Är tupplur din tid att varva ner, hämta andan, omorganisera och prioritera? Om inte så borde det vara det! Att uppfostra ett litet barn är mycket jobb och oavsett om du tror det eller inte behöver du - och förtjänar - lite ledigt varje dag.
Dessa förnuftssparare för tupplur kommer att hjälpa till att öka ditt mentala och känslomässiga välbefinnande för att erövra resten av din dag - med ett leende på läpparna.
Njut av musik
De flesta kvinnor erkänner att de kan koppla av eller unna sig en välbehövlig flykt när de sätter på sina favoritlåtar.
"Mitt musikval ändras dagligen", säger Molly, tvåbarnsmamma. "Vissa dagar är min hjärna överbelastad och jag behöver lite lugnande klassisk musik... andra dagar behöver jag musik som inte precis är barnlämplig för att påminna mig själv om att jag gillar något annat än Yo Gabba Gabba.”
Utöva yoga eller annan träningsform
Dricks: Försök att ha ett litet bibliotek med tränings-DVD-skivor i ditt hem. Detta gör det enkelt att ta tag i - och faktiskt göra det - de dagar då du behöver svettas ut. En mängd olika alternativ är bäst, för precis som musik kommer ditt humör och dina preferenser att skilja sig från dag till dag.
Även om det är skönt – och ofta mer motiverande – att komma ut ur huset för att träna, behöver du ibland den frigörelsen efter att ha kämpat mot ett rastlöst litet barn precis innan hans eller hennes tupplur.
"Kickboxning och Zumba är bra för träning hemma eftersom du inte känner dig som en clown om du inte är det kan skaka dina höfter som instruktören — ingen är där för att se varje rörelse du gör!” säger Monica, en mamma till tre.
"Jag föredrar yoga eller avslappning av meditationstyp efter att jag lagt ner mina häftiga tvillingar för deras dagliga tupplur", säger Julie, en mamma till tvillingpojkar.
Läser böcker eller bloggar
Att läsa är ett bra sätt attpåfrestning under dessa dyrbara, lugna timmar. Laura Tremaine, bloggare och mamma till två små barn, säger: "Jag läser bloggar i min Google-läsare... Det slappnar av mig och inspirerar mig att skriva eller göra ett projekt själv.” Har någonsin känt att du inte har tid att läsa nu när du är upptagen mamma? En tupplur är den perfekta tidpunkten att börja läsa den där populära boken som alla dina vänner älskar. Räkna bara inte med att avsluta det på en gång – kom ihåg att du bara har några timmar på dig varje dag.
Organisera ditt hem och ditt liv
Känner du dig mest balanserad när ditt liv är organiserat? Ta den här oavbrutna tiden för att organisera din ekonomi, middagar för kommande nätter, inköpslista eller badrumsskåp... Vad som än har hängt över ditt huvud de senaste månaderna. Det kan vara svårt att göra dessa enkla uppgifter med ett barn – eller två eller tre – efter varje rörelse och avbryter dig för ett mellanmål eller ett blöjbyte. Om du är den organiserade typen, kommer att göra dessa små saker varje dag faktiskt hjälpa till att rädda ditt förstånd.
Unna dig själv
Då och då är det helt acceptabelt att betala för sig själv. Anlita en massageterapeut i hemmet, titta på sanslöst TV, måla naglarna, diska upp dig med en skål med glass eller ha en vän över för att komma över ett glas iste - i tystnaden i ditt eget hem.
Fler förnuftstips för mammor
Mammatid: Fly med dessa bra böcker
Mammas hälsa: Ta tid för dig själv och dina relationer
Hitta tid: Tidshanteringstips för nyblivna mammor
