Vi skulle alla älska att behålla en tjock, glänsande huvudduk under graviditeten och efter förlossningen, men tyvärr, som experter säger till SheKnows, är det omöjligt att förhindra håravfall vid graviditet – vilket händer ungefär 50 procent av kvinnorna. Den dubbla orsaken till håravfall är allmänt känt inom det medicinska området. Först och främst tjocknar kvinnors hår i allmänhet under graviditeten på grund av hormoner och tillväxtfaktorer.
Enligt hudläkaren Dr Lindsey Bordone, som är specialiserad på håravfall vid ColumbiaDoctors och är biträdande professor i dermatologi vid Columbia University Medical Center, det finns inget sätt att hindra din kropp från att gå tillbaka till sitt tillstånd före graviditeten och behålla den ökningen av hår volym.
Den andra faktorn i håravfall efter graviditeten har dock att göra med telogen effluvium - ett reversibelt tillstånd där håret faller av efter en stressig upplevelse.
"Förändringar som förlossning, amning, sömnbrist och hormoner belastar kroppen och som svar arbetar kroppen för att spara energi och resurser från områden med låg prioritet, som hårväxt, till förmån för att stödja andra mer kritiska förändringar som äger rum, säger hon Hon vet. "När detta händer flyttas många hårstrån till hårcykelns hårstråns fas och sedan börjar håravfallet på en till tre månader."
Vanligtvis varar håravfallet bara två till tre månader och de flesta kvinnors hår kommer gradvis att växa tillbaka sin hårtäthet före graviditeten. Ändå finns det sätt att få tillbaka håret efter förlossningen som nyblivna mammor (som inte är varumärkestalespersoner) svär vid.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
En mamma, Elaine Marshall, sa det Sockerbjörnshår kosttillskott – som innehåller vitaminer för att stödja hårväxten – fungerade när håret tunnar ut från hormoner. "De har aldrig varit så långa eller starka som sedan jag tog tillskottet," förklarade hon.
En annan kvinna, Emma Sothern av Lady Alopecia, rekommenderar starkt Omega-3-tillskott (som fiskolja) och uppmanade kvinnor att kontrollera järn- eller zinkbrist, vilket kan resultera i håravfall.
Zlata Feuerman, en mamma som dokumenterade henne håravfall vid graviditet, sa att Pai-Shau—en te-infunderad hårvårdsprodukt — är den enda hårprodukt hon använde för en enorm skillnad i hennes hårväxt.
Trikolog och hårbiokemist Dr. Dominic Burg, erkänner att det inte finns något definitivt beprövat och sant metod för att förhindra håravfall, men här är hans viktigaste tips om hur man kan minska dess effekter och ta hand om dina lås.
Tänk på din näring
"Ökade krav på kroppens energi och förändrade näringsbehov efter födseln stör också den naturliga hårcykeln. För att minimera eventuell påverkan, se till att du äter en bra balanserad kost (så mycket som möjligt), med mycket protein, bladgrönsaker, frukt och grönsaker, säger Burg. "Det här är inte alltid lätt efter ankomsten av en ny bebis; så många kvinnor får näringsstöd genom att ta ett av de många postnatala kosttillskotten. Fråga alltid din läkare om råd innan du börjar med oralt tillskott, särskilt om du ammar."
Minimera stress (eller försök åtminstone!)
Enligt Berg får stress din kropp att producera stresshormoner som kortisol, som påverkar ditt hår "tillsammans med förändringarna i östrogen och progesteron, vilket potentiellt förvärrar effekterna."
Var försiktig med dina trådar
"Vilofolliklar är ömtåliga och kan lätt lossna", tillägger Berg. "Var snäll mot dina folliklar när du borstar, tvättar och torkar."
Och använd inte för mycket tryck för att hålla dessa ömtåliga hårstrån på din hårbotten lite längre.
Lägg till volym och förstärk
"Om du upplever överskottsavfall kan du lägga till volymen med specialprodukter", säger han. "Leta efter skonsamma, lätta rengöringsmedel och balsam (helst rena och naturliga) specifikt designad för att ge volym med tillsatta ingredienser som keratin för berikning och baobab att ge hydrering."
Och kom ihåg, torrschampo kan fortfarande vara din bästa vän! Hitta en bra kvalitet som kan öka volymen och konsistensen. (Bara "använd sparsamt och i ett välventilerat utrymme", enligt Berg.)
Innan du går, kolla in några av våra favoritprodukter som faktiskt kan hjälpa dig att sova:
