter smälts samman till en rolig, kalorinedbrytande svett.
De 5 senaste fusionsträningen
Kelly Ripa kan inte få nog av denna hybrid-, konditions-/styrketräningsklass som trampas till soundtracket av pop och dansa träffar. Och till och med innan de flesta av oss har provat den grundläggande SoulCycle-rutinen, grundad av Elizabeth Cutler och Julie Rice, den energirika inomhushallen cykling klass har redan växlat. Den nya SoulCycle Bands-klassen ger deltagarna ett träningspass för hela kroppen - medan de trampar använder ryttare motståndsband som hänger från en glidbana ovanför varje cykla och manipulera dem för att tona och stärka mag-, sned-, axel-, triceps-, biceps- och ryggmusklerna - allt samtidigt som du bibehåller fettförbrännande cardio nivåer. 60-minutersklassen innehåller olika sekvenser av högintensiva cykelsprintar och anaeroba intervaller mellan core-, arm- och ryggövningar. För närvarande erbjuds klasser i New York och Miami.
OBS, alla B-tjejer som älskar yoga: BuddhaX är den perfekta klassen för dig. Den innovativa e-workshop-serien förenar break-dance-moves med kraftfull Vinyasa-yoga, utförd till heta hiphop-beats. Den första workshopen hölls på Pure Yoga Studios i New York, och kommande kurser kommer att hållas i Kalifornien och Washington, D.C.
Kanalisera din inre gudinna med en klass i Nia-teknik. Nia, som grundades av Debbie Rosas, är en sensorisk baserad rörelseövning som kombinerar element av dans, kampsport och helande konst. Det ger män och kvinnor i alla former och storlekar genom att koppla ihop kropp, sinne och ande. Klasserna tas barfota till själslig musik, och varje klass erbjuder en unik kombination av 52 drag. Nia-klasser erbjuds i mer än 45 länder, och deltagarna väljer den klass som passar dem baserat på tre intensitetsnivåer.
Lär dig teknikerna som gav Natalie Portman Oscar för bästa skådespelerska i den här onlinekursen som hon undervisade om Svart svan balett tränare. Mary Helen Bowers, en före detta dansare med New York City Ballet, revolutionerar fitnessbranschen genom att göra en ballerina kropp tillgänglig för alla. The Ballet Beautiful träning är grundad i de rigorösa principerna för professionell balettutbildning, men modifierad för att tillhandahålla icke-dansare med teknikerna för att snabbt bygga upp och bibehålla skönheten, elegansen och styrkan hos en balettdansös smidiga form. Ballet Beautiful erbjuds live, online i realtid, från var som helst i världen.
Träningsinstruktören Cassey Ho är dynamo bakom Pop Pilates, en klass som blandar Pilates och Pilates-inspirerade rörelser som är "koreograferade" till de senaste poplåtarna. Även om formatet förblir troget Joseph Pilates klassiska metoder för andning och kontroll, utförs övningarna med högre reps och i olika tempo. Ho undervisar klassen på gym i Boston, men vem som helst kan lyssna på YouTube-kanalen "Pop Pilates", där hon laddar upp träningsvideor som "Butt Blaster" som är inriktade på att tona specifika muskelgrupper.
Mer om fusion fitness
Kändisfitness: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian tar sig an den senaste kändisfitnessvillet - Piloxing. Se varför stjärnor som Hilary och Haylie Duff, Ashley Tisdale och Brittany Snow inte kan få nog av denna korsning mellan pilates och boxning!
Fler spännande sätt att träna på
Varför du behöver plocka upp en kettlebell
De bästa 20-minuters fettförbränningspassen
Snabb kondition: Tio 10-minuterspass
