Mer än någonsin ägnar vi tid åt två saker: att surfa på webben och leta efter enkla sätt att hålla sig friska... Det är därför du kanske har lagt märke till ett brett utbud av nya onlineverktyg utformade för att hjälpa dig att spåra din träning eller kost planer. Men med så många tillgängliga alternativ är det en utmaning att ta reda på vilka som är mest pålitliga. Vi testade några av de senaste hälsoverktygen online för enkel användning, bekvämlighet och portabilitet. Här är våra favoriter!
Den här populära webbplatsen är packad med hundratals tips och tricks för att spåra din hälsa. Från webbplatsens kaloriräknare till dess personliga kost- och träningsplanerare, SparkPeople.com är
informativ och lätt att använda. Vi gillar också hemsidan, som visar en ständigt uppdaterad "hälsa" för alla sina användare.
Precis som andra webbplatser för hälsospårning kan HealtheHuman.com hjälpa dig att räkna kalorier, spåra fettintag och registrera övningarna du gör varje vecka. Så varför sticker just denna hälsowebbplats ut? den
har också en sektion för att logga och spåra de mediciner och kosttillskott du använder. Du kan till och med söka i FDA: s läkemedelsdatabasen för information om mer än 21 000 läkemedel. En annan användbar funktion låter dig
att granska din medicinhistorik genom att dra och släppa din läkares fil till webbplatsens lättanvända databas.
Du vet om de näringsämnen din kropp behöver, men vet du om du får i dig tillräckligt av varje? Det är där Body Bio Report kommer in. Få helt enkelt ett blodprov av din läkare, gå till
webbplatsen BodyBio.com och ange data från blodprovsresultatbladet; du får en personlig utskrift som beskriver de näringsämnen du får i dig och vilka du behöver. Från
där kan du prata med din läkare om resultaten och de bästa sätten att förbättra ditt vitamin- och mineralintag.
LiveStrong.com är en fantastisk hälso- och fitnessresurs för en tjej på språng. Applikationens databas med mer än 525 000 livsmedel och 2 000 fitnessaktiviteter är en av de mest omfattande
kalorispårare vi någonsin sett. Eftersom det är lätt att använda, kommer det att hjälpa dig att övervaka din kropps kaloriintag och energiproduktion, oavsett hur upptagen du är. Vad mer:
Den är äntligen tillgänglig för BlackBerry (efter programmets enorma framgång på iPhone).
Den här praktiska Google.com-funktionen låter dig skapa grundläggande dokument, inklusive punktlistor och kalkylblad (liknande de du bygger i Word eller Excel) för att hålla reda på din kost, träning,
och hälsa och träningsmål. Har du redan ett dokument på skrivbordet? Inga problem. Du kan ladda upp det till Google Dokument-programmet så att det bara är en e-postinloggning bort – oavsett vilken dator du använder
du använder. Dessutom kan du genom Google Dokument dela din hälso- och träningsplan eller träningsschema med andra vältränade personer som din träningskompis eller personliga
tränare.
Med bekvämligheten av dessa onlinehälsoverktyg har det aldrig varit lättare att hålla reda på din hälsa och kondition!
Fler onlineverktyg för hälsa och träning
- Hur du når dina hälso- och träningsmål
- Ta Presidentens Fitness Challenge
- Utvärdera din kost med My Pyramid Tracker
- Ladda ner din träning
