Att få en bebis till sömn genom natten är sällan lätt. För vissa föräldrar är tanken på att låta ett barn gråta för känslomässigt påfrestande; för andra verkar det bara lättare att välta och amma än att offra sömnen. Oavsett motstånd, men om du vill komma på ett sömnschema är sömnträning vägen att gå.
Om du är en förälder som har svårt att sömnträna ditt barn, överväg den här eleganta lösningen-gå ut ur huset några nätter och låt din partner sova-träna för dig. (Alla föräldrar som intervjuats för denna berättelse är cisgender-kvinnor i hetero-relationer, men de allmänna filosofierna gäller för alla tvåföräldrahem. Ensamstående föräldrar kan ha en farförälder eller barnvakt som de kan värva.) Här är anledningarna till att detta är ett bra alternativ.
1. En fysisk separation hjälper till att bryta cykeln
Regina Johnson, en hemmamamma till tre i förorterna i Chicago, hade svårt att försöka få sin förstfödde son att sova hela natten. "Jag är en wimp och kunde inte lyssna på honom gråta hysteriskt och inte trösta honom", säger hon. Människor, och i synnerhet mödrar, har fysiska reaktioner på gråt
bebisar. Ljudet aktiverar amygdala, den del av vår hjärna som genererar rädsla, med ytterligare hormoner som spelar in för ammande mammor.Mer: 10 mammagodkända tips för att sova med en ny bebis hemma
"Jag blev riktigt chockad när jag fick det här barnet hur primärt och visuellt jag reagerade på hans obehag och gråt." säger Kate James, en mamma till en i New Jersey. Caitlin MacGregor, en småföretagare i Waterloo, Ontario, kände också att hon behövde fysiskt skilja sig från sitt andra barn för att kunna träna honom vid åtta månader. En affärsresa var ett bra tillfälle. Annars, "att behöva höra ditt barn gråta och vill att du och du ska veta att det finns denna win-win med omvårdnad", säger hon, "det kan göra det väldigt förvirrande för både dig och barnet. Partnern kan komma in och ta bort den förvirringen. ”
2. Mamma får välförtjänt ledigt
James, en skådespelerska, var bokad på en reklamfilm när hennes son var 5 månader gammal någon gång efter att hennes barnläkare sa att deras son var redo att bli sömntränad. Hon var exalterad över möjligheten. "Jag var som," Herregud, det här är en total bonus att jag får sova på ett hotell själv medan det helvetiska landskapet med sömnträning äger rum. "
För Johnson hjälpte lite välbehövlig tjejtid att underlätta sömnträningen. När hennes två första barn var cirka 6 respektive 10 månader, erbjöds en sova-borta möhippa det perfekta tillfället för sin man att vara den "dåliga killen" (det vill säga den bästa killen någonsin) och hantera barnet som gråter det ut. Och en ny sovmorgon med några högskolevänner gav hennes man ett perfekt tillfälle att träna sitt 10 månader gamla tredje barn. "Skratt och sömn är den bästa medicinen", sa hon och tillade att hon kände sig som en "ny person" efter varje helg med sina vänner.
Mer: Cry-it-out-metoden är utmärkt för att få dig att känna dig som en skitig mamma
3. Pappa får ägande över föräldraskap
För jämlikhet i ett föräldraförhållande, för att inte tala om det praktiska (vad händer om en mamma blir bortkallad under en längre tid? Eller är du fysiskt oförmögen?), Att ha en pappa eller partner sömnträning medan mamma är borta är ett bra sätt att se till att pappor är praktiska. "Jeff är mycket kompetent och kapabel med barnen", säger Regina, vilket delvis är anledningen till att hon kan komma undan några nätter medan hennes man hanterar deras tre barn. Inte övertygad? Forskning visar att inblandade pappor är nyckeln till barndomsutveckling och tid ensam med spädbarn gör det möjligt för fäder att problemlösa (och binda).
James make var redo att sova-träna från det ögonblick deras barnläkare sa att deras son var redo för det. ”Det var ett ständigt samtal mellan mig och Steve. Han skulle vara som ”Vad sägs om ikväll?” ”Men hon hade alltid en massa ursäkter. När hon lämnade fattade hennes man det verkställande beslutet att flytta sin bebis ur sitt sovrum och stack ut den i ungefär en halvtimme som deras son grät. Efter mindre än en halvtimmes gråt säger James: ”Steve vaknade i panik och trodde att vår son var död. 'Vad? Klockan är 6:10?
MacGregors man Neil steg på samma sätt och tog en viktig roll i sömnträning. "Det var ett åtagande för honom att vara den hänsynslösa, sätta ett riktigt tydligt schema och inte ändra sig från det", säger hon.
4. Alla sover
Regelbundna sömncykler är viktigt för alla människorbåde barn och vuxna. Sömnbrist tar ut sin rätt på din fysiska och psykiska hälsa. En del av anledningen till att MacGregor var så proaktiv med sitt andra barns sömnträning var att deras första barn inte gjorde det sova hela natten tills han var 2 år, vilket var till skada för hennes verksamhet, än mindre henne och hennes män humör. ”Att försöka driva eget företag och vara extremt sömnlös - det var galet. Jag var en zombie och insatserna var så höga ”, säger hon. MacGregor ser tillbaka på sina två första år som sömnberövad mamma och säger: "All skuld och ursäkter om vad som är bäst för barnet-det var totalt skitsnack."
