Om det är något som är säkert, ingen träna, sport eller fitnessaktivitet kommer att fungera för alla. Faktum är att för många människor tanken på att åka eller dö för någon form av klass, gym eller halvregelbunden träningsrutin är i bästa fall att ögonrullen framkallar. Men för de människor som lyckas hitta sin atletiska sötnos (svettfläck? Nej?), Det ögonblicket kan kännas fruktansvärt mycket som att bli kär. Det finns nerver på första dejten, fjärilar, en svindlande nattsömn efter det faktum, suget att smsa eller ringa din vänner att prata av örat och, naturligtvis, alla sätt du och ditt nya favoritpass kan växa tillsammans.
Det låter osttastiskt (och det är det!) Men du glöm aldrig din första. Vi pratade med några riktiga kvinnor om deras kärlekshistorier om IRL -träning och varför de tycker att du ska prova. Läs vidare för några inspirerande berättelser om kärlek vid första svettningen.
Unakem, sjuksköterska, @_unakem
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Allt med kettlebells ärligt talat. I synnerhet älskar jag kettlebell vindkraftverk och kettlebell thruster (squat to clean to overhead press)
…tacka mig senare!
Vad älskade du med det?
Det är en sådan välkommen förändring och driver dig definitivt på olika sätt från dina vanliga hantlar. Jag känner att jag kan gå tyngre också!
Varför ska andra människor prova detta?
Dessa är en stor vikt med låg effekt för att öka din puls (fettförlust) och bygga muskler (ton). Vem vill inte ha en övning som kan göra båda ?!
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Jag blev kär i att springa efter att jag fick min dotter. Jag satte upp ett mål att bara springa ett halvmaraton. Jag uppnådde det målet och blev kär i hela upplevelsen. Jag har nu sprungit över 100.
Vad älskade du med det?
Det var något som jag kunde göra för att komma ut ur huset och hon kunde vara i joggingvagnen. Det kändes jättekul att se min uthållighet och körsträcka öka och löpare högt hjälpte totalt mitt mentala välbefinnande.
Varför ska andra människor prova detta?
Löpning är något vi alla kan göra. Små steg. Gå bara en promenad och sikta på att springa lite längre varje dag och gå resten. Du kommer att se hur snabbt din uthållighet ökar.
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Pole Fitness. Det var det första träningspasset jag fastnade för - jag har poledansat sedan 2008!
Vad älskade du med det?
Jag älskar hur polefitness fungerar muskler som jag inte ens visste att jag hade. Min muskeltonus och styrka var inte det enda som förbättrades. Pole fitness gav mig en känsla av självförtroende som jag inte hade haft sedan gymnasiet. Att kunna se samma grupp kvinnor varje vecka innebar att jag hittade vänskap som betyder mycket för mig också.
Varför ska andra människor prova detta?
Det är en total kroppspass, men du har så roligt i klassen att du inte inser att det tränar. Varje klass bygger på det du tidigare har lärt dig, så du behöver inte ha en fantastisk styrka till att börja med. Din storlek och ålder spelar inte heller så stor roll som du tror. Jag har gått lektioner med kvinnor i alla former, storlekar och åldrar - några av mina favorit klasskamrater har varit mormödrar!
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Första gången jag tog Zumba var ungefär 8 år. Jag var verkligen nervös eftersom jag knappt vet hur jag ska dansa och det var en av de första träningskurserna jag tog. Jag är så glad att jag gick den klassen eftersom jag blev kär i Zumba. Så mycket att jag övade stegen överallt. Även i duschen.
Vad älskade du med det?
Det var så energiskt och roligt. Det kändes inte som ett träningspass. Jag hade kul och ville inte att klassen skulle sluta. Det höjde också mitt humör. Så det var bra för mitt sinne och kropp.
Varför ska andra människor prova detta?
Det är en HIIT-träning i hela kroppen, kvinnor rockar högintensiva pass. Det hjälper dig att bli fokuserad och krossa dina nyårsmål. Baserat på min erfarenhet är det inte bara en motiverande träning utan också en fördel för mental hälsa.
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Spinning
Vad älskade du med det?
