Tillbaka till skolan kan innebära ryggsmärtor för många barn när de laddar sina ryggsäckar med läxor och böcker. En tungt lastad dåligt monterad ryggsäck kan leda till ett läsår med kronisk smärta och till och med förändringar i hållning. För att säkerställa att ditt barn har en frisk rygg, följ dessa ryggsäckstips.
Tillbaka till skolan kan innebära ryggsmärtor för många barn när de laddar sina ryggsäckar med läxor och böcker. En tungt lastad dåligt monterad ryggsäck kan leda till ett läsår med kronisk smärta och till och med förändringar i hållning. För att säkerställa att ditt barn har en frisk rygg, följ dessa ryggsäckstips.
Köp en vadderad ryggsäck
Oavsett om ditt barn har en ryggsäck på sig från bussen till ett klassrum eller vandrar genom staden till fots, kommer en ryggsäck med vadderade remmar och vadderad rygg att göra resan bekvämare.
Lär dina barn att bära en ryggsäck ordentligt
Det coola kan vara att helt enkelt kasta en ryggsäck över ena armen, men ryggsäckens vikt kan orsaka axel-, nacke- och ryggsmärtor eftersom det orsakar obalans och belastar musklerna. Lär dina barn att bära ryggsäcken på båda axlarna och se till att remmarna sitter bekvämt åtsittande. Justera också remmarna så att ryggsäcken inte hänger lågt på ditt barns rygg. Den ska bäras mitt på ditt barns rygg.
Titta på vikten
Även om ditt barn vill ta med sig allt utom diskbänken till skolan, uppmuntra honom eller henne att bara ta det de behöver. En ryggsäck bör inte väga mer än 20 procent av ditt barns vikt. Lär ditt barn hur man packar en ryggsäck så att de tunga föremålen är närmast hans eller hennes kropp. När tunga böcker packas sist och längst bort från kroppen skapar de en tyngre vikt som dras på ditt barns axlar.
Stäm in på ditt barns kropp
Om ditt barn klagar över smärta eller domningar i nacke, axlar eller rygg, avfärda det inte. Kontrollera omedelbart hans eller hennes ryggsäck för dess vikt och hur den bärs. Gör justeringar och kolla in med ditt barn igen för att se om det hjälper. Om det inte gör det, överväg att skaffa en annan stil av ryggsäck. I fall av kronisk smärta, boka tid för ditt barn att träffa läkare.
Mer vegansk livsstil tips!
