Från det att min bebis föddes gillade han inte att sova själv. Vi skulle placera honom i sängen eller hans lilla gunga efter att ha somnat, och han vaknade omedelbart och skrek. Han gick från nyfödda tupplurar i våra armar till äldre bebistupplurar i våra armar till natten samsova. Oavsett hur mycket vi försökte sätta tillbaka honom i sin spjälsäng, skulle han inte sova mer än första delen av natten innan han vägrade att sova någon annanstans än hos oss. Så vi valde att följa vårt barns ledtrådar och har missat att sova tillsammans, vilket gör att vi alla tre känner oss trygga och älskade. Trots besväret (och förlusten av sömn) från att sova tillsammans med barnet, känns det som att det är rätt sak att göra för vår familj - och det som vår son behöver och kräver.
Samsover med ditt barn har verkliga fördelar, men det är viktigt att du gör det säkert.
Mer: Min bebis sover inte, och allt är mitt fel
Samsovning har varit populärt genom historien och är fortfarande standardarrangemanget för läggdags för föräldrar och bebisar i många kulturer idag; Det är främst modern västerländsk kultur som har främjat spädbarn som sover i spjälsängar förutom sina föräldrar. Ändå gör praktiken comeback och är det på uppgång i USA, nästan en fördubbling mellan 90-talet och idag, enligt en studie från Yale University publicerad i JAMA, med nära 25 procent av föräldrarna som sa att de samsover med sina bebisar.
Men hur är det med SIDS (plötslig spädbarnsdöd), en något vag paraplyterm som omfattar en del kända och andra okända dödsorsaker hos spädbarn, främst under 6 månaders ålder, till stor del p.g.a. kvävning? En American Academy of Pediatrics studie från 2016 visar att frekvensen av SIDS faktiskt har minskat något de senaste åren, medan frekvensen av oavsiktlig kvävning från sängdelning är något uppåt - troligen i samklang med ökningen av samsova.
Men att sova i samma säng som ditt barn behöver inte vara riskabelt.
Faktum är att vissa, som Leigh Anne O'Connor, en styrelsecertifierad amningskonsult, argumenterar för att samsova faktiskt minskar sannolikheten för SIDS om du ammar. "Barnet och deras ammande förälder anpassar sig till varandra på ett specifikt sätt när de ammar. Bebisen tar upp andningsmönstret hos sin förälder, säger O’Connor till SheKnows.
Mer: Min bebis förstör mitt äktenskap
Så, hur kan du se till att ditt barn är så säkert som möjligt när du sover tillsammans med dig? Läs vidare för tips från samsömnexperter O’Connor och Dr. James J. McKenna, chef för Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory vid University of Notre Dame.
Skapa en säker säng
Det första och främsta du kan göra för att skapa en säker säng för baby att dela med dig är att ta bort alla överflödiga sängkläder och filtar och kuddar. Helst skulle du bara ha en platt säng som inte är för mjuk (och inga vattensängar). Om du behöver använda en filt, använd en som är mycket lätt och mindre risk för kvävning. Om du använder en kudde, försök att dra den hela vägen över och använd bara hörnet så att barnets huvud inte kan glida under den.
Placera din säng säkert
Förutom vad som är på sängen, lika viktigt är vad som är nära sängen. Se till att sängen inte står mot en yta som ditt barn kan kvävas på. Helst skulle sängen vara borta från alla väggar och ytor och madrassen skulle placeras på sängen så att den inte glider. Och ju större sängen är, desto bättre. En king size-säng betyder mer utrymme för alla (och mindre chans att någon rullar över på Baby eller Baby rullar av sängen).
Klä dig lämpligt
En del av att se till att du inte behöver tunga filtar eller några filtar är att se till att alla, inte bara barnet, är tillräckligt varmt klädda. Satsa på långa ärmar och byxor för dig själv och en sovsäck för baby så att du inte behöver oroa dig för att någon ska bli kall på natten. Håll temperaturen lägre på natten – helst på 60-talet – vilket hjälper alla att sova bättre och förhindrar överhettning. Dessutom, om du har långt hår, se till att binda upp det; konstigt nog finns det en risk att barnet trasslar in sig i ditt hår.
Mer:Det bästa sättet att överleva som nybliven förälder
Håll dig själv i schack
Det finns ett stort antal dödsfall som kan förebyggas från samsovning orsakade av föräldrar som drack och/eller rökte. Sov inte med ditt barn efter att ha druckit – även ett glas vin kan försämra dina sinnen och öka sannolikheten för att du kan skada barnet. Detsamma gäller för rökning eller om du tar medicin som kan göra dig dåsig.
Överväg kompromissalternativ
Du kanske inte vill ha Baby i en spjälsäng i ett annat rum, men du är för orolig för att sova i samma säng. Det finns alternativ som sängkorgar som fästs i sängen och till och med sådana som går i sängen så att barnet känner sig nära men det finns ett skyddande lager som skiljer dig åt. Detta kan fungera som ett lyckligt medium om du är för orolig över riskerna med att sova.
"Sängdelning är funktionellt och biologiskt sammanflätad med vår kulturella seismiska förändring till amning, vilket leder till den säkraste sängdelningen av alla, att amma, kommer att göra den här kommittén helt nedlagd och utanför huvudfåran av våra föräldrars nattliv med sina barn, säger McKenna Hon vet.
Samsömn är inte utan sina utmaningar, men många tror fördelarna uppväga riskerna. Se bara till att följa dessa riktlinjer och gör allt som står i din makt för att se till att din lilla får en säker sömn.
