Det hände till slut. Du har hittat det perfekta paret klackar och kan inte vänta med att bära dem. Eller kanske du bär regelbundet högklackat för att du känner att de fullbordar din knalliga outfit men kan inte vänta med att ta av dem i slutet av dagen. Visst, de ser bra ut, men vi måste undra - är klackar verkligen A-OK att bära? Förstör de dina fötter? Även om vi tror att ett par bra skor kan förbättra ditt övergripande utseende, kan den typ av skor du väljer påverka dina fötter, och inte på ett bra sätt.
Din fot i en hög klack
Höga klackar kan kännas och se ut som en bra idé, men de kan faktiskt skada strukturerna på dina fötter – och även andra kroppsdelar. "Höga klackar orsakar en myriad av problem för bäraren, inte bara i fötterna, utan också i anklarna, knäna och till och med ryggen," fotterapeut Dr Julie Schottenstein berättar SheKnows. "Klackar gör att kroppsvikten överförs till fotbollen, vilket leder till ökad smärta i detta område, kallad metatarsalgi."
Och de dåliga nyheterna slutar inte där. Hon förklarar att att lyfta din kroppsvikt på din fot kan orsaka klämda nerver (neurom) och stressfrakturer. Det gör också att dina knän och höfter flyttas framåt, vilket innebär att din rygg måste försöka anpassa sig genom att sträcka sig bakåt, vilket verkligen kan lyfta upp den. Klackar kan också trycka ihop tårna, säger hon, och kan resultera i såväl hammartår som inåtväxande tånaglar.
Det kan till och med vara värre för dem som bär klackar på vanligt. "Långvarigt bärande av höga klackar kan också leda till en förkortning av hälsenan och musklerna som leder till muskelsmärtor, spasmer och benkramper efter att ha haft skor," förklarar Schottenstein. Detta kan också innebära att du har en större risk för skador när du bär platta skor, till exempel när du tränar eller bara går runt.
Mer:Så här blir du av med (och förebygger) blåsor
Är vissa klackar bättre än andra?
Ja, säger Schottenstein, det finns skor med klack som är mycket bättre för den mänskliga foten än andra. "När du väljer en hög klack att bära är det bäst att leta efter en klack eller kil som är 2 tum eller mindre med bra utrymme i skons tåbox så att tårna inte blir trånga, säger hon förklarar. "Kudda framtill på skon, under fotkulan, är också viktigt för att försöka förebygga smärta."
Men om du inte vill riskera dina fötter alls, Dr Barbara Bergin, en ortopedisk kirurg vid Texas Orthopedic, Sports and Rehabilitation Associates, säger till SheKnows att platta skor med en bred tåbox är bäst. Platta skor kommer inte att tvinga in dina tår i ett litet utrymme och skickar din kroppsjustering ur kraft, så det är det bästa alternativet, förklarar hon.
Så inga klackar... någonsin?!
Om du älskar klackar, men det är inte alla dåliga nyheter, och det är möjligt att du kan ha en medicinsk anledning att undvika platta skor, säger Schottenstein. "För vissa fottillstånd, som plantar fasciit, är det faktiskt användbart att bära en liten klack, och det är avrådigt att bära mycket platta skor," förklarar hon. "Att bära en liten häl, under 2 tum, kan faktiskt uppmuntra fotvalvet att lyfta, lindra en del obehag och hjälpa till att sträcka fascian." (Fråga din läkare.)
Mer: Snygga lägenheter som faktiskt är bra för dina fötter
Dessutom, om du har den perfekta uppsättningen klackar som passar till den ena fantastiska outfiten, är inte allt förlorat. Som med många roliga saker i livet är måttlighet avgörande. "Nyckeln till att bära klackar i allmänhet är att göra det med måtta - i både tid (tre timmar eller mindre) och frekvens, omväxlande med att bära dem med mer stödjande skor," förklarar Schottenstein.
Med andra ord, se till att du har ett par bekvämare skor att ta på dig om du förväntar dig att kvällen ska fortsätta men fötterna gör ont. Men för det mesta väljer du en platt sko med gott om plats för tårna för att dina fötter ska vara – och förbli – glada.
