De flesta kvinnor kommer att erkänna att de upplevt det mystiska fenomenet som kallas "cankles" någon gång i sitt liv. Om du råkar vara en av de lyckliga kommer den "tjocka fotleden" -fen bara att besöka dig medan du är gravid. Men om du liknar mig och inte har sett dina anklar på ett bra tag, då är du förmodligen förbannad med det fruktade kanelsyndromet.
Vad är cankles?
Även om det inte är en formell medicinsk term eller diagnos, är ordet "kanel" ett slangord som kombinerar kalv och fotled. Det definierar den del av benet där fotleden möter vaden och när det inte finns någon definition eller indragning - med andra ord, kalven tappar inte ner till fotleden.
Mer: Mamma delar historien om att hon av misstag svälter sin nyfödda
Vad orsakar cankles?
Graviditet är vanligtvis det första man tänker på när kvinnor talar om att fotlederna försvinner. Men vad många inte inser är att det finns flera andra förklaringar till varför anklarna har gått på semester utan dem.
Genetisk predisposition
Det ser ut som att detta är ytterligare ett villkor som vi kan skylla på våra föräldrar, mor- och farföräldrar. Vissa kvinnor har bara naturligt större ben/fotled och tjockare vadmuskler, vilket kan skyllas på våra gener - något vi uppenbarligen inte kan ändra. Så om du är genetiskt utsatt för att ha ett rakt underben utan form eller kurva, kanske det inte är så mycket du kan göra för att ändra utseendet på dina anklar. Och om du redan har en hälsosam vikt, äter bra, tränar regelbundet och håller koll på ditt natriumintag, då kan det vara dags att bara omfamna dina flaskor.
Vätskeretention
Om din kropp behåller för mycket vatten, det kan orsaka svullnad i områden som nedre vaden och anklarna. Detta ger dem utseende av vätska som "samlas" i anklarna, vilket kan orsakas av dålig cirkulation, natriumintag och graviditet bland andra tillstånd. Om detta råkar vara orsaken till dina flaskor är det bäst att undvika natriumrika livsmedel (särskilt bearbetade mellanmål och snabbmat) och fokusera på att få i dig mycket vätska (vatten, inte läsk och läsk) under hela dag.
Mer: Vad ska man göra när en baby bara slutar amma
Graviditet
Graviditet får din kropp att behålla vätska, vilket i sin tur skapar breda fotleder för de flesta kvinnor. Om cankles inte är något du normalt hanterar, löser den här extra vätskan som poolar runt anklarna vanligtvis efter att barnet är fött.
Viktökning
Ju tyngre du är, desto mer sannolikt kommer fläckar att dyka upp. När du går upp i vikt ökar din kropp fettlagren i flera delar av din kropp, inklusive din ben och anklar. Att städa upp din kost, träna och gå ner några kilo kan alla hjälpa.
Mediciner
Vissa läkemedel kan också få dina ben att svälla: antidepressiva medel (inklusive MAO -hämmare och tricykliska läkemedel), blodtrycksmedicin som kallas kalcium kanalblockerare, steroider och hormoner som östrogen (finns i p -piller eller hormonersättningsterapi) och testosteron. Överväg att prata med din läkare om du kan byta till en liknande medicin utan de oönskade biverkningarna.
Mer: De konstiga amningsproblemen som ingen berättar om i förlossningsklassen
Behöver jag oroa mig?
De flesta kvinnor som hanterar cankles har ingen anledning att oroa sig för några betydande medicinska problem; men om dina kanklar uppträdde under en kort tid, gradvis förvärras, är smärtsamma eller svullnad, känns mycket varmare eller svalare än din andra hud eller om den överliggande huden är röd bör du se din läkare. Medicinska tillstånd som njursjukdom, leversvikt, hjärtsvikt, blodproppar och andra kan alla öka vätskeansamling, särskilt runt anklarna.
