Vad försöker din kropp berätta för dig?

Om du någonsin har tänkt på vad som orsakar torra ögon, smärtsamma muskelspasmer eller åldrade sprickor i leder, undrar du inte. Vi har sammanställt en lista över de vanligaste "vad försöker min kropp berätta för mig?" symtom och vi är här för att berätta vad de betyder och hur du ska hantera dem.

Relaterad historia. Kroppsdysmorfi är så mycket mer än bara "låg självkänsla"

Symptom: Torra ögon

Problemet: Dina ögon verkar alltid kännas kliande och torra.

Mest trolig orsak: Flera saker kan orsaka torra ögon, från att stå i vinden till att stirra på din datorskärm. Medicinering och stress kan också vara faktorer.

Vad ska man göra: Det bästa sättet att undvika torra ögon är att använda ögondroppar (för att fylla på förlorad fukt) eller att bryta upp hur länge du stirrar på din datorskärm.

Minst sannolika orsak: I vissa sällsynta fall kan torra ögon signalera en autoimmun sjukdom.

Hur man blir av med svullna, röda ögon

Symptom: Sprickbildning i leder

Problemet: Till din familjs och vänners förtret kan du knäcka dina fingrar, knän och vrister på kö.

Mest trolig orsak: Din kropp är fylld med en mängd olika gaser, och varje gång du sträcker eller flyttar en led kan gas fastna. Det poppande ljudet uppstår när gas trycks ifrån
ledområdet snabbt (till exempel om du gör en plötslig kraftig rörelse).

Vad ska man göra: Det finns inte mycket du kan göra utanför träningen för att stärka dina leder och muskler. Och kanske inte vrida på nacken eller fingrarna för att avsiktligt irritera dig
familj och vänner.

Minst sannolika orsak: Popping leder åtföljd av smärta kan vara ett tecken på artrit.

Tips för att förebygga artrit

Symtom: Muskelspasmer

Problemet: Du vaknar mitt i natten med en muskelspasm i vaden eller överlåret.

Mest trolig orsak: Du är uttorkad eller får inte tillräckligt med aktivitet under dagen.

Vad ska man göra: Drick mer vätska och res dig upp från skrivbordet minst en gång i timmen för att sträcka ut dina muskler. Se också till att bära skor som ger tillräckligt stöd, så att du kan undvika
någon muskelansträngning.

Minst sannolika orsak: Muskelspasmer kan vara ett tecken på en blockerad artär.

Symptom: Torra läppar

Problemet: Oavsett hur mycket läppbalsam du applicerar så verkar dina läppar alltid vara spruckna och blodiga.

Mest trolig orsak: Antingen slickar du dina läppar för mycket eller så torkar din omgivning ut dem (torr luft och vind är ökända fuktsläckare). Det kan du också vara
får ont om järn (ett problem som är vanligt för kvinnor).

Vad ska man göra: Håll dig väl hydrerad och använd en luftfuktare när det är möjligt. Applicera även ett läppbalsam med E-vitamin (som har återfuktande och läkande egenskaper).

Minst sannolika orsak: En svampinfektion.

Tips för att kyssa dina torra, spruckna läppar hejdå

Symtom: Nattliga svettningar

Problemet: Du vaknar mitt i natten och svettas genom dina kläder och lakan.

Mest trolig orsak: Om du tar någon medicin, eller har varit det, kan läkemedlen påverka hur din kropp reglerar sin temperatur. Din hemtermostat kan vara för högt inställd.
En kvinnas menstruationscykel kan också orsaka oregelbundna kroppstemperaturer.

Vad ska man göra: Din kropp är lyckligast när du sover i svala temperaturer, så vrid ner termostaten och försök ha på dig fuktavledande kläder till sängen.

Minst sannolika orsak: Autoimmuna sjukdomar som lupus och cancer, eller det kroniska tillståndet som kallas hyperhidros, en sjukdom som kännetecknas av överdriven konstant svettning.

Behandlingar för överdriven svettning