Begreppet "smörgåsgenerering" myntades av socialarbetare Dorothy Miller 1981, för att beskriva kvinnor i 30- och 40 -årsåldern som var de främsta vårdgivarna för sina små barn och deras åldrande föräldrar. Verkligheten idag är att smörgåsgenerationen inkluderar både män och kvinnor, allt från 30 -talet till 60 -talet.
Enligt ideell förening Åldrande livsvård, Amerikas smörgåsgeneration är en av de snabbast växande befolkningarna. ”Den här gruppen människor fastnar ofta i mitten av att försöka jonglera med ett hektiskt schema som inkluderar att ta hand om föräldrar som upplever en försämrad hälsa, hänga med. med vuxna barn när de kämpar för att ”klara sig själva” och börja sina familjer och hantera de ekonomiska och känslomässiga påfrestningar som uppstår genom dessa omständigheter."
Mer: Barn mår bättre med äldre mödrar, rapportprogram
A 2013 Pew -forskningsrapport fann att 47 procent av de vuxna i 40- och 50 -årsåldern har en förälder som är 65 år eller äldre och antingen uppfostrar ett litet barn eller ekonomiskt stöder ett vuxet barn (18 år eller äldre). Omkring 1 av 7 medelålders vuxna ger ekonomiskt stöd till både en åldrande förälder och ett barn.
Iris Waichler, medförfattare till det prisbelönta Rollomvändning: Hur man tar hand om sig själv och sina åldrande föräldrar, är en kvinna som vet exakt hur det är att ligga mellan ett litet barn och en åldrande förälder. Hennes far hade två stora hälsokriser, den första en hjärnblödning vid 90 års ålder, när Waichler var 55, och hennes dotter var 9, följt av en anfall av lunginflammation vid 96 års ålder, när Waichler var 61 och hennes dotter 15. Båda gångerna var Waichler - en licensierad klinisk socialarbetare och förespråkare för hälsomedvetenhet och vårdgivarstöd - dagligen hos honom i flera månader, ordna sina polikliniska behandlingar, delta i hans terapisessioner, fungera som en kanal med sina syskon och erbjuda emotionellt och moraliskt stöd när det var behövs.
Waichler pekar ut följande utbrändhetssymtom för smörgåsgenerationen: brist på sömn; ökad ilska och depression; ökade skuldkänslor; orealistiskt höga förväntningar på dig själv som förälder, make/partner eller vårdgivare; en oförmåga att fokusera på uppgifter; ökad isolering från meningsfulla relationer; och en oförmåga att säga nej.
Mer: 5 sätt att inte hata din man efter barn
Hjälp och support är tillgängligt för vårdgivare från deras lokala områdesbyrå för åldrande och statlig avdelning för åldrande, liksom organisationer som Aging Life Care Association, Alzheimers förening, Etnic Elders Care Network och National Alliance for Caregiving. Dessutom är följande tips definitivt värda att komma ihåg:
1. Skapa samarbete, inte konfrontation
"Ha helst ett öppet samtal med den äldre föräldern innan de har ett medicinskt problem eller minnesunderskott och fråga vilken typ av hjälp de vill ha när det behövs", säger Waichler. "Vill de stanna hemma eller skulle de överväga att flytta om det behövs frekvent eller daglig hjälp?"
2. Skapa en färdplan
Att få rätt juridiska dokument på plats kan hjälpa till att fatta beslut om hälso- och sjukvård om din förälder inte kan. "Skapa tillgång till information om deras försäkring och tillgångar så att du förstår vilken hjälp som täcks och vad de kommer att behöva betala för", berättade Waichler.
3. Effektivisera
En mobilfil som ska delas med dina syskon kan verkligen effektivisera vårdprocessen. Lisa Laney, som har en magister i socialt arbete och är ägare till Mountain Area Premier Care Navigation i Asheville, North Carolina, rekommenderar att du inkluderar alla viktiga kontakter för dina föräldrar, t.ex. grannar, hemhjälpare, läkare, vårdchefer, apotekare, advokater, CPA och ekonomi rådgivare. "Skapa en delad kalender som är tillgänglig hela tiden, och alla som har tillgång kan uppdatera avtalade tider när de ska besöka, etc.", föreslog Laney.
4. Bygg ett supportnätverk
Identifiera andra familjemedlemmar, vänner eller vårdpersonal som erbjuder dig paus när det behövs. "Det möjliggör bättre balans av tid som förälder och vårdgivare", säger Waichler.
"Dela lasten", instämde Laney. ”Var realistisk i en arbetsfördelning - ett syskon sköter vårdgivarens schema, en hanterar kommunikation med läkare, en är förbindelsen med vårdchefen etc. Överväg att anlita en tjänst för att hantera ekonomin. ”
5. Håll barnen inblandade
Förutsatt att det hålls åldersanpassat, bör barn inkluderas i diskussioner om deras farföräldrars nedgång och hur de kan bidra sitt eget sätt, som att använda sina digitala färdigheter för att spela kort-/brädspel på avstånd, hjälpa till att förbereda måltider som ska frysas i förväg, etc. "Att hålla dem borta från informationsslingan tenderar att orsaka förvirring och rädsla", varnade Laney.
"Att ha ärliga samtal med barnen kan göra en enorm skillnad", säger Jan Welsh, ägare till Särskild vård för äldre vuxna LLC, i Cincinnati, Ohio. ”Hur du hanterar detta kommer att hjälpa dina barn att etablera attityder till åldrande. Snacka om att vara respektfull och hjälpa. Beroende på föräldrarnas / föräldrarnas tillstånd kan det finnas ett sätt att positivt engagera barnen i vården utan att störa hushållet. ”
6. Identifiera en förtrolig
Det här kan vara en släkting, vän, chattrums supportgrupp eller sjukvårdspersonal - vilken person du än kan vända dig till som kommer att vara där för att lyssna på dina bekymmer.
7. Inkludera dig själv i vårdplanen
Vårdgivare är sämst på att ta hand om sig själva. Skapa tid och utrymme för dig att göra något som ger dig glädje och överväga professionell hjälp om du känner dig överväldigad. "Det är en enorm övergång i livet att se dina föräldrar gå ner samtidigt som de njuter av dina barns uppväxt", säger Laney. "Du kommer att ha nytta av att ha en rådgivare som hjälper dig genom berg- och dalbanan."
Att ta hand om dina barn och åldrande föräldrar samtidigt kan verkligen vara en berg-och-dalbana. Men det kan också vara en givande, transformerande upplevelse. "Jag skulle säga att alla vårdgivare har universella stunder av hjälplöshet, sorg, sorg och oförmåga att sova", säger Waichler. ”Men vård ger också extraordinära stunder av intimitet och närhet. Detta var verkligen min erfarenhet av min far. ”
Mer: Måste ha för multitasking-mamma
