Basket legendens plötsliga död Kobe Bryant och åtta andra på en helikopter förra söndagen chockade världen. Vi har haft dagar med att se vuxna män gråter på nationell tv och på gatan och sörjer hans förlust. Om vuxna har svårt att klara sig är detta ännu svårare för barn. Föräldrar kan ställas inför svåra frågor från sina barn om döden av den här mannen som de såg upp till, eller de kanske undrar varför deras tonåring uppträder humörigare (än vanligt) om förlusten av någon de inte ens gjorde känna till.
Den goda nyheten är att det här är helt normalt. För att hjälpa oss ta reda på hur vi kan hjälpa våra barn hanterar döden av någon de avgudade vände vi oss till Amanda Fialk, doktorand, chef för kliniska tjänster på Sovsal, a mental hälsa behandlingscenter för tonåringar och unga vuxna i New York och Washington, DC Även om din son eller dotter inte har någon intresse för Kobe eller basket, kan du vända dig till detta i den olyckliga (och oundvikliga) händelsen någon annan känd kärleken dör.
1. Lyssna och bekräfta
Oavsett om du håller med om att den här döden är viktig i den stora ordningen, är det inte dags för dig att påpeka det.
"På vissa sätt är dessa kändisar, särskilt för unga människor som tittar på dem på YouTube och Instagram och Twitter, är mer en del av deras dagliga liv än en farförälder i många fall, eller till och med en förälder i vissa fall, säger Fialk Hon vet. Det är därför döden för deras favoritidrottare, musiker eller skådespelare kan kännas lika förödande som döden för en familjemedlem. Detta är verkligen sant för unga människor som inte har fått någon annan i livet att gå bort.
”För många barn kan det vara deras första upplevelse med några av de överväldigande känslor som är relaterade till sorg, ”Förklarade Fialk. "Det kan vara skrämmande, och de måste känna att deras känslor accepteras."
Ditt jobb just nu är att lyssna på dina barn, reflektera med dem om vad de känner och försäkra dem om att deras känslor är okej att ha. Detta gäller barn i alla åldrar, sa Fialk.
2. Förstå att sorg är annorlunda för alla
"Vi måste normalisera känslomängden och förbereda dem för förändringar i känslor", sa Fialk om samtal att ha med barn om sorg. Även om du kanske känner till Fem stadier av sorg och kan även diskutera dem med ditt barn, förstå att dessa stadier inte alltid sker i ordning. De kan hoppa över förnekelse och gå direkt till ilska, till exempel. De kan till och med vara lyckliga en minut och förstörda nästa.
"Du ser det mycket med döden i familjen, där människor kommer att känna sig skyldiga om de har något som de vill uppleva lycka om så snart efter döden," sa hon.
Bara att veta att alla dessa känslor är normala kommer att gå långt mot att trösta barn. Fialk rekommenderar Modern förlust: Uppriktig konversation om sorg. Nybörjare Välkommen av Rebecca Soffer och Gabrielle Birkner för att hjälpa till med detta.
3. Försök inte att få det att försvinna
Även om vår impuls som föräldrar är att vilja ta bort våra barns smärta, är det inte nödvändigtvis vad de behöver från dig just nu.
"Det sista du vill säga till någon som sörjer är," Det är okej. Det är inte så farligt. Det kommer att bli bättre, säger Fialk. "Det är väldigt ogiltigt."
Se detta inlägg på Instagram
"Hoops är lite olika här uppe, vi får alla en" Vila i frid Kobe och Gigi och de 7 andra i den tragiska olycka Krama och kyssa dem du älskar nära och regelbundet, du vet verkligen aldrig när det kan vara för sent. Vila i paradiset.
Ett inlägg som delas av Bosslogic (@bosslogic) på
4. Var en känslomässig förebild
När du är ledsen, oavsett om det handlar om Kobe Bryant, en familjemedlems död eller något annat som drabbar dig hårt, dölj det inte för dina barn. Att vara "stark" för dem visar inte hela bilden.
"Det som slutar hända när de gör det är att barn kan känna att de behöver vara tuffa, som deras föräldrar är," sa Fialk. "Men inuti känner de sig missförstådda och främmande."
5. Ta dem ur isoleringen
Vi vet alla hur lätt det är att fastna online när en stor nyhetsevenemang får alla att prata. Sociala medier och nyhetsbutiker håller oss fast med minnesmärken och ständiga konversationer om vad som hände, hur, varför och vad det hela betyder. Så om du har ett äldre barn som verkar vara limmat på skärmen efter en kändisdöd, är det inte förvånande. Det är också okej att göra, med måtta.
Om deras enda mänskliga interaktion är online och de förblir isolerade i sitt rum, kanske du kanske vill kliva in.
”Säg,‘ jag ser att du läser mycket på Instagram om Kobe. Jag vill gärna höra vad du läser. Kan du berätta några av de saker du läser? ’” Föreslår Fialk. "Ställ de öppna frågorna, inte ja-eller-nej-frågor."
Efter att ha diskuterat vad de tittar på online kan du försöka hjälpa dem att göra något offline. Det kan innebära att lyssna på musik, skriva om den avlidne eller till och med göra ett konstprojekt tillsammans. Hon rekommenderar att man hämtar Angel Catcher för barn, en journal med aktiviteter de kan göra på egen hand eller tillsammans med dig.
6. Vet att det är okej att inte ha alla svar
Små kan bli ombedd av nyheten om en ung kändis död att fråga om du också kommer att dö. Tonåringar kan också börja undra över de djupare frågorna om dödlighet och meningen med livet. Även om du råkar vara en ordinerad religiös ledare vet du att det inte finns några enkla svar här.
"Den goda nyheten är att det verkligen inte finns något rätt svar", sa Fialk. "Du kan säga," Det är verkligen svårt för mig att linda huvudet kring dessa frågor. Jag önskar att jag hade ett svar. Men det gör jag inte, och jag skulle verkligen vilja fortsätta utforska och prata om dessa saker med dig.
7. Vet varningstecknen på något mer allvarligt
Det är inte ovanligt att en offentlig persons död utlöser mer än bara sorg hos människor som kan vara benägna att drabbas av depression eller ångest. Fialk sa att man ska se efter beteenden som är ovanliga, till exempel att dra sig tillbaka från sociala aktiviteter och en önskan att stanna hemma från skolan.
"Checka in med andra vuxna i deras livslärare, med tränare, med mentorer och prata med dem", tillade hon, eftersom det hjälper till att få en fullständig bild av deras beteende utanför huset.
Genom att vara ditt barns stödsystem under denna förlust i deras liv hjälper du inte bara dem att ta sig igenom kändisens nyhetscykel. Du förbereder dem för de större grejerna, även om du hoppas att de inte kommer att behöva möta verklig förlust på länge, länge.
