Under den senaste veckan har vi firat födelsen av vår nation där vi robust sjöng med till nationalsången och såg barn bli USA: s medborgare.
Mer:Om #BlackLivesMatter måste vi sluta stödja rasistiska politiker
Men vi såg också två män avrättas: En för att sälja DVD -skivor och den andra för att följa polisen. Som svar har vi gråtit, skapat hashtags och twittrat vår upprördhet. Vi har kramat våra barn, pappor, bröder, farbröder och älskare hårdare. Men vad nu? Hur många gånger kan vi gråta, skaka av ilska, be och ingenting förändras?
Jag kan protestera hela dagen. Jag kan blockera trafik, skrika förolämpningar mot myndigheterna och jag kan bli arresterad. Men vad förändrar det? Istället vill jag vända vår upprördhet till något mer kraftfullt.
När jag såg en annan man som sköts ner tänkte jag: Vad kan jag göra? Vi kan börja med att inte längre skylla på offret. Istället för att fråga Varför Eric Garner motsatte sig gripande, eller
Varför Anton Sterling sålde cd -skivor eller VarförSandra Bland körde för fort, fråga Varför ett gripande för svarta människor slutar ofta med domare, jury och bödel på plats.Vi måste också sluta låta det vara någon annans problem. Vi är alla trötta efter jobbet. Några av oss går andra skift med andra jobb, skola och barn. Att delta i en lång skolstyrelse, fullmäktigemöte eller samhällsmöte är inte vad jag vill göra i min tid, men vi måste göra detta för att få våra röster hörda. Visa upp dig med en vän eller tre på mötena, och även om du kanske inte känner dig säker på att tala direkt, se dig själv.
Glöm inte att ta hand om dig själv. Att titta på videor av två män som dödats under 48 timmar är för mycket för någon person att hantera. Logga ut från sociala medier och undvik nyheterna. Och om du behöver det, få hjälp. Svarta människor har kommit långt när det gäller stigmatisering av psykisk hälsa, men det finns fortfarande mer arbete att göra på detta område. Slå upp posttraumatiskt stressyndrom. Om du ser en man dödad från två olika vinklar, lever i rädsla för vad som händer nästa gång du kör till butiken eller rädsla för att träffa en polis är inte följande definition, då berättar du vad som är.
Mer: Mitt vita privilegium är medskyldig till Philando Castile och Alton Sterlings död
Kanske är ett av de största sätten att göra skillnad och ta ställning att rösta. Säg inte att din röst inte räknas - den gör det. När du röstar är det din röst som säger: "Jag har förtroende för att du ska kämpa för mina rättigheter." Din röst säger: "Jag litar på att du gör det som är bäst för mig och mitt samhälle." Vi kan inte bara komma ut på presidentvalet val. Vi måste vara uppmärksamma på vad som händer lokalt för att börja längst ner och göra skillnad i våra egna samhällen.
Och om du ska rösta, rösta smart. Sluta rösta raka biljetten. Låt inte ett D eller R nära ett namn påverka ditt beslut eller låt betalda omröstningsarbetare styra din röst. Gör dina läxor och undersök kandidaterna, deras positioner och hur de kommer att påverka ditt liv. När du har gett någon förmånen att rösta, ställ dem till svars för sina handlingar i ämbetet. Få dem att tjäna din nästa röst. Kalla ut dina förtroendevalda när de inte håller sina vallöften. Skriv brev till deras kontor och sätt tider för att träffa dem. Se deras röstrekord i kongressen. Om du inte vet vilka de är eller hur du kontaktar dem, kolla in dessa länkar: Amerikanska senatorer, USA: s representanter, statliga guvernörer, statliga lagstiftare.
Kräv inte bara rättvisa utan också handling från din regering. Ijeoma Oluo twittrade vad vi kan göra för att starta förändringen. Hon upprepade också mitt tidigare uttalande: "Polisreformen bör ligga på varje lokalpolitikers läppar i detta land eftersom de borde veta att de inte kommer att få ditt stöd utan det." (Oluos webbplats är också en bra resurs om du är intresserad av att fördjupa dig mer i detta ämne.)
Slutligen vill jag hävda att vi måste träffa människor där de är. Sluta förringa någon för att de inte är lika medvetna eller "vaknade" som du. Vi är inte deltagare i Grief -OS. Min upprördhet kommer inte att matcha din upprördhet. Min reaktion kommer inte att vara din reaktion, och alla människor sörjer olika. Respektera att det inte är en one-size-fit-all-strategi.
Mer: Tänk om polisen fick lika mycket utbildning om respekt som svarta barn gör
