Har du någonsin tittat ner och tänkt: "Mannen, vad fan händer med mina fötter?" De flesta av oss har haft ett ögonblick (eller två eller tre) när tårens tillstånd har skickat oss springande direkt för nagelsalongen för att få en pedikyr - men om det är några allvarligt funky saker som händer där nere, kan det vara din kropp som försöker berätta om vad som händer inuti.
Dina fötter kan faktiskt vara ett avgörande fönster i din allmänna hälsa. Här är fem saker dina fötter kan berätta för dig - och som du absolut inte bör ignorera.
1. Svullna fötter
Även om svullna fötter bara kan vara ett tecken på att du har stått för länge, suttit för länge eller dina skor är för trånga, kan de också potentiellt vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem. Om svullnaden i dina fötter inte avtar efter ett par dagar kan det vara dags att träffa en läkare. Eftersom fötterna är så långt ifrån hjärtat är de ofta den första delen av kroppen som visar det
du kan ha problem med blodcirkulationen. Enligt MedicineNet kan svullna fötter peka på överflödig ansamling av vätska i kroppen till följd av hjärtsjukdom eller till och med lever- eller njursvikt. Ledsjukdomar (som artrit) kan också få dina fötter att svälla.2. Kalla fötter och tår
Även om kalla fötter eller tår bara kan betyda att du inte har betalat din uppvärmningsräkning den här månaden, kan det också vara ett tecken på något värre. Kalla fötter, enligt Mother Nature Network, kan vara ett tecken på dålig blodcirkulation, som kan orsakas av en alltför stillasittande livsstil. Dålig cirkulation - även i flera timmar - kan resultera i en blodpropp. Om det inte går bra att stanna av en stund, kan du ha en underaktiv sköldkörtel, Raynauds sjukdom (orsakad av spasmer i blodkärlen) eller perifer neuropati, vilket är ett tecken på underliggande nervskada. Om du har ihållande kalla fötter, kolla dem med en läkare.
Mer: Grova saker som händer med allas fötter
3. Illaluktande fötter
Även om du kanske tror att dina armhålor har fler svettkörtlar än någon annanstans, är det faktiskt dina fötter som överväger resten av din kropp. En ansamling av svett kan ofta resultera i illaluktande fötter. Ständigt ostliknande doftande footsies kan betyda att du har hyperhidros, enligt NHS Choices. Även om detta tillstånd inte är farligt, kan det vara pinsamt. Om svett gör att dina fötter stinker måste du vara mer försiktig när du rengör dem: Använd tvål och vatten och låt fötterna lufttorka. Var också noga med att byta dina strumpor dagligen - du kan köpa speciella strumpor som absorberar svett. Prova att använda talk eller babypulver för att hålla fötterna torra. Men illaluktande fötter kan också vara ett tecken på en svampinfektion, så få dem att kolla med din läkare om inget av de andra tipsen resulterar i fräschare doftande fötter.
4. Missfärgade eller missformade tånaglar
Lycklig och sällsynt är personen med perfekt vackra tånaglar, oavsett hur många pedikyr de får. Men även om tånaglar kanske inte alltid är perfekta, ska de se rosa ut, nageln ska växa upp mot tån och de ska inte vara "sjunkna" eller "ihåliga". Om de är det kan det vara ett tecken på det du har järnbrist eller anemi (din kropp producerar inte tillräckligt med röda blodkroppar). Enligt MyDr -webbplatsen kan tånaglar som är missfärgade (vanligtvis gulaktiga) eller växer bort från nagelbädden vara ett tecken på en svampinfektion. Nagelförändringar kan också orsakas av vårtor, tumörer under nageln, trauma, dålig cirkulation och hudförhållanden som psoriasis.
Kontakta en fotterapeut om du har något av dessa tillstånd.
5. Blåaktiga fötter
En blåaktig nyans på fötterna (lättare att se hos kaukasier) kan vara ett av de allvarligaste tecknen på ett hälsoproblem. Enligt Healthline kallas blåaktig hudfärgning cyanos och det betyder att ditt blod inte får tillräckligt med syre - och detta kan vara ett tecken på kroniskt hälsoproblem med blod, lungor eller hjärta. I värsta fall kan blå fötter betyda att du är nära att få en hjärtattack. Ignorera inte blå fötter - kontakta din läkare så snart som möjligt. Om de blå fötterna åtföljs av andfåddhet, bröstsmärta, hosta upp slem eller feber, bör du söka akut läkarvård.
6. Stickande fötter
Domningar och stickningar i fötterna eller tårna, som ofta kan vara värre på natten, kan vara ett tecken på viktiga vitaminbrister, säger Dr. Arielle Levitan. Stickningar eller domningar i fötterna kan vara en ledtråd om att du behöver mer B12 eller folsyra, eller kan vara ett tecken på högt blodsocker eller diabetes, så testa dig. Stickningar och känslor av rastlöshet i fötterna eller benen som hindrar dig från att sova (rastlöst ben syndrom) kan vara "förknippad med brist på järn eller låga kroppsjärn i hela kroppen", säger Dr. Levitan.
Mer: Anledningen till att dina händer och fötter är kalla hela tiden
7. Röda, vita och blåa fötter
Fötterna på den amerikanska flaggans färg är inte patriotiska - det betyder du kan ha Raynauds sjukdom, enligt Mayo Clinic. Fötter som är fläckiga och blir röda, sedan vita, sedan blåa, sedan röda eller någon kombination av det, kan vara ett tecken på att de små artärer som springer till dina fötter har minskat och att de inte får nog syre. Detta kan också åtföljas av domningar eller stickande känsla i fötterna. Även om Raynauds sjukdom inte är allvarlig, kan den vara irriterande - försök värma dina fötter för att förbättra blodcirkulationen. Kontakta din läkare om det fortsätter eller förvärras.
Ursprungligen publicerad juni 2015. Uppdaterad juli 2017.