Jag hade gjort steg i flera år, men när jag väl hittade spinning var det ett annorlunda bollspel. Jag började ett par år efter att den kom ut, men jag hatade musiken. Allt var new-age-y då. Så några vänner sa till mig om jag inte gillade musiken jag borde instruera, så jag blev certifierad och lärde mig spinning i över 15 år. Jag älskar att snurra eftersom du har total kontroll och ingen är uppmärksam på att du accepterar instruktören. Jag blir hög av det och svettas som inget annat träningspass. Kanske springer, men jag hatar att springa. Nu har jag en Peloton och kör när jag vill.
Varför ska andra människor prova detta?
Det har låg påverkan och skadar inte dina leder, men du kan svettas och träna lika hårt som du skulle göra i andra typer av hög aerob klass. (För ungefär 7 år sedan upptäckte jag barre klasser och jag älskar dem ännu mer men du frågade det första träningspasset som jag blev kär i. Detta var det andra. 😉)
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Jag kämpade med träningspass. Jag brukade springa och jag hatade hur jag egentligen bara älskade att springa ute - men hur osäkert det kändes att springa på egen hand. Min man introducerade mig för vikter och jag älskar det absolut.
Vad älskade du med det?
Det finns något kraftfullt med att lyfta en vikt som är tyngre än där jag började - eller när något som att använda knäböj blir så mycket lättare.
Varför ska andra människor prova detta?
Det var verkligen skrämmande när jag tänkte på det - eftersom så mycket av det handlar om att lyfta vikter ordentligt. Men det har verkligen hjälpt mig att skulptera min kropp i den riktning jag vill gå - och ärligt talat känner du dig så kraftfull när det blir lite mer bekvämt och du kan gå upp i repetitioner eller vikter. Kraftfull inifrån och ut.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Jag blev kär i yoga!
Vad älskade du med det?
Min mamma hade tagit mig till yogaklasser sedan jag var barn (cirka 12 år) men jag blev inte kär i det förrän jag var cirka 19 eller 20. Jag gick igenom ett dåligt uppbrott och var tvungen att flytta hem från South Carolina (tillbaka till Baltimore) där jag bodde med min pojkvän. Jag hade så svårt att anpassa mig till att leva med min mamma igen, byta skola och bara hantera uppbrottet och alla känslor som följer med det. Jag började göra yoga några gånger i veckan och blev verkligen förälskad i det eftersom det var en timme som helt tog mig ur det här uppbrottet. Det var så skönt att kunna glömma det lite och till slut tror jag att det hjälpte mig att komma över uppbrottet!
Varför ska andra människor prova detta?
Yoga kan ge ditt sinne klarhet och oavsett vad som händer i ditt liv är det så bra att koppla bort för lite (annat än när du somnar på natten) och verkligen kan återställa ditt sinne och kropp. Yoga är också avkopplande och så bra för hållning eftersom de flesta av oss sitter vid ett skrivbord hela dagen!
Judy Freedman, Lifestyle Blogger, @judiboomergirl
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Jag älskar yoga.
Vad älskade du med det?
Jag älskar yoga eftersom jag inte bara får ett bra träningspass och stretch, utan jag stärker också mina ben, förbättrar balansen och jobbar mitt. Dessutom finns det fler fördelar, inklusive avslappning och fokus tillsammans med att förbättra min mentala och andliga hälsa.
Varför ska andra människor prova detta?
Du hittar yoga för att gynna ditt fysiska, mentala och andliga välbefinnande och det tar inte för många sessioner för att se skillnad.
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Surfing!
Vad älskade du med det?
Innan jag surfar var jag en ivrig seglare, löpare och fotbollsspelare. Andra gången jag började surfa visste jag att det här var det bästa. Du får ett megapass och du inser inte ens att du gör det för att du är så fokuserad på att fånga vågor. Jag har surfat i 18 år. År 2007 vann jag USA: s dammästerskap i longboard surfing mindre än fem år efter att jag började surfa.
Varför ska andra testa?
