Semestern är en tid för familjens samvaro. Vi gör stora ansträngningar för att resa för att vara tillsammans under den här tiden på året, och luften är fylld av förväntan. Det kommer att bli jättebra, säger vi till oss själva. Ibland är det just det – och ibland är det definitivt inte det.
Ibland, trots allas bästa avsikter, uppstår familjekonflikter. Människor som kommer överens perfekt resten av året kan förvandlas till argument, och de som redan har konflikter kan bryta ut i vad som verkar som tredje världskriget.
Ja, det är stress
Semestern är en tid av stor stress för alla i den bästa tiden. Även om allt vi gör på semestern är saker vi vill göra och vi tycker att det är roligt så är det stress. Vi gör mer och förväntar oss mer. Släng in en allt djupare lågkonjunktur och stressen kan bli djupare. Men det är när vi känner igen stressen som vi bäst kan hantera den.
Först, erkänn din egen stress. Vad är det som gör dig orolig, och vad, om något, kan du göra åt det? Finns det stress som du kan lämna vid dörren när du går på familjesammankomster? Förväntningar som du kan sänka?
Minnen från tidigare semester
Semestern väcker också minnen, både bra och dåliga. Semestern är ofta en tid då vi plötsligt är barn igen på vissa sätt, och minnena från barndomens semestrar väller upp i oss – ibland idealiserade, och ibland inte så idealiserade. Även delade minnen kan kännas väldigt olika för olika människor: vi minns och tolkar var och en utifrån våra egna unika personligheter och erfarenheter. Att komma ihåg och respektera det är viktigt – och kan hjälpa till att avvärja konflikter.
Släpp alla lite
Semestern är definitivt en tid för att sänka alla – och jag menar alla – lite slack. Titta runt på en familjesammankomst och förmodligen känner varenda en av dem semesterstress av något slag. Till och med barnen. Den långa uppbyggnaden av spänning och förväntan, intensiteten av känslor, upptaget, allt. Det är lätt att missförstå och misstolka – och definitivt en tid då alla förtjänar lite extra rörelseutrymme.
Om allt annat misslyckas
Ibland kokar familjens intensitet och semestern över och det uppstår konflikter. Om konflikter inte kan undvikas, ta en så hög väg som möjligt och använd alltid den gyllene regeln: behandla den andra personen som du vill bli behandlad. Ja, det är svårt när känslorna är råa och blåmärken, men det gör skillnad.Läs mer:
- Topp 12 sätt att övervinna semesterstress
- 5 sätt att överleva semestern med dina barn
- Hur man skapar lite lugn tid
