10 Negativa kalorimat - SheKnows

En kopp selleri innehåller mindre än 20 kalorier. Den är rik på fiber, full av vatten och kan till och med minska risken för äggstockscancer. När du förbereder, tvättar, äter och smälter det kommer de 20 kalorierna - och sedan några - att vara borta.

Sallad innehåller bara 8 kalorier per kopp. I huvudsak är sallad vatten - vilket gör det omöjligt att gå upp i vikt av att äta det. Rikare gröna - som romaine - har samma mängd kalorier men innehåller också järn och magnesium. Nästa gång en sallad erbjuds till middagen, hoppa inte över! Det hjälper dig att fylla dig utan att lägga till onödigt fett och kalorier-se bara till att välja en fettsnål dressing.

Gurkor har 15 kalorier per kopp och pickles har bara 17 (förutsatt att inget socker tillsätts). Se till att äta huden eftersom den innehåller alla fibrer. Resten av gurkan är mestadels vatten och saknar viktiga vitaminer och näringsämnen. Ändå kan du med så få kalorier konsumera så många som du skulle vilja utan skuld.

Så hälsosamt att det till och med fått sin egen kost uppkallad efter det, grapefrukt är känt för att minska uppblåsthet genom att skölja vatten genom kroppen. Även om det innehåller kalorier, innehåller det också en antioxidant som kallas naringenin, vilket triggar levern att bryta ner fett.

Äpplen är mättande, friska och kommer att tillfredsställa ditt sötsug. Äpplen innehåller vanligtvis 100 kalorier för en medelstor och tar 120 att smälta. Äpplen innehåller också C -vitamin, gott om antioxidanter och kan hjälpa till att sänka kolesterolet.

Denna näringsrika grönsak har bara 25 kalorier i en halv kopp. Den innehåller vitamin A, vitamin C, både lösliga och olösliga fibrer, folsyra och kalcium. Det kontrollerar högt blodtryck och kan hjälpa till att förhindra tjocktarmscancer. Även om du inte vill gå ner i vikt är broccoli värt att äta för alla andra fördelar det ger.

Citroner rengör kroppen och kan ge smak till en ganska tråkig måltid. Lägg lite i varmt vatten och drick på morgonen för att starta din ämnesomsättning för dagen. Citroner främjar också immunitet och bekämpar infektioner, med forskning som bekräftar att de till och med skyddar mot en mängd olika gifter.

Liksom citroner tillför vitlök smak till maten utan att lägga till kalorier. Det minskar kolesterol och innehåller senapsoljor, som hjälper till att tvätta bort fettceller från kroppen. Om du inte är ett stort fan av vitlök kan du tärna den extra liten för att minimera smaken.

Både vattenmelon och mango består mestadels av vatten. Vattenmelon har bara 80 kalorier per kopp och en hel mango har cirka 150 kalorier. Båda innehåller mycket socker, så överväg att äta för att tillfredsställa ett sött sug istället för som ett sätt att bränna extra kalorier.

Sparris, liksom grapefrukt, spolar vatten ur kroppen genom att fungera som ett diuretikum. Den innehåller en kemikalie som hjälper till att bryta ner fettceller och kan minska kroppsfett totalt sett. Sparris fungerar inte bara som ett fettavstötande medel, det används också för åldrande, skyddar mot cancer och kan minska smärta och inflammation.