Om du vet Kate Walsh för sin roll som Addison Montgomery Greys anatomy och Privat träning eller Olivia på 13 skäl varför, du tänker förmodligen på henne som en stark men sårbar kvinna. Det visar sig att hon är en i verkliga livet också. Kate har varit ärlig om hennes verkliga hälsa under åren, senast öppnade sig om att gå igenom klimakteriet.
Hon satte sig ner med SheKnows och fick riktigt om sin erfarenhet av tidig klimakteriet (vid 39 års ålder - en total chock), hennes egen egenvårdsrutin och vad hon hoppas att andra kvinnor vet om den här fasen av livet från början. (Tips: Det är bättre än du tror.)
Hon vet: Du nämnde att du gick igenom klimakteriet tidigt. Hur fick du reda på det?
Kate Walsh: Mina symtom var liksom maskerade eftersom jag åt ett vanligt p-piller, så jag fick regelbundna menstruationscykler. Men min äldre syster - hon är 6 år äldre än mig - ringde mig och sa: "Du borde kolla upp dig själv. Jag fick precis reda på att jag går igenom tidig klimakteriet, och det kan vara genetiskt.” Och jag sa: "Varför försöker du skrämma mig? Jag mår bra." Det intressanta är att min första reaktion var rädsla. Av goda skäl, på något sätt, för för mig var det tidigt och det innebar inga barn också, och det var en ganska dramatisk och traumatisk information. Till och med när jag gick till min OB/GYN, var han som, "Du är bara reaktionär." Och så visade det sig min FSH [follikelstimulerande hormon] nivå var väldigt hög och så det var sant, jag började klimakteriet.
Det var en massiv övergång. Det var också en punkt i mitt liv där jag jobbade nonstop. Jag gick över från Greys anatomy till Privat träning, och jag fotograferade bokstavligen båda samtidigt. Det var galna timmar. Det var en stor bit information och många symptom att hantera - och det är det inte pratat mycket om i vår kultur.
Det är därför jag var superglad över att samarbeta med EQUELLE, eftersom jag har fått reda på det alla dessa år senare - jag är nu på väg att bli 52, så cirka 12 år senare. Jag är exalterad över detta tillskott eftersom det är hormonfritt och växtbaserat och interagerar med din egna inre östrogenreceptorer för att hjälpa mot värmevallningar och muskelvärk, vilket är symptom på klimakteriet. Men det är också bara spännande för mig vad EQUELLE, som varumärke, gör när det gäller att få kvinnor uppkopplade och få information och stödsystem för kvinnor med sin hashtag #LiveHotStayCool. De uppmuntrar kvinnor att dela sina berättelser och lösningar med varandra, så det finns ingen skam eller rädsla kring denna mycket naturliga, väldigt fantastiska tid i en kvinnas liv.
SK: Toppen! Vad är så fantastiskt med den här tiden för dig?
KW: Jag har upptäckt att det här är tiden för kvinnor i allmänhet. För mig lever jag bokstavligen mitt bästa liv. Jag är fortfarande i klimakteriet, och jag har den bästa tiden någonsin. Det värsta som händer är att jag måste ställa min termostat på 65 grader då och då.
Jag har mer självförtroende än någonsin. Jag känner mig själv mer än någonsin. Jag mår bättre än jag någonsin har känt, ärligt talat. Jag tror att det finns all visdom som kommer med åldern. Och jag har all information från 2000-talet för att gå med på det. Vi vet mer idag än vi någonsin gjort i vår mödrageneration eller någon annan generation om hälsa och välbefinnande.
SK: Vad tycker du är så skrämmande med klimakteriet för kvinnor?
