Efter att du har gått igenom ett nytt föräldraläger och har listat ut hur du framgångsrikt kan ta på dig en blöja, kommer nästa sak du kommer att lära dig att tjäna dig under resten av din föräldrakarriär. Jag pratar om hur du framgångsrikt kan lura ditt barn - för deras eget bästa, naturligtvis.
Det mesta av detta föräldratrick kretsar kring de "bra för dig" saker som inget barn någonsin vill göra. Ja, det är väldigt viktigt för mitt barn att ha sina byxor på dagis, men han vill aldrig. Så jag säger till honom att de är magiska byxor som kommer att ge honom superkrafter. Så stämma mig.
Detsamma gäller den episka middagsstriden som händer varje kväll, utan att misslyckas. Alla föräldrar har varit där förut. Att tigga och vädja om att bara äta några hälsosamma tuggor kan vara utmattande.
Tack och lov finns det 10 hälsosamma tips du kan använda för att lura dina barn att äta deras grönsaker.
1. Baka dem som en godbit
Zucchini och morotskakor för ett mellanmål? Ja tack!
2. Mixa dem i en smoothie
Bild: Giphy
Jordgubb, banan och... grönkål? Din tot kommer aldrig att veta skillnaden.
3. Täck dem i ost
Bild: Giphy
Inget barn har någonsin tackat nej till broccoli och ost.
4. Klä upp dem
Bild: Giphy
Om ditt barn är på dina lömska sätt, då måste du dra ut stopp. Gör ett Elmo-ansikte av tomater, skapa en bil med äppelskivor och zucchinihjul - gör vad som helst.
5. Blanda dem med makaroner
Bild: Giphy
Gör ett löfte om att alltid slänga en extra grönsak i klassisk mac 'n' ost: ärtor, broccoli, morötter eller till och med haricots verts.
6. Skicka dem på lunch
Du kommer att bli förvånad över hur ivriga dina barn är att äta hälsosamt när de distraheras av vänner runt lunchbordet.
7. Servera något annorlunda - väldigt annorlunda
Bild: Giphy
Ibland är barn bara trötta på samma gamla, samma gamla. Du kan bli förvånad över att upptäcka att ditt barn har en smak för aubergine eller spaghetti squash. Man vet aldrig förrän man försöker.
8. Smyg in dem i en smörgås
Bild: Giphy
Skivad avokado är det perfekta tillskottet till vilken smörgås som helst, inklusive den grillade osten för barnen. Bonus: Avokado är en superfood, med nästan ett komplett spektrum av näringsämnen.
9. Spetsa spaghettin
Bild: Giphy
Det är en grundläggande fysiklag att barn älskar spagetti. Dra fördel av det faktumet genom att smyga in sauterade grönsaker i hemlagad eller burkpastasås - prova paprika och svamp med bönor för extra protein.
10. När du är osäker, puré
Bild: Giphy
Nästan vilken grönsak som helst är en fantastisk puré som du kan gömma i en favoriträtt, som "grönt" potatismos. Zucchini och morotspuréer är en hit på grund av sin naturligt söta smak.
Fler hälsosamma recept
Glutenfri sötpotatispaj med quinoa-valnötsskorpa
Enkelt hembakat paleobröd
Läckra brysselkålsrecept
