Även om du redan har anmält dina barn till ett dagläger i sommar, är det inte för sent att förhindra den vanliga "sommarrutschbanan" när barn glömma saker de har lärt sig i skolan och samtidigt gått upp i vikt för att de har fri tillgång till skräpmat eller helt enkelt för mycket mat. Carrie Scheiner, en vältränad mamma och skapare av Exploracise, delar med sig av sina fyra bästa tips för att hjälpa till att förebygga sommarinlärning och viktökning.
Även om du redan har anmält dina barn till ett dagläger i sommar, är det inte för sent att förhindra den vanliga "sommarrutschbanan" när barn glömma saker de har lärt sig i skolan och samtidigt gått upp i vikt för att de har fri tillgång till skräpmat eller helt enkelt för mycket mat. Carrie Scheiner, en vältränad mamma och skapare av Exploracise, delar med sig av sina fyra bästa tips för att hjälpa till att förebygga sommarinlärning och viktökning.
Vad är sommarrutschkanan?
Även om det kan låta som en cool plagroundutrustning, är sommarrutschbana något som alla föräldrar till barn i skolåldern kan och bör förhindra. "Sommarrutschbanan" är den information och de färdigheter som barn glömmer under sommarlovet från slutet av ett läsår till början av nästa läsår, förklarar Scheiner. Utbildningsbilden är väldokumenterad av många studier, som syntetiserades på 1990-talet av Harris Cooper som då var professor vid University of Missouri-Columbia. Forskning tyder på att barn kan glömma en till tre månaders lärande under sommaren.
Kombinera lärande, träning och hälsosamma livsstilsval
Scheiner, som har en matteutbildningsbakgrund, inspirerades av sina egna barn att skapa Exploracise www.exploracise.com, ett prisbelönt program som kreativt lär barnen pedagogiska färdigheter under ett komplett träningspass, från uppvärmning till kyla ner. Scheiner är inte bara oroad över den inlärningsförlust som barn ofta upplever, hon är också oroad över antalet barn som är överviktiga och feta. "Medan vissa människor är medvetna om inlärningsförlusten, är många inte medvetna om att barn tenderar att gå upp i vikt snabbare när de går utanför skolan", säger Scheiner. Med hänvisning till en studie från 2007 av Paul Von Hippel från Ohio State University, tillägger hon, "Han fann att barn, särskilt de som löper risk för fetma, går upp lika mycket i vikt under sommaren som de gör hela läsåret."
Vad kan föräldrar göra?
Du kan vara lika upptagen eller mer upptagen under sommaren som du är under läsåret, men Scheiner säger att du fortfarande kan hålla unga hjärnor och kroppar engagerade på ett hälsosamt sätt. Scheiner ger dessa tips:
Registrera ditt barns nuvarande prestationsnivåer
Hur vet du om ditt barn är drabbat av sommarrutschbana om du inte kommer ihåg var de slutade året? Scheiner föreslår att du skapar en sommardagbok och dokumenterar på de första sidorna vad dina barn senast har lärt sig i sina huvudämnen. Adderade och subtraherade de tvåsiffriga tal? Gör långdivision? Vad var några av deras ordförråd eller stavningsord? Håll koll på deras framsteg under hela sommaren och arbeta åtminstone med dem för att behålla dessa nivåer – eller kanske till och med gå vidare till mer utmanande material.
Överväg ett pedagogiskt dagläger
"Vi vill alla att våra barn ska ha kul under sommaren, och det kan de", säger Scheiner. ”Anmäl dig till de roliga, aktiva daglägren som fokuserar på konst, musik eller simning. Men mot slutet av sommaren, låt dina barn gå på en veckas matematikläger och en veckas läsläger som en repetition.”
Gör fritiden till en möjlighet att mata ditt barns hjärna
Det är sant: barn har mycket mer fritid på sommaren. Du kan hjälpa ditt barn att mata hans eller hennes hjärna under denna extra tid genom att göra pedagogiska aktiviteter, som t.ex besöka biblioteket och kolla in tryckta böcker, ljudböcker, pedagogiska DVD-skivor och till och med pedagogisk dator spel. Många webbplatser erbjuder också aktivitetsidéer som du och barnen kan njuta av tillsammans.
AKTIV-äter hjärnan
Fysisk aktivitet tränar både kroppen och hjärnan. "Precis som vår kropp behöver träning för att hålla sig frisk, så gör hjärnan det för att hålla dessa nervceller igång", säger Scheiner. "Uppmuntra barnen att vara aktiva och leka utomhus under sommaren och tillåt endast begränsade, schemalagda tider för stillasittande aktiviteter som videospel eller TV."
Mer vegansk livsstil tips!
