När jag växte upp betydde söndagsmiddagen något speciellt. Vart par eller var tredje vecka hade vi våra kyrkkläder på efter kyrkan och gick till min mormors hus för söndagsmiddag. Gram skulle göra en fest av ett eller annat slag (tre roterande specialiteter) och vi var alla på vårt bästa uppförande och använde vårt bästa sätt. Själva måltiden skulle äga rum mitt på eftermiddagen, och det var mycket för att ta oss över vägen hem och till sängen. Vi klagade på dessa middagar på den tiden – men efter trettio år pratar jag och mina syskon om de där söndagsmiddagarna förtjust.
Om du inte har bott under en sten har du sett rapport och efterrapport och familjeexpert efter familjeexpert prata om vikten av familjemåltider. De har inte fel, tror jag, men med fullspäckade scheman kan det vara svårt att sitta ner till familjemåltider varje kväll i veckan. Om du har svårt att få tid under veckan för familjemåltider, varför inte göra söndagen till din speciella måltidsdag. Det behöver inte vara klädsamt eller så tidigt som de jag hade med min mormor när jag växte upp, men det måste vara ett åtagande att äta en trevlig måltid tillsammans. En trevlig familjemåltid på söndag är ett bra sätt att börja veckan på.
Gör det speciellt
Du kan göra en söndagsmåltid speciell utan att bli extravagant. Våra söndagsmåltider följer i hög grad det lokala försäljningscirkuläret när det gäller huvudingredienser – stekt kyckling är ett vanligt tema – men vi ser till att ha ett par tillbehör och sallad och dessert. Det är verkligen en komplett måltid. Ibland tänder vi ljus, och vi ser alltid till att få ut tygservetterna. Det är de enkla ansträngningarna som låter barnen veta att detta är något mer än det vardagliga. Vi pratar om vår helg och planer för veckan. Med tiden har barnen förstått att det här är lite tid för omgruppering och återkoppling. Om veckorna och/eller helgerna är galna, är vår trevliga söndagskväll något lugnt och konsekvent att se fram emot.
Gör det obligatoriskt
Vår söndagsmåltid är absolut obligatorisk. Eftersom detta är en tid för återkoppling och omgruppering, vet barnen att lekdatum eller andra aktiviteter förväntas avslutas cirka 05:00. Det är nätter som, om de skulle glömma och be om att äta middag hemma hos en vän, är svaret nej. På samma sätt är det en natt vi inte ber vänner att stanna på middag. Det här är vår speciella familjetid, och vi engagerar oss alla i det. OAVSETT vad ditt familjeschema har under veckan, gör en måltid i veckan till en speciell familjemåltid. Denna söndag är en bra tid att börja.
Behöver du middagsidéer? Kolla in vårmat & receptsektion för enkla middagsrecept.
Fler måndagsmamma-utmaningar:
- Måndagens mamma-utmaning: Slappna av lite
- Monday Mom Challenge: Gör en främlingsdag
- Monday Mom Challenge: Skapa en gör ingenting-dag
