Träningskläder kan vara några av de dyraste sakerna vi köper. De flesta av oss är villiga att punga ut lite extra för att se till att våra tjejer får ett starkt stöd, våra fötter är bekväma och våra rumpor är täckt täckta medan vi svettas. Så hur tar du hand om dessa tjusiga gubbar? Om du är som jag slänger du dem i en låda och fortsätter din dag.
Inte överraskande kanske detta inte är det bästa sättet att ta hand om träningskläder. Jag slösar inte bara oerhört mycket tid varje dag på att tassa i min låda o förtvivlan, men jag kanske göra mina kläder sämre på det enda jobb jag verkligen, verkligen behöver dem för att vara bra på: behålla stanken bort.
Mer: 10 butiker med söta träningskläder som inte är Lululemon
Det är sant. Hur du tvättar, torkar och förvarar dina träningsredskap kan göra stor skillnad i hur bra de presterar. Här är åtta saker som jag önskar att jag tidigare hade vetat om vård och förvaring av spandex.
1. De måste andas också. Räck upp handen om du tar bort dina svettiga duddar och bollar dem direkt i din gympåse eller tvättkorg. (Skyldig.) Du vet hur alla dessa tekniska tyger är utformade för att transportera bort svett från din kropp? Tja, den fukten måste gå någonstans och det är i dina kläder. Att krama in dem i ett mörkt, fuktigt utrymme med andra mörka, fuktiga saker kommer bara att uppmuntra stinkande bakterier att föröka sig. Detta gäller särskilt syntetiska tyger som polyester, spandex, Lycra, CoolMax och andra prestandatyg enligt Douglas Gantenbein, Utanför mag's "gear guy". Så om du inte kan tvätta dem direkt (och vem kan?), Försök drapera dem över en stol eller badkarets sida i några timmar för att lufta ut.
2. De riktigt grova grejerna är på insidan. Tänk på allt som insidan av din träningsutrustning rör vid när du bär den - könshår, död hud, gren svett, blod, hudoljor och kanske en liten urin (det är OK, vi kommer inte att berätta). Du vill att allt det där inuti ska komma ut, så ta en snabb sekund att vända dem ut och ut innan du kastar dem i tvätten.
3. Du använder för mycket tvål. Mer stank kräver mer tvättmedel, eller hur? Nej faktiskt. Det visar sig att överskott av tvål byggs upp i dina träningskläder, vilket gör att bakterier växer och förökar sig, enligt en undersökning gjord av HEX. Forskare lägger 174 000 E. coli -bakterier (ja, poopkim) på ett par Lululemons och tvättade dem sedan i vanligt tvättmedel. Efter? De hade nu 747 000 bakterier. Historiens moral: Använd mindre tvål (så hoppa över de söta små förpackningarna) eller använd ett tvättmedel som är speciellt framtaget för träningsutrustning. Och om du fortfarande har luktproblem, lägg till en kopp vit vinäger till din träningstvätt.
Mer: Kompressionsutrustning kan verkligen göra eller bryta ditt träningspass
4. De kanske inte behöver tvättas efter varje träningspass. Jag vet, det här är träningskätteri, men det är sant. Vissa objekt kan vara sköljs med vatten och får torka före ditt nästa träningspass, särskilt om de inte var mycket smutsiga. Speciellt sport -bh kan tåla mer än ett träningspass innan de behöver tvättas helt, som många tjejer kan intyga. Skölj bara ur den i duschen och häng den över duschhuvudet.
5. Torktumlare är kläder kryptonit. Torktumlare och flytande mjukgörare kan få ett lager att bygga upp på ytan av dina träningskläder, vilket förnekar deras supercoola transporterande teknik helt, säger Gantenbein. Och det är inte så att dina gymtankar är gjorda av Oxford -bomull - att hoppa över torktumlaren kommer sannolikt inte att göra någon skillnad när det gäller mjukhet, rynkor eller statisk.
6. Du kan laga dålig lukt i. Höga värmetorkinställningar gjordes inte för träningsutrustning. Att spränga illaluktande kläder med varmt hår dödar inte bakterier (det är inte så varmt!) Och kan faktiskt täta lukten i tyget. Ingen säger att du måste radtorka allt, men att sätta dem på låg- eller lufttorkinställningar är en snabb lösning.
7. Organisera efter sport. Till skillnad från andra kläder används träningsutrustning ofta för ett specifikt syfte. Till exempel löpningsshorts för löpning, leggings för yoga, kompressionsutrustning för kickboxning och utblingade strimlade neontröjor för Zumba (bara jag?). Så istället för att sätta ihop alla dina toppar eller till och med sortera efter färg, spara dig tid genom att lagra föremålen du bär tillsammans. Du kan till och med rulla ihop dem i kläder (strumpor ingår!) För maximal morgoneffektivitet.
8. De kan vara slitna innan de ser slitna ut. Standarderna som vi använder för att bedöma vanliga kläder - hål, fläckar, piller - fungerar inte för träningskläder. Tänk snarare på deras primära funktioner för att bestämma bärbarhet. Hänger dina byxor, blir rena när du böjer dig, drar i sömmarna eller har konstant grenrutt? Släpp dem. Stöder dina behåar inte längre tjejerna eller har de fel storlek? Säg Sayonara.
