Det är svårt att hålla någons hand om din är täckt av svett - för att inte tala om hur besvärligt det är om du är på en intervju eller träffar nya människor (ingen gillar ett hala handslag). Men för de som lider av svettiga händer är det ingen skratt.
"Tekniskt kallad hyperhidros, överdriven svettning kan vara ett pinsamt problem", säger Dr Leslie Baumann, en internationellt styrelsecertifierad hudläkare i Miami, Florida. "Om du inte lider inser de flesta människor inte vilken inverkan det har på en persons liv... tänk dig att undvika att skaka hand under dagen."
Lyckligtvis finns det definitiva steg en person med supersvettiga handflattor kan ta för att minska glittret. Om du tillhör de utmanade klämmorna är det här ett bra tillfälle att, ja, ta saken i egna händer.
Mer: Vad händer egentligen när du använder handtorkar på offentliga toaletter
1. Dämpa din ångest
Tro det eller ej, en av de främsta triggerna för svettiga handflator är att oroa dig för att du kommer att ha svettiga handflator. "Förutom medicinska orsaker, som jag tror inte är så vanliga, kan vi anta att nästan alla svettiga handflator kan hänföras till en form av prestation
När en person som svettas överdrivet snubblar på sin ångestmätare, kommer deras ekkrina körtlar att bli överdriven och producera en klibbig, icke-illaluktande svett på händer och fötter. Ur en primal synvinkel kommer detta från fight-or-flight-svaret (eller ett behov av att greppa något hårdare... som en trädgren).
Sättet att bekämpa detta svar? Att lära sig att ta ett chill-piller. "Överdriven svettning kommer med högre aktivering av det sympatiska nervsystemet, så avslappningsprocedurer som minskar det sympatiska aktivering av nervsystemet (SNS) och omvänt ökad aktivering av det parasympatiska nervsystemet (PNS) kan verka för att minska svettning", säger Millhouse.
Biofeedback, meditation, psykoterapi och självhypnos kan alla ha en positiv effekt för dem som lider av supersvettiga händer, utlösta av stress. "Att hantera detta tillstånd psykofysiologiskt, som beskrivits ovan, är det första valet för att eliminera detta problem vid källan och har gett dramatiska resultat", säger Millhouse.
2. Använd en antiperspirant för handen
På samma sätt som du kontrollerar svett under armarna med en roll-on, kommer dessa ingredienser att hjälpa till att stoppa slemmiga händer på plats. Det enda problemet är att vanliga antiperspiranter i apotek kan lämna en hinna på händerna eller vara irriterande. Som tur är har andra som lider av svettningar börjat utveckla produkter som kan stoppa svetten utan rodnad eller uppenbar beläggning. En att kolla in? Carpe Lotion — en antiperspirant handlotion som använder ett mycket starkare och mer effektivt aluminiumsalt i sin sammansättning tillsammans med eukalyptusolja (för att förhindra irritation) som håller händerna svettfria i fyra timmar eller mer. För att använda gnuggar du helt enkelt en mängd i ärtstorlek i handflatorna i 10 till 15 sekunder och väntar 10 minuter innan vilken handhållningsaktivitet du än vill utföra.
En annan produkt att prova är gripspray Fantastisk krita. Även om det främst marknadsförs som en snabbtorkande spray att använda vid träning, både för att få bättre grepp om vikten och förhindra blåsor, burk använda den utanför gymmet. Allt du gör är att skaka burken väl, hålla den cirka 6 till 8 tum från huden och spraya (i ungefär två till tre sekunder) tills dina händer är täckta.
Mer:Hur man blir av med svamp i armhålan: 5 saker du behöver veta
3. Överväg ett recept
Även om det inte finns några receptfria läkemedel en person kan ta för att stoppa svettiga händer, finns det några receptbelagda läkemedel som kan hjälpa. "Ett enkelt knep för att stoppa svettiga handflator, åtminstone tillfälligt, är med en klass av läkemedel som kallas antikolinergika, varav två anmärkningsvärda exempel är atropin och dicyklomin", säger Morton Tavel, M.D., klinisk professor emeritus i medicin vid Indiana University School of Medicine och författare till Hälsotips, myter och knep: en läkares råd. "De används vanligtvis för gastrointestinala störningar som sår och irriterad tjocktarm, men en av deras vanliga "biverkningar" är en muntorrhet som vanligtvis förknippas med uttorkning av svettiga handflator (som vanligtvis inte nämns i läkemedlet litteratur). Avbrottet i svettning beror på blockering av den del av nervsystemet som ökar svettproduktionen."
Även om den inte är lämplig för personer med glaukom, kan denna klass av läkemedel erbjuda lindring för många med överaktiv svettrespons. Som alltid, kolla med en läkare för att se om detta är ett alternativ för dig och beakta eventuella kontraindikationer. Men för dem som kanske föredrar att ta ett piller och glömma det, är detta en potentiell svettreducerande poppare.
4. Tänk på Botox
Botox, den populära rynk-wranglern, har en annan användning som många kanske inte är medvetna om: Den kan effektivt behandla hyperhidros. Även om det inte är billigt (en typisk behandling kräver 50-100 enheter för 10-15 USD per enhet), kan den vara mycket effektiv för att minska svettiga handflator.
"Botox fungerar genom att tillfälligt inaktivera svettkörtlarna i behandlade områden för en drastisk minskning av svett i upp till sex månader", säger Dr Baumann. "En liten nål används för att injicera Botox precis under hudens yta för att tillfälligt inaktivera svettkörtlar och en bedövande kräm används ofta för att hålla obehag till ett minimum så det finns ingen driftstopp.”
Även om Botox endast är godkänd av FDA för användning i armhålorna, även känd som axilla, kan den användas off-label för handflatorna, fötterna, hårbotten och vidare. I likhet med aktuella krämer finns det vissa bevis för att resultaten kan hålla längre med efterföljande behandlingar. Även om detta inte är ett smärtfritt alternativ, är det ofta effektivt.
5. Håll en kortsiktig arsenal till hands
Låt oss inse det: Det är inte alltid bekvämt att ta itu med svettiga händer i ett ögonblick. Vissa dagar kanske det inte finns tid för skott hos doktorn eller en meditationssession. När det händer är det bra att veta några lösningar.
En supersnabb lösning? Använd handsprit, säger Gillian Palette, en styrelsecertifierad vuxen sjuksköterska, som också rekommenderar människor att bära pappershanddukar, bära bomullskläder (som en person kan torka snabbt av händerna) eller använd handskar med naturfibrer (håll dig borta från syntetiska tyger eftersom de ökar svettning och irritation).
Summan av kardemumman är: Det finns alternativ - eftersom ingen ska behöva hålla tillbaka från romantiskt sammankopplade fingrar med en amour på grund av några droppande siffror.
En version av den här artikeln publicerades ursprungligen i oktober 2015.
