Att gå längs den frusna livsmedelsgången i mataffären är inte alltid uppmuntrande: Enkla alternativ finns i överflöd, men många är inte särskilt friska. Här är våra sex bästa val i frysta mellanmål som du kan må bra av att ge din familj.
Frysta frukter dyker upp
Ibland är allt du vill ha en kall och fruktig frusen pop för att kyla dig ner en varm sommardag. Medan många av de frysta godisarna som finns i mataffären är fyllda med mättat fett och tillsatt socker, finns det hälsosammare alternativ, till exempel Edys fruktbarer och hela fruktens fruktbarer.
Du kan också göra din egen poppar hemma genom att fylla popformar med 100 procent juice eller en blandning av riktig frukt och yoghurt. Frys, och inom några timmar får du läckra och hälsosamma frysta godis.
Friska burritos
Det finns absolut inget ohälsosamt med fullkorns tortillor, svarta bönor, brunt ris och lite cheddarost. Även om dessa ingredienser kanske inte låter som de i din genomsnittliga frysta burrito, kan du bli förvånad över att hitta att många individuellt inslagna sorter i frysdelen faktiskt är gjorda med friska, ekologiska Ingredienser. Leta efter alternativ med färre än 300 kalorier.
Frysta druvor
Köp helt enkelt fröna röda druvor, tvätta dem, dra av skaftet och lägg dem i en skål i frysen. Dessa söta nibbles är ett utsökt mellanmål som kommer att hålla hela din familj nöjd.
Smörgåsar i mikrovågsugn
Du har förmodligen sett de paninis, gyros och andra enkla smörgåsar som kan användas i mikrovågsugn. Om du inte har provat dem ännu, ge dem en chans. De flesta erbjuder proteiner av hög kvalitet som håller dig mätt till middagstid. Kombinera dem med skurna grönsaker eller en bit färsk frukt.
Fullkornsfrysta våfflor
Att göra våfflor från grunden tar ett tag, men varför spendera tid på att blanda, laga mat och servera när allt du behöver göra är att stoppa frysta våfflor i din brödrost? Du kan använda en frusen våffla som bröd till jordnötssmör och banansmörgås, eller toppa en med vaniljyoghurt och färska bär för en välsmakande sen kväll.
Bakad sötpotatis
Alla njuter av smaken av en god fransk yngel, men det finns inte mycket att tycka om det mättade fettet och de enkla kolhydraterna du konsumerar när du plockar upp en ärm från en snabbmatskarv. Leta istället efter sötpotatisfrites som kan bakas i fryst mat avsnitt i din mataffär. Söta och salta sötpotatisfries är fyllda med näringsämnen och fibrer.
Hur man gör fryst yoghurt
Lär dig hur man gör fryst yoghurt hemma utan glassmaskin.
Mer hälsosam familjemat
7 hälsosamma mellanmål för barn
15 Snackidéer mindre än 100 kalorier
Tillbaka till skolan måltider familjen kommer att älska
