Tekniken är en livräddare för att hålla kontakten med avlägsna vänner eller följa med favorit-tv-program. Men det är också en enorm törn i sidan för moderna föräldrar. Medan vi hoppas på rättvisa ett fler timmar på dagen har våra barn - på något sätt - all tid i världen för skärmar och sociala medier. Det har kommit till den punkt där föräldrar undrar om det ens är möjligt att begränsa skärmtiden. "Är det realistiskt?" frågar de mig. "Jag är orolig för den effekt det har på mitt barn." Så här är en femstegsguide som bör vara särskilt relevant under semestern, när ledighet från jobbet och skolan betyder mer tid för skärmar.
Mer: Hitta en balans mellan underhållande uttråkade barn och ditt förnuft
Skapa struktur
Viss struktur kring datoranvändning, skärmtid och mobila enheter är alltid bra, men det är ännu viktigare under semestern. Störda scheman innebär att vi avviker från våra dagliga rutiner, vilket kan öka familjekonflikter. Så sätt en ram i förväg. Om du är ett tvåförälderhushåll, prata med din make och se till att du är på samma sida. Meddela andra vuxna som är involverade i vården av ditt barn, igen för att se till att det inte finns några luckor när det gäller att genomdriva strukturen. Prata sedan med dina barn: ”På semesterdagar kan du ha en timme extra skärmar, så länge du gör dina sysslor/äter en grönsak/färdigställer dina läxor/hjälp med inslagning etc. ” När de följer strukturen, var noga med att ge särskilt beröm: ”Tack för att ni har jobbat bra med vår familjesemester planen!"
Utbilda dem
Var tydlig och tålmodig när du diskuterar lämpligt socialt beteende och hur det ansluter till sociala medier - och glöm inte att visa samma beteende som du vill se. Påminn dina barn om att när de publicerar kommentarer och bilder är dina beteendeförväntningar på sociala medier samma som dina förväntningar på sociala interaktioner. Om kommentaren eller bilden är elak eller överskrider en förtroendegräns, ska den inte läggas ut. Påminn dem om att om något på nätet är skadligt för dem, ska de komma till dig utan rädsla för omdöme.
Övervaka dem
Nyckeln till att hjälpa dina barn med pågående, lämplig skärmanvändning är kvar. Om du har koll kan du behålla den positiva fart som du har börjat. Fråga dina barn vilka webbplatser/appar de använder och se till att de stänger av vid en överenskommen tid.
Mer:4 saker att göra med leksakerna som dina barn fick under semestern
Belöna dem
Du vet vad dina barn gillar och vad som motiverar dem. Du kan använda detta för att hålla din skärmplan på rätt spår under en svår tid på året. Låt dina barn veta att om de följer planen kan de få en extra semesterkaka, spela ett roligt spel eller lägga till något i sin semesterlista.
Starta en dialog
Prata öppet och ofta med dina barn så att de vet att de kan komma till dig, oavsett vad. Även om det de kommer att berätta för dig inte är idealiskt (dvs "jag var uppe till 02:00 på min iPhone och jag är utmattad.") Beröm dem för deras ärlighet och gör en plan så att det inte händer i framtiden. Att arbeta tillsammans du och barn kan se till att familjen gynnas av teknik istället för att kämpa för det.
Mer: Hur du uppmuntrar dina barn att vara tekniskt kunniga och säkra
Mandi Silverman är barn- och skolpsykolog vid Child Mind Institute och är expert på störande beteende, föräldraskap, ADHD och autismspektrumstörning.
