Din kost är en viktig del av din hudhälsa. En kombination av hög antioxidant frukt och grönsaker, hälsosamma fetter och att hålla sig hydrerad kommer att konkurrera med de bästa hudvårdsprodukterna.
Din kost är en viktig del av din hudhälsa. En kombination av hög antioxidant frukt och grönsaker, hälsosamma fetter och att hålla sig hydrerad kommer att konkurrera med de bästa hudvårdsprodukterna.
Vatten
Så grundläggande och ändå så effektivt. Sikta på åtta (8-ounce) glas vatten varje dag. Det kommer att hålla dig hydratiserad, spola ut gifter ur kroppen och göra din hud smidigare.
Avokado
Krämig, drömmande avokado gör mer än att bara göra fantastisk guac. Denna fetthaltiga frukt är en utmärkt källa till vitaminerna E och C, som har en mega antioxidant effekt, vilket kan minska inflammation.
Blåbär
Blåbär - och andra bär - är kraftfulla med antioxidanter, till exempel C -vitamin och andra fytokemikalier som hjälper till att bygga kollagen i huden.
Spenat
Att äta den salladen kommer att göra mer än att lägga till bulk i din kost. Att fylla på spenat ger din hud en hälsosam dos av vitaminer och mineraler som har anti-aging effekter.
Linfrö
Oavsett om du använder malet lin som ett äggbyte eller gör hemlagade vinägretter med linolja, är lin en av de bästa fettkällorna för din hud. Lin är rik på omega-3 och kan hjälpa till att minska inflammation och bada dina hudceller med fukt.
Mer vegansk skönhet tips!