KW: Jag tror att det är det okända. Det är brist på kontroll över din egen kropp. Du vet? Helt plötsligt börjar du svettas från ingenstans. Det är roligt och skrämmande! När du är ung och du får mens för första gången finns det din mamma och dina systrar och andra människor att prata med, och de säger till dig vad du ska förvänta dig, så det är inte som "Herregud, varför har jag kramp?" eller "Varför gråter jag?" Men med klimakteriet är det ingen som egentligen pratar om det, och jag tror det finns så mycket rädsla också eftersom lösningarna är så begränsade eftersom kulturen är: antingen går du på hormoner eller så gör du det inte och allt går till skit. Och det är bara inte sant. Det finns ett stort mellanområde, och jag bor i det däremellan området, och jag tror ärligt talat att jag ser ut och mår bättre än jag någonsin har gjort. Det är sanningen. Sanningen är också att det krävs en by. Jag menar, jag har ett hår- och sminkteam här!
Trots det finns det många saker kvinnor kan göra holistiskt när det gäller egenvård för att göra klimakteriet, faktiskt en fantastisk tid i livet. Det här är en tid i livet när kvinnor antingen slår sig ner, eller så är de experter inom sitt valda område, eller när deras barn växer upp och går till college. Det finns så mycket tid för expansion, tillväxt och glädje – och självförtroende.
SK: Hur utövar du egenvård?
KW: Jag försöker sova regelbundet, men det är ofta omöjligt med mitt schema. Jag är en stor meditator. Jag är en stor förespråkare av meditation och yoga. Till och med bara andas, ta tre medvetna andetag om dagen för att få dig tillbaka i ögonblicket om du är stressad eller funderar på vad som kommer att hända senare eller imorgon.
Ett av klimakteriebesvären är sömnlöshet. Men istället för att få panik om jag inte sover, säger jag bara, "Okej, jag sover inte, jag kanske bara sitter här och andas." Eller så kanske jag läser eller skriver. Jag accepterar det bara och tänker på hur underbart mitt liv är, för ångest kommer inte att göra någon nytta, och det kommer bara att förvärra alla symtom jag har. Irländaren i mig vill sätta stopp för allt som är superpositivt, men det är sant att en tacksamhetslista räcker långt.
Och jag försöker bara ha kul. Glädje är en stor sådan. Många gånger vill vi som kvinnor fixa allt och se till att alla tåg går smidigt innan vi kan koppla av och ha kul. Och det är bara inte sant. Det är en av lärdomarna jag lärde mig för länge sedan, är att fråga mig själv: "Vad gör du för skojs skull idag?"
SK: Och du håller dig upptagen! Vad har du på gång som du är exalterad över?
KW: Jag arbetar som en liten hund - faktiskt, som en stor hund, om den hunden drog släde på Island på vintern när det är mörkt. Men det är bra. De är alla roliga projekt – ett är ett superhemligt projekt. Och så har jag några filmer. Den ena är en sci-fi-thriller som heter 3022 kommer ut i november och den här andra är en thriller med Liam Neeson som heter Ärlig tjuv som kommer ut 2020. Jag gjorde precis en film som heter Sälj av, som är en gaycentrerad rom-kom som dödar det på festivalerna och som precis blivit nominerad till ett gäng utmärkelser. Jag börjar verkligen växla upp och jag brinner väldigt mycket för miljön och att hantera klimatförändringar också.
SK: Vad vet du nu om klimakteriet som du önskar att andra kvinnor visste från början?
KW: Människor känner att de behöver fixa det eller stoppa det eller komma före det, men det är bara inte fallet. Du måste acceptera att det kommer. Folk vill veta när det kommer att ta slut och hur det kommer att bli. Och det är det vackra jag tycker, det är att jag faktiskt inte vet. Symtomen liksom kommer och går, och sedan är de borta och jag tror att jag är klar med klimakteriet eftersom jag inte har några fler värmevallningar men sedan är de tillbaka. Bli vän med den. Det är inte ett odjur. Det är inte ett spökhus. Det är inte slutet på dagarna. Det är bara en annan fas i livet. Och det handlar inte om att fixa det, eller undvika det eller ta sig igenom det snabbt. Det handlar om att säga, "Okej, det här är ett faktum, och hur kan vi hantera det på det mest positiva, effektiva och coola sättet?" Ordlek avsedd.
