En måltid som smakar efterrätt men är fylld med hälsosamma, frukostvärda ingredienser? Ja tack!
Relaterad berättelse. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerar som en godbit och utsökt frukost
Om vi kunde känna oss friska och starka när vi åt efterrätt för varje måltid på dagen skulle vi helt. Men tyvärr är det inte så. Detta härliga recept på havre över natten tar oss dock ett steg närmare målet. Den är fylld med näringsrika ingredienser men lyckas fortfarande smaka precis som havregrynsroskakadeg. Det är ett mirakel! Dessutom kan den förberedas kvällen innan så du har en sak mindre att göra på morgonen. Det är en fantastiskt god frukost som du kan ta med dig på språng.
Havregryn-rosin kakdeg för havre recept över natten
Serverar 1
Ingredienser:
- 1/3 kopp havregryn
- 1 msk chiafrön
- 1 msk strimlad osötad kokos
- 1 msk rå bovete gryn
- 1 hög matsked russin
- 1/4 tsk kanel
- 1/8 tsk vaniljpulver eller några droppar vanilj extrakt
- En mycket liten nypa salt
- 1/2 kopp plus 2 msk osötad mandelmjölk
- 2 tsk lönnsirap (mer eller mindre, efter smak)
Vägbeskrivning:
- Natten innan du planerar att njuta av dessa havre över natten till frukost, lägg till alla torra ingredienser i en medelstor behållare som kan återförslutas. Rör om för att kombinera.
- Tillsätt mandelmjölk och lönnsirap och blanda alla ingredienserna ordentligt. Platta ner havreblandningen så att den täcks väl av vätskan.
- Ställ i kylen över natten.
- På morgonen, ta en sked och njut av din havre först, eller ta dem med dig på språng.
Obs: Glömde du att förbereda din havre över natten kvällen innan? Oroa dig inte! Släng helt enkelt allt i en återförslutningsbar behållare så snart du vaknar och vänta en eller två timmar innan du gräver in!
Fler frukostrecept
Bananer till frukost
Övernattningsägg Benedict gryta
Sötpotatis fransk toast