Jag spårar min träning på min Apple -klocka. Det är vansinnigt mycket träning du får från surfing och bonus, det är riktigt roligt! Uppenbarligen måste du bo nära en strand för att surfa på vågor. Men även om du bor nära en flod eller en sjö, kan du prova att stå upp paddla ombordstigning och komma ut på vattnet. Folk surfar till och med på de stora sjöarna!
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Barre3
Vad älskade du med det?
Barre3 är en balanserad träning i hela kroppen som kombinerar styrka, konditionsträning och mindfulness. Den första klassen jag tog var när jag bodde i Portland, Oregon. Jag älskar att springa och att träna på olika sätt, men det gjorde mig riktigt bli kär med att träna! Det fick mig att känna mig stark och självsäker. Lärarna var alla så otroliga och jag kände bara att jag hörde hemma där.
Varför ska andra människor prova detta?
Om du är en nybliven mamma, eller bara någon som älskar att röra sig och känner dig stark och trygg, ger Barre3 verkligen detta på ett stort sätt. Sadie Lincoln skapade denna unika metod och hon vänder sig verkligen till alla typer av kvinnor, olika former, förmågor och storlekar. Det är överlägset mitt favoritpass.
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Jag älskar att springa!
Vad älskade du med det?
Jag älskar att se mig själv förbättra med uthållighet, tid, hastighet och övergripande kondition!
Varför ska andra människor prova detta?
Det är ett bra sätt att sätta igång din träning eftersom du inte behöver mycket för att komma igång och du kan springa var som helst, i vilket klimat som helst.
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Vi gick med i Life Time Fitness som en familj för att alla skulle bli friskare och jag blev förvånad över hur många klasser de erbjöd. Barre Fusion Class - Jag hade nyligen tappat 150 kilo och ville komma tillbaka till ett gym. Jag tänkte att det enklaste sättet var att gå kurser. Jag kommer inte gå ur en klass om det blir för tufft för mig. Jag kommer bara fortsätta försöka och fortsätta till slutet. Jag kunde förlora 20 kilo till genom att byta och göra en annan klass fem dagar i veckan. Jag gjorde BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxning, Dance Jam och mer.
Vad älskade du med det?
Olika klasser varje dag såg till att jag aldrig blev uttråkad. Jag försökte alltid nya saker. Jag älskade inte allt men det var en klass och sedan kunde jag välja något annat. Instruktörerna säger åt dig att lyssna på din kropp. Om jag kände att jag pressade för hårt, märker många av instruktörerna och säger till dig att slappna av lite. Jag kan alltid gå längst bak i en klass om jag är långsammare än alla andra eller bara behöver lite paus. Ingen skam från någon.
Varför ska andra människor prova detta?
Att blanda lite är bra för din kropp och själ. När en klass har börjat är det verkligen svårt att gå ur den, så det motiverade mig verkligen att lägga allt jag hade i varje klass. Jag mådde bättre varje gång jag lämnade en klass. Jag delar dessa tips med alla eftersom det är viktigt att inte bli uttråkad på gymmet eller att du tappar motivationen att fortsätta. Den här metoden förändrade bokstavligen mitt liv och gjorde det roligt att gå till gymmet.
Vad var det första passet du verkligen blev kär i?
Efter att ha blivit sjuk och varit mestadels hemma i några år tog jag mig tillbaka till intro fitness med Embody and You Can Dance Again. Båda dessa program fokuserar på icke-koreograferad dans och inbjuder dig att ansluta till din egen kropps visdom.
Vad älskade du med det?
Det gav mig ansvaret för mitt träningspass. Jag kunde trycka så hårt jag ville eller spendera hela klassen på golvet. Dessa klasser gjorde det möjligt att återgå till träning även när min rörlighet var begränsad! Och jag älskar friheten och njutningen av att utnyttja mina känslor och intuition. Min kreativitet och affärer blomstrade när jag kastade skam och rädsla för andras åsikter och omfamnade min inre visdom och kraft.
Varför ska andra människor prova detta?
Det förtroende du får genom att stämma inåt och flytta autentiskt är ovärderligt. Du kommer att bli svettig och ha ont nästa dag, men ännu viktigare, du kommer att känna dig hel och ansluten till ditt hjärta, själ och kropp.
